1樓：保鮮期網
大部分人 除了極少的病人 之外 維生素是人體必須的
維生素c和維生素e有什麼用？適合什麼年齡的人吃？ 30
2樓：御慕桖雅
一、維生素c的具體作用：
維生素c最早被發現的功能就是凝血，它可以促進人體膠原蛋白的合成，對骨骼的膠原生長和毛細血管養護起到積極作用。若長期缺乏維生素c，容易因為毛細血管破裂而引發壞血病。促進膠原合成是維生素c最核心的功能，同時也是其他營養素所無法替代的。
除了最核心的促進膠原合成功效外，維生素c還有顯著的抗氧化作用，因此維生素c的確具有一定的美容淡斑功效，但效果不及維生素e，且維生素c的抗氧化功效是可替代的，除了維生素c外，包括維生素e、類胡蘿蔔素、多酚類物質都具有抗氧化功能。
二、維生素e的功效：
1、有效減少皺紋的產生，保持青春的容貌。
2、減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
3、抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。
4、延緩衰老、預防多處慢性疾病。
5、保護**免受紫外線和汙染的傷害，減少疤痕與色素的沉積。
6、預防炎症性**病、脫髮症。
7、改善性冷淡、月經不調、不孕。
8、身體內保護器官強力抗氧化劑。
9、抑制脂質過氧化及形成自由基。
10、調整荷爾蒙、活化腦下垂體。
11、預防**甲狀腺疾病。（甲狀腺分泌過量或過少）
12、改善血液迴圈、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。
13、維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑。
14、預防與**靜脈曲張。
15、防止血液的凝固，減少斑紋組織的產生。
16、預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂。
17、降低細胞需要氧量，維持生命力、耐力、持久力。
18、強化肝細胞膜、保護肺泡細胞，降低肺部及呼吸系統遭受感染的機率。
維生素c和維生素e適合各個年齡段的人。
擴充套件資料：
一、富含維生素c的食物：
1、西紅柿
西紅柿維生素c的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。
2、蘋果
蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
3、獼猴桃
獼猴桃號稱是維c之王，可見其維生素c的含量有多大。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使**白淨細膩。
5、橘子
橘子營養十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
6、柚子
柚中含有大量的維生素c，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
二、富含維生素e的食物：
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素e從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
3樓：匿名使用者
維生素c的作用：1= 生產膠原蛋白；2= 增加**彈性；3= 預防色斑；4= 預防關節炎；5= 促進傷口癒合；6= 增加免疫力；7= 促進微血管健康；8= 幫助鐵的吸收；9= 預防心血管疾病。
急需補充人群：抽菸者、有牙齦出血、長紅痣、長色斑、流鼻血等現象者；居住受汙染環境內者；有創傷者；易感冒者；貧血者；**有青紫塊者；關節痛者。
維生素e的作用：1= 延緩衰老；2= 抗氧化；3= 促進性激素分泌，提高生殖能力；4= 淨化血液，保護血管；5= 增強肝的解毒功能。
急需補充的人：* 以西餐為主食的人 * 營養不良者 * 長期飲酒者 * 肝臟病患者 * 腸胃切除手術患者 * 躁動不安者 * 效能力低下者 *頭髮分叉 * 水腫 * 不育症 *色斑
4樓：匿名使用者
維生素缺乏，老少皆宜，中老年男的尤其需要補充e
5樓：健十**官方客服
維生素c和e對於17歲以上的人都可以用。
c和e共吃，能抗衰老。
但要適量，因為維生素吃多了淤積在體內也會造成中毒的。
建議：vcve一次片，一天一次，就可以了。
維生c維生素e可以天天吃。
維生素c作用：1.膠原蛋白的合成 2.**壞血病 3.預防牙齦萎縮、出血 4.預防動脈硬化 5.抗氧化劑
維生素e作用：1、延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；2、供給體內氧氣，使您更有耐久力；3、和維生素a一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟；4、防止血液凝固5、減輕疲勞；6、是區域性性外傷的外用藥（可透過**被吸收）和內服藥，皆可防止留下疤痕；7、加速灼傷的**；8、以利尿劑的作用來降低血壓；
維生素c和維生素e可以長期吃嗎
6樓：可愛的若陽
不可以的。
長時間大劑量攝入維生素c可能會導致尿液酸性增高，不利於某些物質從尿液排出，進而誘發結石。
美國科羅拉多大學癌症研究中心的癌病專家拜爾斯及其團隊，查閱30年間的相關文獻，並對維他命e、β-胡蘿蔔素和葉酸3種最普遍的非處方藥片或補充劑進行研究。結果發現，每天攝入過量的維他命補充劑，反而可能弄巧反拙，增加患癌風險高達56%。
擴充套件資料
需要注意的是，由於植物組織中含有抗壞血酸酶，所以放久了的蔬菜中維生素c的含量會下降；另外，加熱、酸鹼都可破壞維生素c，所以，補充維生素c以生吃或涼拌蔬菜食用為佳。
食物（尤其是新鮮蔬菜、水果）是維生素c的最佳**，保持合理飲食的健康人群無需另行補充。由於其他原因，如水果蔬菜攝入不足、吸收能力下降、長期野外和海上生活、處於病理（發熱、創傷、感染等）狀態、共服藥物相互干擾、妊娠及哺乳等引起的維生素c缺乏，則需要適當進行補充。
7樓：快樂**醫生
不可以，維生素c和維生素e長期大量服用，就會產生***了，對身體有害。
維生素c和維生素e食用方法：
維生素e和維生素c一般是建議飯後或 與飯同服。
維生素e是脂溶性維生素，體內可以蓄積，注意不宜服用過多。通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，脂溶性維生素才可以達到較高的吸收率，因此，適合在餐後服用。
維生素c為水溶性維生素，體內不會蓄積，需要每天補充。但大量服用維生素c會造成腹瀉等現象，同時會在體內生成草酸結石等，因此適合在剛用餐後、胃腸負擔較小的時段進行服用，且不宜大量使用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：歸來華髮蒼顏
維生素e可不可以長期服用?完全取決於你吃的是什麼樣的ve?
建議你用純天然的維生素e.純天然維生素e因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何***，可以長期服用.
選擇什麼樣的ve非常關鍵,因為目前市面上各種各樣的維生素e產品琳琅滿目，可供人們選擇的範圍比較廣。維生素e有合成和天然兩種,藥準字ve和保健品ve兩種.差別很大.
很多保健品的ve說白了根本就是食品，吃再多也不會有明顯效果的，各種誇大效果的虛假廣告讓你眼花繚亂。**還老貴了去了。
維生素e膠囊的效果好壞取決於膠囊裡的ve的含量。你只要看它標的膠囊裡含ve的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個ve膠囊就不好的。
雖然名字都叫維生素e膠囊，但是差別很大的，因為很多ve膠囊裡不都是ve成分的，很多保健品膠囊裡還加了很多雜質東西的，比如廣告做得很厲害的養生堂的ve的純度只有39％。
我們國家法規對天然維生素e有很明確的定義：
中國藥典規定天然型維生素e：d-α-生育酚含量不得底於90%，美國藥典規定不得底於96%。
嚴格來說目前國內只有三家是天然ve，雙鯨和全方純度只有90％，達到國家標準。而來益牌天然維生素e純度大於96%的。是達到美國標準。
9樓：辰楚楚
維生素c可以長期服用，但是維生素e，不可長期服用。
維生素分為兩大類：水溶性的和脂溶性的。
維生素c又稱抗壞血酸，是抗壞血酸生物活性的化合物的通稱。屬於水溶性的維生素，一般可以通過溶於水而排出體外。維生素c在水果和蔬菜中含量最為豐富，在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏它可引起壞血病。
維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水。對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素e活性明顯降低。
脂溶性的維生素，例如維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，不容易隨著新陳代謝排出，所以過量食用對身體不好。
10樓：川二姐
長期吃維生素c和維生素e的人，這些東西對抗皺、美白真的有效果嗎
11樓：程汀蘭買卯
您好，長期吃維生素c和維生素e可以抗氧化，延緩衰老，預防腫瘤，保護**，好處很多。基本沒有危害，不會導致腎結石的。只是維生素e是脂溶性維生素，長期吃有中毒的可能，建議您吃2個月，停1個月，這樣比較安全。
維生素c是水溶性維生素，不會中毒。
12樓：猶初翠方闊
以前邊吃邊擦，但聽說吃多不好，所以就只擦了！維生素c可以不吃藥來補充，多吃蔬菜水果就可以了..維生素e..，畢竟還是藥，拿來擦臉效果更好，我用了很多了
正常人每天服用維生素c和e有害嗎
13樓：匿名使用者
沒害，因為看不見，就說沒害！其實是有害的！吃食物就可以了。好好吃飯，水果蔬菜！！！
14樓：匿名使用者
]維生素對人體健康是至關重要的，但在一般情況下，只要正常進食，消化吸收功能正常，一般人不存在維生素缺乏的問題?不必另行補充。但如患有慢性消耗性疾病或腸道吸收障礙時則易出現維生素缺乏現象，需要適當補充，但不可濫用。
濫用維生素，不僅造成藥物的浪費，而且還可引起維生素與維生京之間的不平衡，影響機體的正常功能，嚴重時還可造成中毒。
15樓：匿名使用者
再好的東西吃都了都不好
維生素c和e不能和哪些食物一起吃
16樓：匿名使用者
維生素c的作用很多，因而很多人都在瘋狂地補充維生素c。但是，維生素c是不能與某些食物一起吃的。下面將列舉幾種維生素c需要避免的食物。
1、豬肝 維生素c 遇到微量金屬離子易被氧化破壞，特別是銅離子。而豬肝是銅含量極其豐富的食物，每100克豬肝含銅約2.6毫克。
如果與維生素c同時食用，豬肝中的銅可使維生素c失去原有的生物功能。同樣，羊肝、牛肝也不能同食。
2、牛奶 維生素c 具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素b2，同時服用則維生素c易被維生素b2氧化，而維生素b2被還原，兩者同時失去效用，達不到補充維生素的目的。
3、貝殼類水產品 貝殼類水產品中含有較多的砷化物，但由於這些砷化物都以5價形式存在，對人體不會產生什麼影響。但如果在食用這些砷含量高的水產品的同時，服用大量的維生素c，可使5價砷轉變為3價的砷。3價砷就是砒霜，服用後可能因此中毒。
因此，在吃水產品時，不要服用大量的維生素c。
特別提醒
維生素c不耐高溫，所以服用維生素c的泡騰片等製劑時，不能用過熱的水，否則喪失藥性，達不到效果，建議用溫水和冷水沖泡或吞服，以便獲得最佳療效。
維E跟維C可以一起吃嗎，維生素E和維生素C能同時服用嗎？
維生素e很容易被氧化，維生素c則可以還原被氧化的維生素e，而維生素e也能防止維生素c的氧化。因此，維生素c最好與維生素e一同服用，效果會得到很大的提高。維生素e又叫 生育酚 能促進性激素的排洩，進步男性的精子生機和數量，進步女人的雌激素水平緩生育能力！因此可以防止流產，並不是要買藥準字的，普通的也可...
維生素E維生素C可以一起吃嗎，維生素c和維生素e能一起吃嗎
你好，可以一起吃的維生素c在飯後服用，因為維生素c是一種脂溶性的維生素，人在用餐後胃腸的消化功能趨於活躍，有利於維生素被人體吸收，特別是脂溶性維生素，通過用餐後所攝取的脂肪的協助，達到最高的吸收率，維生素c促進鈣的吸收維生素e在晚飯後服用，因為維生素e是脂溶性維生素，只有在胃酸和脂肪的協助下才能達到...
吃維生素c和維生素e能祛斑嗎，吃維生素e和維生素c可以祛斑嗎
vc和ve只能用作輔助 科學證明，補充過多的維生素對身體也是有害的，甚至會增加罹患癌症的可能。不知道你的色斑是屬於那類的，有的和生理期有關的，會自愈，屬於 科疾病的，要到專業的醫院 屬於內分泌問題的，要從身體內部找原因，治本才能指標。給你個 diy的方法吧 自制祛斑 的原料 甜橙 袋裝純牛奶 棗花蜂...