1樓：良人喔
補腎吃什麼食物好，根據補腎陰、補腎陽、補腎氣、補腎精的偏重不同而有所不同，有的食物兼有補陰和補陽兩種功能。
1.補腎陰食物。由於腎陰虧虛，滋生內熱表現出來的一類虛熱證候，可以食用鱸魚、海參、芝麻、枸杞、山茱萸肉、雞子黃等。
2.補腎陽食物。由於腎陽虛損，不得溫煦身體表現出的一類虛寒證候，可以食用羊肉、韭菜、黑枸杞、板栗、黑米、堅果、花生、豬腎等。
3.補腎氣食物。由於腎氣虧虛，生長生殖功能下降，攝納無權等所表現的證候，可以食用山藥、黃芪、黑米、黑芝麻、木耳、蘑菇、海鮮類（如生蠔、海參、蝦、鮑魚）、栗子、鴿子肉等。
4.補腎精食物。由於腎精虧虛表現出來的生長、發育與生殖的障礙或早衰等證候，可以食用核桃、桑椹、蓮子、芡實、覆盆子、芝麻、鵪鶉肉、牛骨髓、羊骨髓等。
2樓：匿名使用者
1、睡得早一點，晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。
2、喝水勤一點，等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。
3、運動多一點，運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。
4、適當懶一點，生活那麼辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂。
5、旅遊要一點，讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。
6、瘦肉吃一點，別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。因為肉類裡含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。
7、果蔬多一點，多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。儘可能每天吃一至兩種水果。
8、油鹽少一點，鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。還可能導致高血壓。
日常吃哪些食物養生更養身？
3樓：諾媽媽講生活
增強體質，延緩衰老。3.喝酸奶，酸奶可以促進消化，具有很好的營養價值。4.喝綠茶，綠茶可以補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
5.土豆，可以吸收掉人體多餘的脂肪。6堅果，既可以降糖，又可以調節脂肪。7.洋蔥，可以預防骨質疏鬆。
4樓：網友
橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。最養生食物排名第九：香菜香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。香菜香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。最養生食物排名第八：
蘑菇蘑菇營養豐富、提高免疫力、**，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。
最養生食物排名第七：菠菜菠菜不貧血，體質強、**好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
最養生食物排名第六：西紅柿西紅柿防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。最養生食物排名第五：
胡蘿蔔富含維生素a，可使頭髮保持光澤，**細膩。最養生食物排名第四：圓白菜圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素c含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃吸收。
最養生食物排名第三：洋蔥洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。最養生食物排名第二：
冬瓜冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。最養生食物排名第一：
西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質**。香菜香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
5樓：狄鴻煊
1、五穀雜糧：如稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類等，這些食物味甘，中醫認為甘味具有補益的功效，適量食用能補益身體，有益於人體養生；
2、水果：如桃子、大棗等水果，均可幫助養生。其中桃子味酸甜，入肺、大腸經，有益於人體補充津液，同時還有一定的緩解便秘作用，適量食用有助於維持人體正常機能，具有較好的養生保健作用。
此外大棗味甜，入脾、胃、心經，為藥食兩用的食物，適當食用能為人體補充營養，還能健脾胃、養血安神，屬於較好的養生保健食物；
3、蔬菜：如山藥，因為山藥味甘，入脾、肺、腎經，可以藥食兩用，經常適量食用不但可以為人體補充營養，同時還能養護脾胃和肺腎，具有一定的養生效果；
4、其他食物：如雞蛋、牛奶等食物營養較為豐富，適當進食能補充人體所需要的營養物質，對人體的養生保健較有益處。
6樓：桐原智草
1、蔬菜水果：無論是新鮮的還是加工的，都是養身的食品，可以補充身體所需的維生素和礦物質，促進新陳代謝。
2、豆製品：含有豐富的蛋白質，可以補充身體所需的營養，對機體有利。
3、粗糧：可以補充身體所需的碳水化合物，增強身體的抗病能力。
4、肉類：肉類蛋白質含量高，對身體有利，可以補充營養。
5、魚類：魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素，可以促進新陳代謝，有利於身體健康。
7樓：不好看垃圾啊
要看每個人缺什麼想補什麼。
養生的食物有：一、牛奶，因為牛奶中富含高蛋白和鈣，它可以補充人體內的鈣，有效的預防骨質疏鬆，有很好的保健作用。二、蘋果，蘋果中富含的維生素，它不僅有消炎的作用，還可以抑制癌細胞的生長，提高人體的免疫能力。
三、西紅柿，它可以很好的預防多種疾病，還可以保護人的心腦血管。四、胡蘿蔔，它可以淨化血管，加強人體的吸收能力。養生食物種類繁多，應當根據自己的個人體質進行選擇，不應盲目食用。
對於陰平陽秘的正常體質者，任何食物都是可以攝取的，只需注意不要大量食用即可。對於脾虛者，多會伴有體內溼氣較重，可選擇食用健脾燥溼的食物，如蓮子、薏苡仁、山藥等。對於貧血的血虛證者，建議多多食用補血的食物，如紅豆、大棗、桂圓、動物肝臟、動物血製品、菠菜等。
對於腎虛者，可選擇口服黑芝麻、銀耳、黑木耳、動物腎臟、黑豆等。對於肝火較旺的急躁患者，可選擇菊花、金銀花等。對於陰虛火旺者，可選擇枸杞子、炒山藥等。
8樓：網友
十大健康食物一定要多吃 全球十大超級健康的食物 最後一個每天都要吃 第十名洋蔥具有很高的食療價值 被稱為蔬菜皇后 富含硒元素和褐皮素 第九石榴抗氧化物質非常豐富 富含維生素c和葉酸 石榴籽富含多酚類物質和類黃酮 吃石榴的時候最好嚼一嚼石榴籽哦 第八名糙米 有豐富的b族 維生素 維生素e以及美菱等等礦物質 糙米里面的谷維素 腎有強力的抗氧化物質 第七名紅薯 它富含豐富的鉀 鐵胡蘿蔔素和維生素c 日本沖繩島上的居民大多很長壽 很重要的原因就是他們的主食是紅薯 第六名捲心菜有很多強力的抗氧化物 也是維生素c的纖維良好** 第五名香蕉含有多種維生素和微量元素 尤其是鉀元素含量特別高 第四西蘭花 營養素密度很高的食物之一 它含鐵量非常豐富 中等大小的西蘭花 它就可以滿足人一天的維生素k和維生素c的需求 第三名藍莓 它有豐富的抗氧化劑花青素 這是很多水果沒有的 第二名 菠菜 它有營養模範生之稱 富含鉀和抗氧化劑 建議每隔兩三天就要吃一次菠菜 第一名名是什麼呢 是番茄 番茄富含抗氧化物質 番茄紅素 它含有維生素c 鉀葉酸等等 每天喝一杯 西紅柿汁 或者是每週吃幾個西紅柿都對身體非常有好處。
9樓：嶽小越
想要養生又不想吃藥怕***，首先要注意好日常睡眠和飲食習慣，其次是吃的東西，既能當藥又能當成食物，不具有***，方可達到養生有道。比如丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小薊、山藥、山楂、馬齒莧、烏梢蛇、烏梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、龍眼肉（桂圓）、佛手、杏仁（甜、苦）、花椒、赤小豆、阿膠、、麥芽、昆布、棗（大棗、酸棗、黑棗）、羅漢果、郁李仁、金銀花、青果、魚腥草、姜。
10樓：斛炫明
以我自己的觀點來說，日常要吃的食物，我覺得就是少油少鹽少糖，這樣的食物最健康了，雖然他們不是很好吃，但是能引發的疾病是比較少的。比如說我們在吃主食的時候要多把粗糧加入自自己的食譜當中。
除此之外，在平常的飲食中也要減少糖的攝入，因為本身我們主食中含有大量的澱粉，就有很多糖類物質了，我們平常在吃很多蔗糖或者是果糖之類的，既不利於牙齒，也不利於健康，所以要少吃糖。現在一些含糖量很高的飲料或者代糖類的產品也有很多，但是還是少吃吧，因為這些東西不是生活必須的，你不接觸不依賴他們，久而久之你也不再會理會他們了，也不要相信廣告，要做自己，既然你追求健康的生活，當然是要遠離他們了。
除了這個少攝入油脂也是必要的，雖然沒了油脂是不健康的生活營養要均衡，但是過量的攝入油脂會增加心腦血管疾病的產生，所以呀，還是要健康飲食，清心寡慾。
11樓：第七章**
謝邀。我的養生就是從一日三餐入手，飲食中，我比較看中食用油的選擇，食用油對健康的影響可大了。食用油的好壞，是影響我們飲食健康的重要因素。
一般的食用油的煙點只有100℃。一般食用油經高溫煎炒達120℃時，油脂冒煙產生的油煙霧凝聚物，含有大量的氮氧化物，苯並芘等，苯並芘對人體有較強的致癌作用。尤其是菜籽油、豆油、胡麻油、葵花油、花生油、紅花油等，在高溫加熱到煙點時，產生的有煙霧凝聚物能通過人體的呼吸作用被吸入肺內，可導致細胞染色體的損傷而發生肺癌。
而神農國這樣的純茶油在烹煮過程中極少產生油煙及氣味。
茶油是個好東西，是營養價值很高的食用油，我家裡現在吃的神農國純茶油，煙點高達230℃，高溫下不容易產生油煙及有害物質，更符合中國人的烹飪要求，煎、炒、烹、炸、涼拌均可。
秋天宜吃哪些食物，秋天保健吃哪些食物？
普生海狗油軟膠囊 確實是個好東西 同生藥房網.二天 有啥子 小問題 上網都能解決了 秋天保健吃哪些食物？秋天是一個多事之秋，保健是很重要的，否則會感身體總是不那麼舒服。我來告訴你吃蘿蔔，這是一個很好的食物調理。蘿蔔，是我國人民喜食的菜蔬，民間有 十月蘿蔔小人蔘 蘿蔔熟，醫生哭 蘿蔔上了街，藥鋪取招牌...
吃十麼食物補腎，哪些食物吃了補腎
常用的補腎食物，肉類有鹿肉 狗肉 羊肉 驢肉 鵪鶉 白鴨肉 烏雞肉等。內臟類有羊腎 豬腎 豬腦 牛骨髓等，水產類有鯧魚 黃鱔 蝦 海參等。其他的有黑豆 栗子 山藥 黑棗 榴蓮 黑芝麻等食材和水果。有條件的話可以通過補腎食物和中藥做成藥膳，如蘑菇鹿腎 姜附燒狗肉 附子牛肉汁 附片蒸羊肉等。想要補腎的話...
哪些食物可以給貓咪吃，貓咪喜歡吃哪些食物
不好,貓咪的正常體溫在38度左右,比人的基礎體溫高的多,所以貓咪怕冷.尤其是小點的貓咪,更是要注意.另外,由於貓咪經常吃肉和葷腥的食物,腸胃也會比較脆弱,吃涼食更是對胃不好.人吃的大部份食物都可以給貓吃呀 第1類 穀類 能保持營養均衡，是身體的能量之源。第2類 肉類和魚類 蛋白質的主要 是貓咪身體中...