1樓：北域名醫
服用維生素類（維生素c是其中的一種）應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間更長。
維生素c的吸收。
吃入的維生素c通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時口中的黏膜也吸收少許。
從小腸上方被吸收的維生素c，經由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，並轉移至身體各部分的組織。
當人吃入維生素c之後，腦下垂體、腎臟的維生素c濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當體內維生素c總儲存量小於300毫克時，就有發生壞血病的危險，人體最大的儲存量為2000毫克。
小腸的吸收率視維生素c的攝取量不同而有差異。當攝取量在30-60mg時，吸收率可達100%；攝取量為90mg時，吸收率降為80%左右，攝入量為1500mg時降為49%，攝取量為3000mg時降為36%，攝取量12000mg時降為16%。
吸收率除了受到攝取量影響外，也會受到發燒、壓力、長期注射抗菌素生素或皮質激素等影響而降低。也因飯後和空腹而有所不同，因個人攝取的差異也有不同。
根據吸收率的大小，維生素c較有效的攝取，以一日三次、餐後馬上攝取為佳，而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。
胃腸道吸收，主要在空腸。蛋白結合率低。以腺體組織、白細胞、肝、眼球晶體中含量較高。
人體攝入維生素c每日推薦需要量時，體內約貯存1500mg，如每日攝入200mg維生素c時，體內貯量約2500mg。
維生素服用時宜少量喝水，這是為了幫助維生素的溶解，便於吸收。但不要大量喝水，特別不要快速地、大口大口喝。少量的、慢速喝水，水是基本上滯留胃內，而快速地、大口大口喝水，水會很快地變成小便排出體外，而大量維生素也隨之沒經很好吸收就排出人體。
何況維生素c是水溶性的，更會被小便帶出體外。
2樓：祝自霜悠
生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素a、d、e、b1、b2、b
6、b12、pp、c以及葉酸等等。
脂溶性維生素包括維生素a、d、e、k，它們不溶於水，而溶於脂類及脂肪溶劑，隨脂類吸收而吸收。脂類吸收障礙可導致相應的缺乏症。一般隨吃飯特別是吃肉時吃。
脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時，不能通過尿直接排出體外，易在體內大量蓄積，引起中毒。如長期口服大量維生素d，可導致高血鈣症、厭食、噁心、嘔吐、彌散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。
水溶性維生素包括維生素。
c、維生素。
b族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什麼時候服用都可以，一般在空腹時服用效果最好。
注意要點，水溶性維生素不能在體內儲存，吃多了會排出。
維生素c什麼時候吃最好。
3樓：我去有意思好吧
飯後半小時
吃飯後半個小時，吃就去的營養已經粗消化的差不多了，人體的消耗也得到了充分補充，這個時候使用食用維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
維生素c的功效。
1、拯救**
維生素c對由於化妝品而導致的**問題都能夠起到很好的緩解以及調理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、**過油等情況調理的功效更加的明顯。因此經常化妝的女性應該多吃些富含有維生素c的食物。
2、清除自由基
很多人經常會出現色斑、黑頭等問題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護**健康。而維生素c經過腸胃吸收後，會隨著血液運輸到身體的各個組織，這個時候會對細胞內及細胞間液態環境中的自由基進行捕獲、清除。
不但能夠把自由基對肌膚的傷害降到最低，同時還可以有效的保護細胞健康。
3、阻斷黑色素
專家指出，很多人之所以會**黑是因為酪氨酸酶的活性導致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外還可以保護**不受紫外線傷害，甚至還能將深層**中已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，長期服用維生素c可以有效的改善**暗沉的效果。
4、抗衰老
在平時生活中多吃些富含有維生素c的食物以及補充維生素c，還可以在細胞組織中發揮有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外維生素c還能夠加強膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果。
4樓：鎮美媛革鶯
餐後馬上攝取為佳。根據吸收率的大小，維生素c較有效的攝取，以一日三次，而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。
2．中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個人對於vc的需求量個體化差異是很大的。
有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
維生素c在體內分解代謝最終的重要產物是草酸，長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。
過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。
孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
注意事項：加熱、光照、光照、長時間儲存都會造成維生素的流失和分解。寄生蟲、服用礦物油、過量的膳食纖維等會妨礙維生素的吸收。
5樓：杜耕順晏娟
建議你一天吃少點，吃時少喝一些水，以免營養物質隨漢和尿液排出，多吃一些有助於人體消化的食物，例如：蘋果和香蕉，而且蘋果不要在飯後吃，因為人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。
因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
還可以吃一些去皮的奇異果、瓜、木瓜、石榴、新鮮鳳梨、西瓜等，以上在飯後1小時吃比較好，因為飯後我們需留出讓人體消化的時間，才能更有利於吸收，否則可能會導致不能吸收或吸收過慢的情況，對了，葡萄籽膠囊。
膠原蛋白。維生素c
維生素e是在上午頭吃飯1
小時吃最好哦！
6樓：因你而精彩
運動之後，喝水之前補充維生素c比較好，因為是水溶性維生素，具有抗壞血作用。藉助水的作用可以發揮較好功效，順便說一下，對於發炎產生的高燒，可以用大劑量的維生素c加水緩解症狀，這樣做不會有***。比用抗生素***大有很好的實用性。
同樣是水溶性維生素的還有維生素b，這兩樣攝入過多隻要多飲水，就不會有中毒現象。而維生素a,e就是脂溶性維生素，攝入過多時會中毒的。 維生素c德每天攝入量應該保持在60mg以上。
7樓：市淵明朗
維生素c飯後半小時服用為最佳時間，每日三次，常用量每次一片（克）。
8樓：翦山雁泥淑
早上吃較好，因為維生素c屬水溶性維生素，早上服用更有利於集體吸收。飯後服用較好，其一飯後全身的血液主要集中在消化系統，有利於維生素c的吸收。其二，食物中的很多營養成分在有維生素c的情況下吸收較好，比如鐵質。
9樓：鄭梧桑思萌
上午9點到11點，下午4點到6點，就是著重補充水分的時候。
其實飯後吃也是可以的。
10樓：字澤語席驕
維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。
11樓：闇測櫋闇
這個一般維生素可以空腹吃。和與飯同吃。你最好是吃蔬菜不要去吃藥片，這個用藥不能超過兩週的。
指導意見：不然會造成壞血癥和白癜風的。所以沒有必要不要去吃藥片正常吃蔬菜就行了。
12樓：運藻崔飛英
維生素c應該在飯前30分鐘或者飯後30分鐘服用。
如果在其他時間服用的話，維生素c有可能會充當能量被人體吸收，這樣就不會起到維生素c的作用。
13樓：姒華性元英
維生素c最好在早上飯後吃，這樣有助於食物吸收，減少腸胃的負擔，也能使維生素c更好地吸收。
14樓：軍俐寶雲亭
不同的人，吃的時間、量，搭配的其他營養素都不一樣。如果普通保健吃隨時吃都可以~
15樓：步傲柔彭翰
其實所有的營養在早晨食用是最理想最有效益，最容易吸收。
16樓：印絲樓翰藻
飯後半小時左右。如果空腹食用是基本沒有效果的。
17樓：餘凌曉堯時
維生素c屬水溶性維生素，在藥飯後半小時服更利於人體吸收。
18樓：秦恭山夏
維生素c沒有特定的時間段，不論是飯前飯後或者是早中晚，什麼時候服用都是可以的，維生素c可以提高免疫力，也可以抗氧化。
維生素c什麼時候吃最好
19樓：匿名使用者
服用維生素的最佳時間。
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
維生素c也是適合在用餐後服用的維生素之一。維生素c雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會造成腹瀉等現象，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用。
如果患有便秘的人，則可以選擇餐前服用，以達到更好的效果。
水溶性維生素一日宜分成3次服用：脂溶性維生素不會隨著尿液而排出體外，所以一天內可一次將所需量服用完畢。但是，若能分成3次在餐後服用，其在體內更能發揮效用。
而水溶性的維生素b群、維生素c，則容易隨著尿液排出體外，因此，最好一天分成3次服用。
攝取進體內的維生素，每種維生素都有其在體內最能有效發揮作用的量。超過該量，不是藉由尿液排出體外，就是造成身體的負擔。特別是水溶性的維生素，過量攝取的話，只會通過排洩器官排出體外。
因此，最好的辦法就是將一天的所需量分成3次。在三餐飯後服用，其效果會更為顯著。
要注意其他藥物的用藥時間：例如，維生素b1怕遇鹼性的物質，當您服用維生素b1製劑時，不宜與含鹼的胃腸藥一起服用，否則維生素b1的效果會大打折扣。
維生素c在什麼時候吃最佳？
20樓：鐸鵾章闌
飯後服用，維生素雖然不是食物，但現在有不少人都吃維生素。如果在空腹時吃，會在人體未能充分吸收利用之前即從糞便中排出。維生素在飯後吃，才能夠較完全地被人體吸收。
維生素C什麼時候吃最好，維生素c在什麼時候吃最佳？
在飯後服用效果較大 因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a d e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。飯後半小時...
維生素b族什麼時候吃最好，維生素B族每天什麼時候服用合適？
維生素b族，午飯後服用維生素b族效果最好。上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。指導意見 除了服用維生素b族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素b族如香蕉 肝臟 酵母 麥芽等食物，...
維生素E什麼時候塗在臉上最好，維生素E直接塗抹在臉上對面板有什麼作用呢？
吃比抹好。切記。抹的話不吸收容易長脂肪粒。維生素e直接塗抹在臉上對 有什麼作用呢？用維生素e塗抹在臉上，可能會起到美白 淡化斑痕的效果。因為維生素e它是一種脂溶性的維生素，可以很快被 吸收，促進 的膠原蛋白加快的生長，同時促進 細胞的抗衰老功能得到更大的發揮。最好每天早晚各塗抹一次，輕輕按摩5 10...