1樓：摩含景
平時多運動，對於你來說的話，我覺得就是要多吃肉類才可以慢慢的身體健康起來的呢，這個時候正是青春期，身體的一切機能都是很調節的，有助於你健康的增肥。你想鍛鍊肌肉，必須要經常做運動，消耗自然會比一般人要多，所以要保證你的飯量，三餐的營養要保持充足，多吃些補血的食物，通常中醫認為體弱多數是因脾胃功能低下，氣血不足所致，正所謂氣血生化之源，脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。這個是一定理論的。
我是由於遺傳家裡面的因素，爸爸媽媽年輕的時候也是十分纖細的，導致我從小到大都很瘦弱的樣子，認識我的人第一印象就是說，你真的好瘦哦，真怕風一吹就會把你給吹走。對於這類的語言，我已經習以為常了，可之後一個偶然的機會，讓我知道了**中醫滿意，裡面有位中醫叫酷到發燒，他告訴我怎樣吃中藥幫助健脾胃，改善食慾不振。我聽了他的話，吃了段時間，身體開始變得健康了。
2樓：網友
親，kg是千克，90kg是180斤呢。
練肌肉，做無氧運動，就是短期內高強度的。遠離有氧運動，比如游泳、慢跑。
多吃有營養的東西，油膩的東西。
先去醫院做個檢查，甲亢、慢性病都會影響身體的新陳代謝，讓你胖不起來。
3樓：網友
西紅柿+生雞蛋一起吃。
4樓：網友
喝湯，尤其是各類肉湯！
5樓：倪若恩
練肌肉吧 親 男生 有料就可以了。
我要增肥！高人指點，增肥，我想增肥，高人指點。
要科學增肥，不要單純為了體重增加而傷害到身體。年輕人瘦一點其實沒關係，健康就好。吃蛋白粉或者油膩的食物，不運動等等辦法，全部都不健康。太瘦可能是脾胃不好.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.思想上...
我很瘦想增肥怎麼辦翱，太瘦了，如何快速增肥？
高中時105斤，工作4年才116斤，經歷幾年的增肥歷程，早餐 1袋發酵的酸奶，3個雞蛋。以前是不吃早餐的，現在我給自己定的規矩 不吃早餐就是不行，吃珍肌膏兩勺 主要增強吸收增加食慾 中餐 正常食慾的1.6倍，多吃蔬菜與水果 下午17 00 2袋高鈣奶。18 00，每個周 一 三 五去能去健身1個小時...
我是男的我想增肥怎麼個增法，我是個男的，想增肥，有什麼好辦法？
一天三噸肉,喝飲料或啤酒三個月不到就行了,如過沒錯的話 不過胖了想瘦可難了,是有人想胖有人想瘦呀 喝酒。無論白酒還是啤酒 忌菸。早睡晚起，不鍛鍊，少運動。多喝水。多吃油膩的東西，多吃米飯，少吃青菜。沒有原則，沒有規律地進餐。總之，一切 的方法，你只要反過來用就可以了。吃了睡,睡了吃,很管用的 我就是...