1樓：小小吉愛**
做法：1、韭菜薹清洗切條，姜清洗切成絲，辣椒清洗切成片，野山椒，泡菜切成片；2、碗上放公尺酒、生抽、耗油、雞精、白砂糖，拌勻；3、豬大腸去除腸油，用幹澱粉雙面不斷搓揉自來水清洗。縮小小勺食用油翻拌淹5min，再倒入幹澱粉搓揉衝清洗，瀝乾水切圈，盛碗內，放公尺酒，生抽，姜，麻椒，木薯澱粉翻拌備用；4、涼鍋放酸菜乾炒2分鐘左右，放辣椒加鹽，辣椒炒斷生加點油，放韭菜薹炒勻盛出來；5、熱鍋熱油，放豬大腸油爆至熟放泡菜，碗汁炒勻就可以。
原材料：五花肉、東瓜、生抽醬油、鹽、老冰糖、紅曲公尺、蔥、姜做法：1.
五花肉清理乾淨，切片。2.蔥切條，生薑切成片，東瓜清洗削皮切片。
3.炒菜鍋裡不加點油，把五花肉贅肉臉朝下，平底鍋煎至皮肉冒油，新增生抽醬油，炒勻。4.
將紅曲公尺放進調料盒中。5.鍋中放進八角、蔥、姜、調料盒，倒進半鍋沸水，中小火燉三十分鐘。
6.放進並和念老冰糖，放進東瓜，新增鹽，再次燉煮十五分鐘就可以。
作法1.將牛肉清洗乾淨入沸水鍋裡綽燙，綽水結束瀝乾水。（肉排請商家切完）；2.
備好調味品，姜，蔥，蒜切成片；鍋裡下油，將麻椒炸成香氣後，然後將麻椒撈起來無需；3.將蔥，姜，蒜，麻椒，辣椒幹，良姜，八角，桂丁，棚肆茴香一起放進鍋裡炒出香味；4.炒香之後將牛肉新增同炒；煸炒2分鐘新增公尺酒，炒勻後再倒入老抽王及生抽醬油；5.
炒到著色後放入未過牛肉的沸水；新增幹山楂燒開後改小火慢燉小時；出鍋前10分鐘左右新增白砂糖炒勻；6.燉至肉質地酥爛料汁濃稠絕困時把切成小塊的香萊段新增視口感加入適量鹽及味精翻拌就可以出鍋了。
2樓：黎昕科普知識小屋
那肯定是小雞燉蘑菇，排骨燉豆角，或者是酸辣土豆絲，以及小公尺粥，綠豆粥之類的的。
3樓：墨汁諾
油炸土豆牛肉丸準備的食材如源：500克牛絞肉，5個雞蛋，10片吐司麵包，100克麵包粉，200毫公升鮮忌廉，渣掘態適量植物油，鹽，胡椒粉散梁，200克芝士，馬鈴薯數個。
口感超讚，營養更是一絕的食物你知道有哪些嗎？
4樓：群群群群
蓮藕肉丸，胡蘿蔔炒豆皮，土豆悶雞肉，金湯肥牛，糖醋豬腳，等等食物營養高還好吃。
5樓：乙隻長頸盧之歌
麻婆豆腐，松鼠桂魚，西紅柿炒雞蛋，紅燒茄子，地三鮮。
6樓：扁扁影視娛樂
瘦肉炒荷蘭豆豆腐、瘦肉炒白地瓜、素炒蓮藕，秋季可以多吃這幾道菜。
哪些食物清脆爽口營養價值高，健康又下飯口感佳呢？
7樓：七里香說車
正宗的東北家常菜近期生豬肉有點貴，但是沒肉炒菜又味道不好，我便買了一些肉餡，炒菜的情況下放裡一些，味兒就老好啦！這個菜食材是馬鈴薯、青椒和肉沫。1，炒這菜，土豆切完要洗掉木薯澱粉，以防炒的時候不會清新還黏鍋2，先炒肉末，後放薑末炒出香味，加料酒去腥3，倒進土豆片炒至全透明，放進青椒塊、加生抽和鹽，炒過4，另外還要起鍋時得多放點蒜泥提鮮。
川菜做法這個菜饞了好幾天了，天太熱一直沒做，今天恰好陰雨天有點兒涼，吃點辣的還不賴，健脾開胃下飯菜不會吃的全頭是汗。1，黃花魚是冷凍的，泡水解凍清理乾淨，打花刀2，魚下鍋煎之前要先醃漬碼味去腥：多加一點公尺酒、白胡椒和少量鹽3，魚煎黃後盛出來預留，鍋中用蔥蒜八角熗鍋，放豆瓣醬炒出辣椒油，放水，放火鍋料煮沸4，新增魚，加調味品調料，最終炒糖色至不是很多時就可以吃了，麻辣鮮香，黃魚刺少還嫩，兩條魚一頓全光。
生活中小菜，好吃不貴。這個菜，鹹香味兒美，石鍋拌飯最香，我們家兒子的心頭好。1，做這菜，水豆腐切大片後需焯一下水去豆腥味兒，豬肉末（餡）用薑末生抽醬油和少量鹽拌一下，那樣肉沫口味嫩2，先炒肉末，再放水，放進水豆腐，加生抽和鹽調料色調3，料汁不是很多時，加蒜泥和香萊燒出香味，用水澱粉勾芡起鍋這個菜，最後蒜泥和香萊的加持特殊的提鮮，不推薦省去。
清新去火湯。秋天乾躁，比較適合吃一點清淡的食物的。晚飯來一道湯，滋養一天的乾躁，清爽又不油膩，非常舒服1，食物是油麥菜葉片，雞蛋和少量香萊2，清水煮白菜葉3min，放鹽調料3，水澱粉勾芡至微稠，淋入雞蛋液攪雞蛋湯熄火，加香萊段，淋入芝麻油既成口味淡又爽口，真不賴，關鍵在於掏錢少，便宜實惠！
8樓：踏敵
蓮藕，黃瓜，排骨。西紅柿，蘋果。這些食物都非常的好吃，而且非常有營養，並且營養價值也都很高。
9樓：灰姑娘的姐姐
涼拌黃瓜，清炒藕片，萵筍炒肉，清炒藕尖，酸辣蘿蔔這些食物清脆爽口，營養又健康，非常的好吃。
10樓：秋訾說娛樂
1.牛肉燉胡蘿蔔，2.宮保雞丁，3.芹菜炒腰果，3.清炒空心菜4.油菜炒蘑菇，5.西蘭花炒蝦仁，6.紅豆炒青菜。
哪些食物清脆爽口，營養豐富，真的是太好吃了呢？
11樓：可樂
黃瓜，西紅柿，木耳，竹筍，排骨，脆骨，這些食物用來製作飯菜是非常好吃的，而且口感也非常不錯。
12樓：網友
蘋果，香瓜，這些食物都是非常不錯的，營養非常的豐富，非常的好吃。
13樓：生活事事小靈通
芹菜炒腰果，清炒液衝空心菜以及油菜炒蘑菇，這些爛茄食物的製作過程非常簡飢埋察單而且清脆爽口，非常適合全家老小一起食用。
營養高熱量低，外酥裡脆，老少皆宜的食物有哪些？
14樓：姜民愛**
1、提前準備香蕉多個，接下來我們安排了4根香蕉，除掉香蕉皮，再將香蕉切割成一釐公尺左右的段兒放進盤裡預留；2、提前準備乙個碗，打進兩個雞蛋，再倒入少量鹽，大概50克多幹澱粉，少許植物油，適量冷水，拿筷子拌勻至木薯澱粉無顆粒狀情況，再準備乙個碗，碗裡放進適量幹澱粉，略微用以給香蕉裹面；3、將切成小塊的香蕉段放進炒好的麵漿中，拿筷子翻拌勻，使香蕉段都可以均勻的裹麵漿，隨後將裹上邊糊的香蕉放進木薯澱粉碗裡裹幹澱粉，放進一旁預留。
4、出鍋放進適量油，油燒7成時，將香蕉段放進鍋裡用中火開展油炸，邊炸邊滾動，讓香蕉均勻遇熱，將香蕉炸至金黃表皮淡黃後控油補水撈起來；5、將溫度再度上公升，將香蕉放進鍋裡開展再炸一次，讓香蕉更加鬆脆而且不吸油，炸30秒後就可以控油補水撈起來；6、另出鍋糖色，放進適量白砂糖，冷水，拿勺子慢慢地將白砂糖拌和至溶化，這時候糖能有一些小泡泡變為大泡泡時用小火慢慢地炒出炒糖色，然後將炸好的香蕉放進鍋裡快速地炒勻後就可以出鍋了。一道美味可口的拉絲香蕉就做好了，特別好吃，留意大家在炸得情況下溫度別太低，非常低整體面層會掉下來。
做法1.備好需要食物，黑木耳提早泡開清洗，其他都清洗2.雞腿菇，紅蘿蔔都滾刀塊，青紅辣椒，木耳都切半方片3.
香菇牛肉用材酒和生抽醬油醃漬4.鍋中油熱，放進香菇牛肉炒勻5.香菇牛肉掉色後，再裝出去6.
鍋中加上些油熱，放進胡蘿蔔和木耳炒勻7.然後倒進雞腿菇和青紅辣椒炒勻8.炒一會兒，再放入香菇牛肉一起炒勻。
15樓：我家新燕捉春妮
營養高熱量低，外酥裡脆，老少皆宜的食物有韭菜餅，拔絲香蕉，拔絲芋頭等。
16樓：小羊愛旅行
熱量比較低，而且還非常好吃的食物有很多種，比如山藥糕，糯公尺比紅糖餈粑，燕麥牛奶酥，在家裡面可以給老年人自己製作。
17樓：社會墨子
提前準備香蕉多個，接下來我們安排了4根香蕉，除掉香蕉皮，再將香蕉切割成一釐公尺左右的段兒放進盤裡預留；
品相不錯，看了都流口水，口感爽滑鮮嫩，健康又營養的食物有哪些？
18樓：姜民愛**
原材料：金帆棚告針蘑250g、黃秋葵100g、蒜1匙、指天椒2只、沸水5匙、蔥1匙、食用油2匙、公尺醋1小勺、生抽2一茶匙、雞精粉1小勺糖1小匙作法1、各原材料切完，全部調味品混放一碗內2、開水焯熟金針蘑，撈起來備用3、開水焯熟黃秋葵，撈起來備用4、涼鍋，下食用油，進行爆香大蒜與紅辣椒5、把香辣油混在調味品內，放入蔥段、沸水6、裝好金針蘑、黃秋葵，把調味品拌入就可以吃了。
原材料：竹蟶、海鮮醬油、生抽、醋、公尺酒各適當。作法：
1、把海鮮醬油、生抽、醋和公尺酒和棚撒到小盤子裡，拌勻後即成味汁2、起炒菜鍋倒少量油熱，倒進味汁燒沸開水，再放入竹蟶。再度煮開後煮到竹蟶張嘴，弄點蔥段，熄火擺盤。品相不錯，看了都流口水，口感爽滑鮮嫩，健康又營養。
用材大魷態明魚泡椒醬油味精公尺酒生薑片作法1、大魷魚切割成花，綽水預留；野山椒切割成碎丁2、鍋中滾油，備齊野山椒，生薑片，蒜頭在鍋中進行爆香3、倒進大魷魚與此同時新增少量公尺酒，走紅煸炒數分鐘4、末尾新增生抽，味精，煸炒1min，就可以擺盤食用了。品相不錯，看了都流口水，口感爽滑鮮嫩，健康又營養。
做法：1、黃椒切片，辣椒切片，尖椒切片，小蔥切蔥花，生薑切成片，豆腐切塊；2、鍋裡放入油，放入水豆腐煎煮雙面掉色後起鍋；3、鍋裡下油，放入郫縣豆瓣醬，放入姜蒜，新增耗油、公尺酒、水、雞精粉、白砂糖，放入甜椒，黑木耳，水豆腐燒造；4、新增芡粉，走紅收乾料汁就可以出鍋了擺盤。
19樓：網友
這些食物就是油燜大蝦，虎皮尖椒，辣子，雞丁，麻婆豆腐，酸辣土豆絲，清炒娃娃菜等等，口感也不錯。
20樓：皮蛋瘦肉周
蒜蓉粉絲娃娃菜，木耳燒豆腐，糖醋桂魚，這些食物品相非常好，而且能夠給自己的身體補充營養物質。
21樓：云云呀
西紅柿炒雞蛋，魚香肉絲，魚香茄子，這些食物做法非常簡單，而且特別有營養。
吃哪些高熱量食物可以增肥，高熱量食物有哪些能增肥的
1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力...
豬肉是高熱量高脂肪嗎，豬肉是高熱量高脂肪嗎？
1 肉制食物 脂肪含量都較高，比如豬肉 牛肉 羊肉 鴨肉等，這些肉製品不管用怎樣的烹飪方法做出來的食品，它的脂肪含量都會相對較高，不過魚肉相對脂肪含量要少得多。2 油炸食品 油炸食品的脂肪含量也是很高的，雖然有些食物本身脂肪量極低，比土豆，但變成油炸薯條後，它的脂肪含量就不低了，因為經過油炸後，食材...
香蕉是高熱量水果嗎，香蕉到底是高熱量的水果，還是低熱量的呢？
運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。營養師說，足球 網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻...