1樓：肉肉寶妍兒
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
2樓：我去有意思好吧
飯後半小時
吃飯後半個小時，吃就去的營養已經粗消化的差不多了，人體的消耗也得到了充分補充，這個時候使用食用維生素c會在小腸停留比較長時間，所以吸收進去基本能補充人體維生素的不足。
維生素c的功效。
1、拯救**
維生素c對由於化妝品而導致的**問題都能夠起到很好的緩解以及調理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、**過油等情況調理的功效更加的明顯。因此經常化妝的女性應該多吃些富含有維生素c的食物。
2、清除自由基
很多人經常會出現色斑、黑頭等問題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護**健康。而維生素c經過腸胃吸收後，會隨著血液運輸到身體的各個組織，這個時候會對細胞內及細胞間液態環境中的自由基進行捕獲、清除。
不但能夠把自由基對肌膚的傷害降到最低，同時還可以有效的保護細胞健康。
3、阻斷黑色素
專家指出，很多人之所以會**黑是因為酪氨酸酶的活性導致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外還可以保護**不受紫外線傷害，甚至還能將深層**中已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，長期服用維生素c可以有效的改善**暗沉的效果。
4、抗衰老
在平時生活中多吃些富含有維生素c的食物以及補充維生素c，還可以在細胞組織中發揮有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外維生素c還能夠加強膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果。
3樓：鎮美媛革鶯
餐後馬上攝取為佳。根據吸收率的大小，維生素c較有效的攝取，以一日三次，而且這樣也可預防因高劑量的維生素c所帶來的***。
2．中、晚期孕婦及乳母維生素c的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個人對於vc的需求量個體化差異是很大的。
有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
維生素c在體內分解代謝最終的重要產物是草酸，長期服用可出現草酸尿以致形成泌尿道結石。
過量服用可引起不良反應：每日服1～4g，可引起腹瀉、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時尚可見泌尿繫結石、尿內草酸鹽與尿酸鹽排出增多、深靜脈血栓形成、血管內溶血或凝血等，有時可導致白細胞吞噬能力降低。每日用量超過5g時，可導致溶血，重者可致命。
孕婦服用大劑量時，可能產生嬰兒壞血病。
注意事項：加熱、光照、光照、長時間儲存都會造成維生素的流失和分解。寄生蟲、服用礦物油、過量的膳食纖維等會妨礙維生素的吸收。
4樓：杜耕順晏娟
建議你一天吃少點，吃時少喝一些水，以免營養物質隨漢和尿液排出，多吃一些有助於人體消化的食物，例如：蘋果和香蕉，而且蘋果不要在飯後吃，因為人們習慣於在飯後吃水果，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化吸收。前不勺，一些營養學家認為，飯後吃水果，日久會導致消化功能紊亂。
因為食物進入胃內需經過1－2小時消化後才能慢慢被排出，而水果極易被吸收，不需在胃中久留，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症。營養學家認為，飯前一小時吃水果最好。這樣，可以使人體免疫功能保持正常。
還可以吃一些去皮的奇異果、瓜、木瓜、石榴、新鮮鳳梨、西瓜等，以上在飯後1小時吃比較好，因為飯後我們需留出讓人體消化的時間，才能更有利於吸收，否則可能會導致不能吸收或吸收過慢的情況，對了，葡萄籽膠囊。
膠原蛋白。維生素c
維生素e是在上午頭吃飯1
小時吃最好哦！
5樓：因你而精彩
運動之後，喝水之前補充維生素c比較好，因為是水溶性維生素，具有抗壞血作用。藉助水的作用可以發揮較好功效，順便說一下，對於發炎產生的高燒，可以用大劑量的維生素c加水緩解症狀，這樣做不會有***。比用抗生素***大有很好的實用性。
同樣是水溶性維生素的還有維生素b，這兩樣攝入過多隻要多飲水，就不會有中毒現象。而維生素a,e就是脂溶性維生素，攝入過多時會中毒的。 維生素c德每天攝入量應該保持在60mg以上。
6樓：市淵明朗
維生素c飯後半小時服用為最佳時間，每日三次，常用量每次一片（克）。
7樓：翦山雁泥淑
早上吃較好，因為維生素c屬水溶性維生素，早上服用更有利於集體吸收。飯後服用較好，其一飯後全身的血液主要集中在消化系統，有利於維生素c的吸收。其二，食物中的很多營養成分在有維生素c的情況下吸收較好，比如鐵質。
8樓：鄭梧桑思萌
上午9點到11點，下午4點到6點，就是著重補充水分的時候。
其實飯後吃也是可以的。
9樓：字澤語席驕
維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。
10樓：闇測櫋闇
這個一般維生素可以空腹吃。和與飯同吃。你最好是吃蔬菜不要去吃藥片，這個用藥不能超過兩週的。
指導意見：不然會造成壞血癥和白癜風的。所以沒有必要不要去吃藥片正常吃蔬菜就行了。
11樓：運藻崔飛英
維生素c應該在飯前30分鐘或者飯後30分鐘服用。
如果在其他時間服用的話，維生素c有可能會充當能量被人體吸收，這樣就不會起到維生素c的作用。
12樓：姒華性元英
維生素c最好在早上飯後吃，這樣有助於食物吸收，減少腸胃的負擔，也能使維生素c更好地吸收。
13樓：軍俐寶雲亭
不同的人，吃的時間、量，搭配的其他營養素都不一樣。如果普通保健吃隨時吃都可以~
14樓：步傲柔彭翰
其實所有的營養在早晨食用是最理想最有效益，最容易吸收。
15樓：印絲樓翰藻
飯後半小時左右。如果空腹食用是基本沒有效果的。
16樓：餘凌曉堯時
維生素c屬水溶性維生素，在藥飯後半小時服更利於人體吸收。
17樓：秦恭山夏
維生素c沒有特定的時間段，不論是飯前飯後或者是早中晚，什麼時候服用都是可以的，維生素c可以提高免疫力，也可以抗氧化。
維生素c在什麼時候吃最佳？
18樓：鐸鵾章闌
飯後服用，維生素雖然不是食物，但現在有不少人都吃維生素。如果在空腹時吃，會在人體未能充分吸收利用之前即從糞便中排出。維生素在飯後吃，才能夠較完全地被人體吸收。
î¬éúëøcê²ã´ê±ºò³ôºã
維生素C，維生素C功效，usnow維生素C
維生素c是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉遊離的氧自由基 還原黑色素 促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。我自己就是用usnow維生素c的，效果還是很好的，配合著一些富含維生素c的蔬菜和水果。可以。維生素c是極佳的抗氧化劑，有效控制細胞內的氧化還原，保護及抵抗紫外光的傷害，...
維生素E維生素C可以一起吃嗎，維生素c和維生素e能一起吃嗎
你好，可以一起吃的維生素c在飯後服用，因為維生素c是一種脂溶性的維生素，人在用餐後胃腸的消化功能趨於活躍，有利於維生素被人體吸收，特別是脂溶性維生素，通過用餐後所攝取的脂肪的協助，達到最高的吸收率，維生素c促進鈣的吸收維生素e在晚飯後服用，因為維生素e是脂溶性維生素，只有在胃酸和脂肪的協助下才能達到...
維生素c買哪種好,維生素C最好買哪種？
建議如果真的有需要可以買天然的維生素c，比如養生堂的，安利的等等。但是一般情況下，只要多吃新鮮水果 蔬菜，沒必要再買維生素c吃，除非長期沒辦法吃新鮮食物，才建議服用維生素c。我自己就天天補充維生素c，兩塊錢的一瓶！每天不要超過一克！維生素c最好買哪種？天然的可長時間服用，藥物的短時間服用 natur...