1樓：盆嘲給你看把
這樣的話還是練線條比較好，那樣身材不會看起來瘦還會很健康完美的
都很羨慕這種身材的
我身體很瘦，我想增肥，有什麼好的方法嗎？
2樓：坐看雲起時
如果你能做到以下幾點中的兩點:
第一,合理膳食;
第二,適量運動;
第三,戒菸限酒;
第四,心理平衡；
第五，充足睡眠。
那麼，我相信你一定會更加強壯起來！
祝你越來越健康，越來越強壯！：）
3樓：用
我們是同樣的人群！
我現在使用了安利紐璀萊營養品
倍力健和蛋白質粉，和果蔬片！
改善了自己的體質！恢復的速度勝過藥物**
你要知道藥物**的負面影響，也可能達到自己的效果同時帶來的其它的不良因素，但是紐璀萊世界國內公認的產品純天然的就不會。建議你使用
4樓：襯映件
我也在增肥，我是每天喝牛奶，吃澱粉多的食物比如飯，麵包，晚上吃東西對身體不好，但是對增肥很有效，睡前吃點麵包，我增了三斤
5樓：拖一革圭
每天保證正常的飲食
多運動!!
6樓：葉小俏
多吃漢堡，可樂，冰淇凌，和零食。吃完了，直接睡，不要運動。
我脾胃虛弱，體型偏瘦，有什麼方法可以讓我長胖啊？
7樓：關大掌櫃
增肥有方
飲食方面
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。
夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。
保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。
運動方面
「增肥」的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
日常生活中可在方便的時候進行如下的「健胃運動」：
空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量帖緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆做5次。
生活習慣方面
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的「生長激素」分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神，促進睡眠；**後還可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除睏乏，有助於順利地進入夢鄉。
要注意口腔健康。牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力「增肥」的過程中時，由於用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤於刷牙和漱口。
不妨常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊遊野餐；既放鬆了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到「增肥」的目的，可謂一舉數得。
把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利於你及時瞭解計劃執**況，利於增肥效果分析，並做出一些隨機調整。
在當今無數人為了肥胖而大傷腦筋的時期，瘦子可謂幸福之至，但增肥也不能影響健康，也應該在健美體魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！
願天下所有的瘦人都能盡情享「瘦」幸福生活，從此擁有驕人身材！
特愛出汗是身體虛嗎，秋天運動出汗多對身體有害嗎
一般是什麼時候出汗呢？具體的部位是 呢？不生病不感冒不代表你的身體很好，反而是你身體比較虛弱，正氣不足，不能把你身體裡面的邪氣排除體外的一種表現。想得到更多更準確的答案請寫明具體的症狀及出汗的部位等。你有心 肺氣虛同時脾胃功能很差，這個源於你身體裡面的寒溼較重有關係，同時如果前額出汗比較多的話更說明...
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1樓 我是千凡啊 第一是點蠟燭，特別是點有香味的和慢燃的蠟燭可能引起鉛中毒。第二是呼吸系統，蠟燭在燃燒時可以放出大量的co2及少量的有害氣體，如果門窗緊閉的話可以導致頭暈眼花，胸口發悶。第三是對眼睛的傷害，蠟燭的亮度不夠，如果看書或其它細緻活過久會成近視，而且蠟燭的光很閃，不穩定，很容易使眼睛疲勞，...
吃蜜棗會發胖麼？對身體有什麼好處
答案是肯定的，蜜棗的熱量很高的，320 100熱量 大卡 可食部分 克 看到這個就知道了吧。當然適量吃是沒問題的。蜜棗可以防止便祕 補血。只要不是太多沒事的要是很擔心的話就選那種低糖的 不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法。不知不覺你會變瘦而且...