1樓：匿名使用者
研究表明消瘦的主要原因：1）食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2）能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，服用各種補品或營養品均無濟於事，對營養物質吸收利用不好，3）發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。
4）長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌體正常發育代謝，使機體全面強壯起來須從根本上徹底解除消瘦的形成原因。
如果你沒有病，尤其是內分泌系統沒有病，那麼：1.要調整脾胃功能，中醫認為脾主運化，食物要消化好，並且吸收好。
多吃些山藥、鯽魚、紅棗等健脾的食物，最好請中醫給開個藥方；2.人們常說「馬無夜草不肥」，你要每天吃夜宵，人體的生物鐘執行顯示，九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。夜宵以高熱量的食物為主，喝可樂啤酒。
正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積，肥胖也就悄然降臨了。3.平時吃些零食，香能舒脾。
吃香的：肯德基、炸薯條等等。其中第1條是根本，有了好的脾胃功能。
你再按照第條辦，想胖就容易了。增胖驗方：:
雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。附：15種高熱量的食物：
全麥蘇打餅506 大卡罐裝果汁：255大卡(一罐) 薯片：548 大卡，巧克力：
586 大卡，普通可樂：168卡，啤酒：147卡(一罐) 熱狗腸：
307 大卡，曲奇餅：546 大卡，白砂糖：400 大卡，燒雞：
218 大卡，牛角麵包：375 大卡，栗子肉：212 大卡，罐裝咖啡：
127卡(一罐)，腐竹：457千卡(以上固體食物都是以100克的含量)
泰迪如何增肥？
如何增肥？
2樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
怎樣可以成功增肥
3樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
4樓：匿名使用者
一樓這下丟人了，題沒看清楚就開始就抄襲。哎 悲哀啊~悲哀！
想增肥，還是要吃好，加上一定的鍛鍊，不然長出來就是肥肉。良好的作息時間。
5樓：網友
三餐必照吃，每頓魚、肉、蔬菜，多喝骨頭湯（裡面的骨髓不僅可以增肥還有助於身高），不必吃太飽，可適當吃些零食，不能亂吃東西，一定要吃得有營養，吃些便於吸收的藥，就ok啦。
6樓：蜜桃小艾
吃飯，多運動，多吃水果。
增肥成功的方法是怎樣的？
7樓：匿名使用者
一個迅速增肥的方法，只要一個月就能長胖。用不著狂吃多少肉，只要多吃油炸食品，甜品就可以啦，雞肉和豬肉稍微多吃點。早中飯無所謂，吃的7分飽就夠了，不要不吃。
晚飯一定要吃，而且越晚越好，越飽越好，飯後還可以多吃點巧克力糖果什麼。
此迅速增肥的方法飲食技巧：
吃麵儘量吃炒麵和蔥油拌麵等，湯麵熱量比這些少的多，多吃吃蛋撻，雞翅漢堡薯條可樂麼，你吃那麼點胖的了才怪了。
如果你是真的很瘦，那麼我建議你一次也不要吃太撐，慢慢的把胃撐大。
最後，切記的是運動！
運動是**的，但是有種方法可以讓你輕而易舉的增肥的。一般情況下劇烈運動以後會餓吧，這時候身體吸收熱量非常快，這種時候多吃薯餅等等油炸的東西（你知道土豆在油炸後能吸收多少熱量），不出一個月你不胖才怪叻。
8樓：匿名使用者
一直徘徊在繼續堅持的邊緣，近日得到朋友的鼓勵，深受鼓舞，決定一直堅持到成功為止。早餐：愛必頓一杯，雞蛋、饅頭一個午餐：
番茄牛肉蓋飯之後再泡一些五穀雜糧粉+燕麥過30分鐘再吃一根香蕉晚餐：番茄牛肉蓋飯之後再泡一些五穀雜糧粉+燕麥過30分鐘再吃蘋果。晚上9點後再喝一杯愛必頓。
腸胃不好對吃的東西要求很高杏仁、腰果一類自己吃過不容易消化建議少吃一次性不要吃太多少餐多吃。
蛋白質需要在賴氨酸的幫助下，才能更好的被人體吸收，是蛋白質的保護神，讓你更快進行細胞生長。身體需要特定數量的特定氨基酸才能生成組織細胞，如果未能符合這兩個條件，身體中的蛋白質合成就會停止。愛必頓增肥奶粉正是能夠滿足這兩項條件，才能確保身體組織細胞的生長。
如何增肥？ 10
9樓：瑜伽小隊長
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10樓：匿名使用者
最主要的他們沒說，先把肚子裡的蛔蟲打掉，然後再研究吃。
11樓：家樂
**不好減，增肥可高增，多吃豬肉，和甜食，吃完就睡覺不要運動，一天天就胖起來了，最好再來頓夜宵，沒多上時間就跟個小胖豬似的，祝你問增肥成功。
12樓：匿名使用者
多吃不動，吃睡吃睡。
13樓：祥哥
每天都要吃肉晚上還要加餐。
怎樣才能使人增肥？
14樓：姓宛秋功世
你想讓自己長胖是不是？
很簡單。。。
多吃：多吃自己喜歡吃的食物，比如零食，燒烤，kfc；可千萬別小看一塊巧克力的熱量，它能讓**的人一天的努力付諸東流；
多睡：長時間睡眠，不要熬夜，因為總熬夜對身體也沒有好處，關鍵是熬夜影響你長胖；
儘量少運動噢，走路這樣的運動你能避免時儘量避免。熱量沒有被消耗，多餘的熱量會形成脂肪的，這你不是不知道？？做一些增強肌肉的運動，讓自己長得壯一些，比如打籃球，踢足球等等都是不錯的健身專案，但要選擇空氣環境好的地方。
另外，心情要開朗。心胸寬廣。心態平和。這樣你的身體也會更健康，更結實。
但願你能。早日。長胖。
15樓：瑜伽小隊長
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16樓：翁秀豔邵珠
多運動，多吃脂肪含量多，熱量高，糖份多的食品。慢慢就能增高增肥了，可到時想**可就難了！
17樓：招忍過安雙
強迫去愛自己不愛的人是種痛苦，強迫自己身體去完成不可能的事情也是一種痛苦，請考慮一下你的身體，再詢問一下醫生。
18樓：鍾古渾夢容
你們說的這些要是真的管用的話，那我早就長胖了。
19樓：開曜文念煊
你要吃早餐要吃中午飯要吃晚飯，不過一定要吃宵夜啊。
20樓：隨朵六飛雙
多吃肉和脂肪類食物，吃完就睡和坐著。
21樓：雙藹梅冷萱
睡了吃，吃勒睡，吃什麼要胖就吃什麼。
22樓：望歌郗曼雲
減吃方便麵增吃高脂肪類的。
23樓：漆衛元雪翎
整天吃個不停，我想應該可以的。
如何才能增肥，如何才能增肥
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如何快速增肥啊，如何快速增肥？
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