1樓：
你！太囂張啦！不過，我倒有一些方法！
睡前吃一些餅乾，好讓它不容易消化，這樣就肥啦！
2樓：睦濱
真羨慕你呀```
不要讓我太嫉妒```
我想要**！
3樓：網友
絕食真的很不好。每日三餐還是要吃，餓了別吃餅乾之類的，多吃蔬菜水果，為了營養均衡肉還是要吃，就吃魚雞鴨之類的白肉，別吃牛肉豬肉類的紅肉，可以中餐吃肉晚餐不吃，吃完之後半個小時散步或者站著，另外每天一定要在12點之前睡，睡晚或睡少都會胖的。記住千萬不能絕食。
4樓：網友
早睡早起多運動，如果堅持不了，就去這裡看下。
5樓：網友
在座的豬豬女孩們，對於「**」這兩個字絕對不陌生吧，畢竟天天好吃好喝好玩的我們終究逃不過**這兩個字。
我想**！
6樓：雷1990琴
你可以吃消脂丸似似看。
7樓：牽楣風
買豎粗乙個助於消化的**藥吃吧。
例如排油機- -
就是吃東西后就春纖察會上廁所。
而且會排油扒茄。。
8樓：匿名使用者
有沒有覺得你的**計劃實在沒有成效？下面是七個能保證你的體重下降的策略。
1. 記錄你吃的東西。
你要對你一整天吃的所有東西加以注意。你在無意中吃下去的東西的總和可能讓你大吃一驚——這兒一塊餅乾，那兒幾口剩飯，所有都算上可是不少。把這些都記下歷模來會讓你對自己的飲食有乙個更清晰的認識。
2.每週稱體重。
你是不是覺得**很麻煩？或許是你稱重太頻繁了。你應該每週在固定的時間稱體重，而不是每天都稱。
看著體重稱的指標一直穩定的停在乙個地方是讓人感到很沮喪的，」營養學家，安·瑪莉·麥肯拓什說。「但豎判是一週減少1到 2磅就可以了。通過水分的流失和肌肉的消耗來肢纖緩**要強於實際上脂肪的減少。
3．找乙個夥伴。
和乙個朋友一起**會增強你的決心。乙個可以提供支援的朋友可以讓你不會吃得過多，還能幫助你保持住動力。當你覺得自己有點懶惰了，或者需要別人推動著才能去健身房的時候就給你的朋友打個**或者發封電子郵件吧。
有個支援——跟朋友聊聊天，從家人那裡得到支援或者定期的參加**小組——的確很起作用，」 麥肯拓什說。
你好！我一直都很瘦，想增肥，你可以幫到我嗎
9樓：雪花是冬天的
1、生活作息規律。不熬夜，經常熬夜的人身材容易走極端，要麼過於胖，要麼過於瘦。有人說，說不定我熬夜可以長胖，但通過這種方式來長胖，實在是得不償失，所以，這是不可取的。
2、飲食規律，按時進餐。早、中、晚不要拉下，飲食不規律不利於長胖。身體必須攝取足夠的食物後，身體有盈餘，才有可能增加脂肪層。
3、注意腸胃的保養。瘦人大多腸胃不好，直接影響對攝取食物的吸收轉化。早上起來喝一杯清水可以養胃，也可以經常按摩腹部，加強腸胃的蠕動達到對腸胃的保養鍛鍊，以增強腸胃功能。
4、適當運動鍛鍊，很多人會有疑問，運動要消耗能量，為什麼有助於長胖呢？打個比方，想要一條河流不堵塞，必須經常疏通，疏通好了，才能讓更多的水流通。而運動對於人體就起到一種疏通的作用，有利於氣血的流通和新陳代謝。
5、不抽菸、不酗酒，沒有必要的話，菸酒不要沾。
10樓：芝麻戰神
運動可以讓胖子變瘦，讓瘦子變強壯，跑跑步，打打球，做做有氧無氧運動，想變強壯是有乙個漫長的過程的，只要你堅持，我想會有效果的。（必須好好吃飯）
11樓：＂紫夜星夢
多吃食物少熬夜，喝酒多吃肉少跑步即將可能達到你的目的？
我很瘦想增肥怎麼辦翱，太瘦了，如何快速增肥？
高中時105斤，工作4年才116斤，經歷幾年的增肥歷程，早餐 1袋發酵的酸奶，3個雞蛋。以前是不吃早餐的，現在我給自己定的規矩 不吃早餐就是不行，吃珍肌膏兩勺 主要增強吸收增加食慾 中餐 正常食慾的1.6倍，多吃蔬菜與水果 下午17 00 2袋高鈣奶。18 00，每個周 一 三 五去能去健身1個小時...
我要增肥！高人指點，增肥，我想增肥，高人指點。
要科學增肥，不要單純為了體重增加而傷害到身體。年輕人瘦一點其實沒關係，健康就好。吃蛋白粉或者油膩的食物，不運動等等辦法，全部都不健康。太瘦可能是脾胃不好.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.思想上...
我想增肥點！！
平時多運動，對於你來說的話，我覺得就是要多吃肉類才可以慢慢的身體健康起來的呢，這個時候正是青春期，身體的一切機能都是很調節的，有助於你健康的增肥。你想鍛鍊肌肉，必須要經常做運動，消耗自然會比一般人要多，所以要保證你的飯量，三餐的營養要保持充足，多吃些補血的食物，通常中醫認為體弱多數是因脾胃功能低下，...