1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：閩卉
每天睡覺之前喝半斤牛奶,(最好加點蜂蜜)不僅可以增肥臉色也很棒的.
如何增肥啊？
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
4樓：匿名使用者
你應該是個男生吧，一般女生都不大會喜歡增肥，我有一個同學180cm，他的體重只有105斤，所以他也想增肥，但是每餐吃得多卻沒有用，體重一點都不增，現在他每天晚上要喝一瓶低度啤酒，然後配上一帶花生米下酒，3個月已經長了20多斤了，此方法只做參考，望老兄慎重考慮以做選擇。
5樓：
男生吃肥肉增肥！
女士吃肥肉也增肥！
6樓：羿依美仁專
容易發胖的水果：榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，甘蔗．很多種其實，甜度高的水果吃多了才會使人發胖
肥的方法：首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
7樓：張茗褒夢菲
如果吃不胖說明你消化系統有問題,應該去檢查一下
羨慕哦,偶可是想**呢
8樓：翁順桐映寒
多吃油炸食品，還有薯片啊那種彭化食品
9樓：孫茵楊恨桃
按時吃飯.
睡覺.多吃點含豐富脂肪食物.
如何增肥啊
10樓：貢霞棟雁
想增肥就不能挑食,什麼都得吃,身體才有足夠的營養。肉可以適當得吃多一點,飯後喝湯也是能增肥的一個好方法。人的體質都不一樣,有些事情不要強求,健康快樂最重要。
多吃東西多吃東西,少運動。一天到晚窩在家根據我的經驗,一定會胖的!!(問一句,你幾斤?...
肉可以適當得吃多一點,飯後喝湯也是能增肥的一個好方法。人的體質都不一樣,有些事情不要強求,健康快樂最重要。多吃東西...
11樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
12樓：京西慮炎
想增肥，需要緩解精神壓力，注意營養休息，其實只要身體健康就行。
真想增肥的話，建議吃些含脂肪偏高些的食物，但是長期吃這種並不是太好，注意營養均衡吧。
13樓：諫玉芬巨集鵑
晚上多吃點饅頭阿、一頓吃平時一天吃的飯，光吃不動，吃了就睡，睡了繼續吃。堅持一個月，不胖你來找我
14樓：四十四個柿子
保持正常飲食，早中晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。
多吃食物，特別是高蛋白食物多運動
怎麼增肥啊???
15樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
16樓：瞬間視覺4k非編系統
吃的越多並不能說就一定能長胖。而現實中往往比較瘦的人都是吃的比較多的人，也表明你的吸收功能有一定的問題，而吃的多的東西沒有全部吸收，殘留在身體裡成為毒素，你需要的是先給 你的身體來個大掃除，排毒 。建立一個全新的體內環境。
把身體和血液裡的毒素全部排除體外。然後給足身體充足的營養也就是原材料和時間。身體有一個自我修復的功能。
就象不小心自己摔了一交，擦破皮過一段時間他自己會好一樣。這裡最關鍵的是營養和時間。你必須要學習 一些健康方面的知識。
還要有一顆熱愛生命。重視健康的心態。這樣才能獲得真正的健康。
身體就如電腦一樣，是一個整體。不能分割來看待。陽光，空氣，水，食物，睡眠，心情。
缺一不可，這些都是神奇的大自然給我們**身體最好的原材料，就象破損的房子修理需要磚頭，水泥，鋼筋一樣簡單。
17樓：匿名使用者
要是條件允許的話，晚上就不要熬夜，非要熬夜的話，宵夜一定要準備充分。
您的新陳代謝一定快，能不上廁所就不去解決了~（個人經驗呵呵）多吃高熱量的食品那是一定的了，但也要各類食品豐富的搭配著吃，不然油份太大像這種體質的人是容易瀉肚的，反而更加消耗您身體的能量。
然後少運動，吃飽了馬上睡覺，堅持一段時間，應該有效~
18樓：王佑平彤書
一天多吃幾餐，每餐不要吃太飽，8分飽就行，也要做運動，不運動也會減少卡路里的！
19樓：匿名使用者
多吃高熱量的食品、天天晚上吃消夜 、多睡懶覺、其實你瘦的原因關鍵是經常熬夜再加脾陽虛。減少熬夜次數、補脾才能根本解決問題。
20樓：秋水為顏
碳水化合物是最容易長胖的啦 米 面多吃啊
其實我覺得……正常就好了 為什麼一定要胖或是瘦呢？如果沒有影響你的健康 瘦一點有什麼關係呢？
21樓：匿名使用者
天天晚上吃消夜 絕對肥 還有吃油雜食品 高熱量 甜點
22樓：雪狼
吃油雜食品 高熱量 甜點
23樓：範靖丙如曼
吃飽了就睡，睡醒了就吃。
過豬一般的生活。
24樓：員良那冰珍
過豬的生活就能胖了哈~~麼噠。。
25樓：續洮仰依萱
你是美男子`怎麼會身材不好那`糊糊`而且是平胸的
26樓：邊華鏡雨南
黃天誒``自戀死`你身材?豬一樣給`
27樓：幸運的點點
多幸福的人呀 知足吧 世界上最有口福的人就是你 賞分吧
貓咪怎麼增肥？
28樓：橘落淮南常成枳
給貓咪增肥的辦法有選擇合適的貓糧、給貓咪喂貓咪營養膏、調理腸胃。
1、選擇合適的貓糧
市場上的貓糧有各種各樣，建議貓咪選擇營養均衡的貓糧，也可以給貓咪餵食一些肉類和蔬果補充營養，肉類有豐富的蛋白質和脂肪，可以給貓咪吃魚肉、雞肉、豬肉等都是可以的。
蔬果可以餵食青瓜、西藍花、波草、蘋果、香蕉等，可以幫助貓咪促進消化，防止消化不良。不過要記得，給貓咪吃的肉和蔬果要切成小塊，最好是把肉和蔬菜拌在一起給貓咪吃，營養搭配才更均衡。
2、給貓咪喂貓咪營養膏
是補充營養的好方法，而且還更容易給貓咪吸收消化掉。營養膏可以補充一些食物中所沒有的營養，比如牛磺酸、氨基酸、煙酸、葉酸、各種微量元素等，都是可以給貓咪增強抵抗力的，非常適合幼貓和老貓使用，當然對於成年貓也是可以吃的。
3、調理腸胃
貓長期的營養不良有可能是貓咪的腸胃出現了問題，腸道有問題的話一定要及時**好，貓咪才能更好地吸收營養，主人可以給貓咪餵食一些調理貓咪腸胃的益生菌，另外每天適當的運動可以幫助小貓增強食慾，促進腸道蠕動從而提高腸胃消化能力，每天適當的運動對小貓成長是很有幫助的。
29樓：怡親寵物生活館
想要貓咪胖，可以吃高蛋白的是貓糧，有助於發腮。不過要注意貓咪換糧要注意應激反應哦！換糧過程中常見的問題有：
拉稀、軟便、嘔吐等，這些問題統稱為「換糧應激反應」。既然換糧有利於主子健康成長，那為什麼還會出現換糧應激反應呢？
市面上的糧，很多都是大袋包裝，一袋可以吃半年甚至一年。犬貓長期吃一款糧，腸胃裡的菌群已經發生了變化，即：適應這款糧的菌群繼續生長，不適應這款糧的菌群逐漸消失。
此時，犬貓腸胃中的菌群處於不平衡的狀態，突然換新糧，腸胃可能會發生不適，然後出現應激反應。
所以，換糧出現應激反應的真相是：換糧過程太急，沒有給犬貓的腸胃環境一個過渡期。
如何換糧才能減少應激反應呢？
首先，換糧這件事不能急。如果第一次換糧，就用新糧完全替代舊糧，犬貓腸胃的菌群還沒有適應新糧，極有可能使腸胃產生不適。一旦腸胃出現不適，要停止用新糧餵養，讓犬貓吃回舊糧，等到犬貓腸胃恢復正常，再進行換糧。
其次要讓腸胃逐漸適應新糧。在換糧的過程中，要用新糧逐漸替代舊糧，緩慢過渡，讓腸胃裡的菌群漸漸地適應新糧。只有腸胃適應了新糧，才能降低換糧應激發生的可能性。
「安心換糧法」，又稱七日換糧法
即：用七天時間，讓新糧逐漸變多。可以參照下方方式進行換糧哦。
30樓：匿名使用者
讓貓胖起來必須要靠犧牲貓的活動時間。
1、貓如果不小心吃多了，過一會就會嘔吐，所以很難用「填鴨式」養貓。貓天生好動，常常上串下跳，肯定會消耗不少能量。要貓胖起來的最有效方法就是關在小籠子裡面，或者限制其運動空間，讓它變成「懶貓」。
不過這樣養出來的貓很懶，不活潑，估計真正愛貓的人不能接受。
3、貓，屬於貓科動物，分家貓、野貓，是全世界家庭中較為廣泛的寵物。家貓的祖先據推測是起源於古埃及的沙漠貓，波斯的波斯貓，已經被人類馴化了2023年（但未像狗一樣完全地被馴化）。
4、一般的貓：頭圓、顏面部短，前肢五指，後肢四趾，趾端具銳利而彎曲的爪，爪能伸縮。夜行性。
以伏擊的方式獵捕其他動物，大多能攀緣上樹。貓的趾底有脂肪質肉墊，以免在行走時發出聲響，捕獵時也不會驚跑鼠。行進時爪子處於收縮狀態，防止爪被磨鈍，在捕鼠和攀巖時會伸出來。
31樓：波奇網萌寵
1、調整飲食結構
如果在飼養貓咪的過程中給貓咪吃了很多營養食物，但是貓咪的飲食結構不協調，那就算給貓咪吃再多也不會長胖，反而會讓貓咪身體出現問題。所以不要再給貓咪吃營養單一的貓糧或者是食物，可以餵食營養豐富的生態貓糧或者自然貓糧，再給貓咪餵食點蔬果食物和牛肉雞肉輔食。貓糧一定要到正規的商店購買營養均衡的貓糧。
2、餵食營養膏
貓咪不長肉，單單餵食營養貓糧的話也不會很快就能讓貓咪吸收。如果想讓貓咪快點吸收營養長點肉的話，可以給貓咪餵食喵.想.
營.養膏保持身體足量的營養吸收。營.
養膏中多含有大量貓咪身體所需，如蛋白質、氨基酸、複合維生素、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，全面補充貓咪需要的營養，使貓咪健康長肉。
3、輔助調理腸胃貓咪也像人一樣，腸胃不好的話，吃的東西再好，吸收的營養也不會多，所以在餵食貓咪營養的食物的同時，還要調養好貓咪的腸胃，使貓咪等更好地吸收營養。寵物主人可以給貓咪餵食些喵想胃動力，調理貓咪腸胃，促進貓咪腸道吸收和消化，增強貓咪食慾。讓貓咪更好地吸收貓糧和營養膏的營養，健康長胖。
32樓：dg瑞派寵物醫院
1多觀察和體檢下貓咪的身體健康情況，防病工作做好，如果有生病及時醫治，不易生病的貓咪相對而言是更容易增肥的。
調整好飲食結構，建議多餵食些優質貓糧，購買時注意勿購買到假冒偽劣貓糧，平時也給貓咪餵食點水果、蔬菜、牛肉、雞肉等輔食，增加貓咪免疫力，吃得好的貓咪相對而言是更容易增肥的。
貓咪一般是很好動的，可以對貓咪的行為進行適宜的引導，在保證健康的前提下適當減少貓咪過多的一部分運動量，「懶」貓相對而言是更容易增肥的。
俗話說十隻橘貓九隻胖，可以讓貓咪有個相對比較胖的小夥伴比如橘貓一塊生活，在榜樣的帶領下相對而言是更容易增肥的。
提高喵咪飼養員飼養貓咪的水平，學習更多有利於給貓咪增肥等的有效方法，在實踐中不斷提高，在受到喵咪飼養員濃濃的關愛下喵咪相對而言是更容易增肥的。
如何快速增肥啊，如何快速增肥？
增肥方法 增肥和 一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法 1 少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養 低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉 魚 低脂牛乳製品 水果 蔬...
怎麼健康營養增肥啊，怎麼健康營養增肥啊
1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力...
如何才能增肥，如何才能增肥
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 增肥很容易啊，多吃肉，少運動，望採納！吃一些高熱量的自制食品，或者加餐 要看你增肥的目的是什麼，顯得豐滿還是強壯些？根據不同需要選擇增肥方式，總的來說，雞魚肉蛋奶的攝取量多謝，容易增肥。調節體質，先調後補，多吃高熱量的食物。怎麼樣才能增肥?從75斤到95斤...