1樓:房間號
可以吃一些脂肪含量或者蛋白質含量比較高的食物,比如說蘋果香蕉,火龍果,蛋糕,酸奶,餅乾,漢堡包,炸雞腿,咖啡,可樂,雪糕。
2樓:一葉小船
大豆的營養成分比較齊全,其中蛋白質是完全蛋白質,含賴氨酸較高,能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜,又可代替糧食,春天吃大豆特別有益。大豆味甘,有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
3樓:李樹的戀愛
怕冷的人冬天可以喝一些雞湯,鴿子湯,還可以多吃一些蔥薑蒜以及多吃一些牛肉,羊肉等,平時可以多進行一些體育鍛煉,能夠促進身體的血液迴圈來抵抗寒冷。
4樓:愛上我企鵝9啊
平時可以吃山藥,糙米,韭菜,肉桂,牛肉,羊肉,黃鱔,甜食,紅棗,桂圓,荔枝。
5樓:巨蟹阿斯頓
山藥,羊肉,韭菜,鯽魚,粗米,肉桂,牛肉,紅棗,桂圓,荔枝,蘿蔔。
6樓:嘰哩咕嚕嘩啦啦
吃肉吧哈哈哈,是有聽說吃牛肉這個說法,但是我不愛吃所以不太清楚,可以試試。
經常容易怕冷的人,吃什麼食物調節身體才合適?
7樓:譚談社會
經常容易怕冷的人一般都是陽虛體質,主要就是經常熬夜,飲食不健康,缺乏運動量導致的。可以吃豬肝、山藥、當歸、黃氏、枸杞,比如說豬肝當歸粥就很合適這些人食用。
8樓:微風的暖星
吃一點胡蘿蔔,韭菜,白菜,豆腐,海菜,蝦米,紫菜,雞蛋,牛奶,這些都可以,能夠提高身體免疫力,讓自己身體健康,不怕冷。
9樓:happy薛醜醜
可以吃糯米,可以吃黃豆,可以吃黑豆,可以喝牛奶,可以吃韭菜,可以吃鯉魚,可以吃胡蘿蔔。
怕冷多吃什麼食物好?
10樓:啊往事知多少
冬季飲食養生。
無論是我國的中醫學,還是現代科學,都非常提倡順時養生,即按照一年四季氣候冷暖變化的規律和特點,調節人體,從而達到健康身體、預防疾病、延年益壽的目的。正值秋冬時節,天氣由燥轉寒,自然界萬物呈凋零、閉藏狀態,人也應該遵循順時養生的法則,多儲存體內的陽氣,收斂充實陰氣,以抵禦寒冷氣候的侵襲,為來年的春生夏長打好基礎。那麼在冬季的飲食養生保健方面,應注意哪些方面呢?
1、 冬季宜多吃的幾種食物。
羊肉 羊肉性溫,能帶給人體許多熱量,所含鈣質、鐵質,也遠遠高於牛肉、豬肉。中醫認為,羊肉能助元陽、補精血、治肺虛、除勞損,是一種絕好的滋補強壯食品。據調查,羊很不容易患肺病,常吃羊肉、喝羊奶,對肺病頗有療效。
至於氣管炎咳嗽、傷風咳嗽,只需喝羊肉湯即可減輕和痊癒。另外,羊肉對產後氣血兩虧及一切虛寒證很有益處。
蘿蔔 俗話說,冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。蘿蔔味甘辛性涼,有順氣消食,除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白蘿蔔煎湯,可治傷風感冒;用蘿蔔、生薑、蜂蜜、水煎服,可治咳嗽、哮喘;煤氣中毒引起的頭暈、噁心,可服蘿蔔汁**。
核桃 在我國有「長壽果」之稱。其產熱量為糧食和瘦肉的2倍,且含脂肪,營養豐富,有強腎補腦之功。凡冬季體弱者,每在早晚吃一兩個核桃仁,可慢慢地強勁身體。
冬季便秘者,可用核桃仁、黑芝麻按2:1比例搗爛,每天早晨一匙,用溫開水送下,功效顯著。
栗子 性甘溫無毒,有養胃健脾、補腎強筋之效,適於冬季食用。它所含不飽和脂肪酸和多種維生素,能抗血壓高、冠心病、動脈硬化等症,是中才年人抗衰老、防疾病的滋補佳品。
紅薯 味美價廉,營養價值很高。據最新研究結果表明:它可為人體提供一種獨特的黏液蛋白,這種多糖蛋白質的混合物,不僅能防止動脈粥樣硬化,減少皮下脂肪,還能保持關節腔內的潤滑,以防扭傷。
但紅薯的缺點是,含有一種「氣化酸」,食用後會有胃腸產生二氧化碳氣體,多食會感覺燒心、胃脹,尤其是胃腸道疾病患者慎用。
2、冬季多吃火鍋好。
嚴冬季節,寒氣逼人,人體需要更多的熱量來維持正常的生理活動,而火鍋這種餐飲形式正好適應了冬季身體的這一需要。火鍋的主料一般常用羊、牛、豬、雞、兔等肉類,另有海參、大蝦、海米等產品,這些食物都能給人體提供充足的熱量和脂肪、營養,而火鍋內的各色湯汁,飲後不僅禦寒活血,更有滋潤肌膚、養顏防燥的妙用。
怕冷的人應該多吃什麼?
11樓:亦生健康
怕冷的女人可多吃4類食物,或能幫你恢復「陽氣」,身體更健康!
12樓:豪老闆
吃點活血的食物如紅棗,花生,紅豆,枸杞,牛肉,羊肉,姜等 每天晚上用熱水泡腳15到20分鐘,長期堅持就不會怕冷啦。
怕冷應該吃什麼食物
13樓:匿名使用者
含鐵食物。
鐵元素對於女性禦寒來講尤為重要,但大多數女性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要,因此在冬季,怕冷女性除了攝入充足的熱量外,還應該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類,還可以摻雜食用胡蘿蔔、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜,以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利於促進人體代謝加快,分泌功能增強,可有效地改善畏寒現象。
溫性食物。中醫認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,適量多吃可提高禦寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
含維生素食物。
低溫會加速體內維生素的代謝,飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力;維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。因此,冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
含碘食物。人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素,具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成,酪氨酸可由體內合成,碘卻必須依靠「外援」。因此,冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
含鈣食物。醫學研究證明,怕冷與飲食中礦物質缺乏有關,尤其是缺鈣,會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此,冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外,胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質,經常食用也能增強人體的抗寒能力。
14樓:匿名使用者
肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。
藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、辣椒、生薑、胡椒。
15樓:匿名使用者
吃點羊肉和羊湯,這是好像是屬熱的食物,怕冷的人可以試試。
什麼食物好吃熱量不高,太怕胖了
16樓:點石成金就是這樣
一般少吃紅肉(豬肉 羊肉 牛肉等)因為裡邊含脂肪高熱量也就高了 相反白肉就好多了幾營養熱量還少如 魚肉 蝦 等海鮮類。
怕冷的人要吃什麼食物
17樓:閻吉敏郎諾
建議你每天清晨起來用生薑去皮切成絲或片用燒開的水泡15-20分鐘後加入蜂蜜趁熱慢慢喝,堅持喝上1個月,你就會感覺不怕冷了,你可以試試看,很管用的,我一直這樣喝呢。
18樓:春明煦姒奕
吃點活血的食物如紅棗,花生,紅豆,枸杞,牛肉,羊肉,姜等。
每天晚上用熱水泡腳15到20分鐘,長期堅持就不會怕冷啦。
19樓:生凌戲爽
第一不要打ki,不要經常的去喝酒,性行為過高。
第二多注意休息和保暖,不要吃太生的東西。
第三,加強鍛鍊很重要。
第四,多吃點補鈣的東西。
基本就這個麼吧,最重要。
有些老年人過冬的時候進九都吃一個雞,你也可以試試。
我身體和你一樣。
注意點。
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