1樓：匿名使用者
1、板栗
板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助**，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。
但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。
3、魷魚
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。
魷魚是一種健康的增肥食品。
4、薯條
薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。
5、鮮榨果汁
鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店裡的果汁在鮮榨之後還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。
6、啤酒
啤酒能夠增肥，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的熱量和200克麵包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養成分。
喝啤酒能促進人的食慾、提高人的消化力，有助增肥。
7、可樂
可樂是一種很普遍的飲品了，不論是過節慶祝宴上還是朋友聚餐的時候都會有可樂出現在餐桌上。一罐370毫升的可樂所含有的熱量是155千卡，經常喝可樂一定可以變胖。但是喝可樂也要注意，以為可樂中含有咖啡因，喝多了容易上癮，需注意可樂對身體的傷害。
8、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏鬆的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防**疾病。
2樓：小蔡的同學
糖果、冰淇淋、甜飲料、奶油蛋糕、肥肉
3樓：中研醫師車紅英
過生日的奶油蛋糕、米飯、麵條都是長胖的，吃得越多越幫助增肥。
高熱量食物有哪些能增肥的
4樓：數字從1排到
肥肉 在鍋裡一炒 放點孜然 每天一碗 絕對能讓你胖 火候看自己口味了 味道還是可以的
多吃高熱量的食物會發胖嗎？我想增肥
5樓：專業知識團隊
每人都有其維持生命所需的最少卡路里，通常男人每天需1700千卡。女人每天需1400千卡，另外由於職業的不同，各人消耗的能量也不同，故需要另外的卡路里，這另外增加的卡路里約在1000~3000千卡之間，至於兒童所需的卡路里則依其年齡來分，同時也需視其體形之大小及活動之多少來決定，下表是每日所需卡路里之平均數字： 兒童 6歲以前 1650千卡 6~10歲 2300千卡 10~14歲 2700千卡 女性 2300~2750千卡 男性 2750~5000千卡 礦工.
鐵匠. 鋸木工人等消耗體力較重的人，其卡路里是需要量也較一般人高，每人每日所需也許都超過5000千卡。
當你每天攝取熱量1700千卡以上的熱量。。。很快就會胖起來了。
6樓：蟲子丫頭
那你就吃雞蛋，肉，油炸類食品。吃 了睡，睡了吃，胖的很快，隨心所欲就好，不要太有壓力，不要想太多就好
7樓：**的木玩偶
會發胖，但是熱量太高，不運動也不健康啊，多吃多運動吧
想增肥 要吃那些高熱量食品
8樓：
下面都是高熱量高營養的食物，參考一下： 1 、動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃 2、 細糧。
這就是小麥、大米和糯米。 3 、糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。
4 、五穀類:白飯、米粉、通心粉、麵包 5 、肉類：肥豬肉、牛肉、煎香腸、燒鴨、豬肉製品、牛肉製品 6 、海鮮：
鰻魚、鯡魚、各類海魚 7 、奶類：鮮奶、煉奶、酸乳酪 8、 餐點：春捲、壽司、親子井、牛井、手肉卷、天婦羅、拉麵 咖哩飯 蕃茄醬義大利粉、肉醬義大利粉、義大利薄餅、粟米湯、海鮮煲、煙肉三文治、熱狗。
高熱量食物有哪些
1 油炸魚片 一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸。鱈魚片的包裝盒 袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了 大量的鹽 味精和油炸時帶入的飽和脂肪。2 灌裝濃湯 罐裝濃湯是由鹽 脂肪 人造新增劑 防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常...
對於非常怕冷的人，吃哪些食物可以提高熱量？
可以吃一些脂肪含量或者蛋白質含量比較高的食物，比如說蘋果香蕉，火龍果，蛋糕，酸奶，餅乾，漢堡包，炸雞腿，咖啡，可樂，雪糕。大豆的營養成分比較齊全，其中蛋白質是完全蛋白質，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，春天吃大豆特別有益。大豆味甘，有和胃 調中 健脾 益氣的功效。...
豬肉是高熱量高脂肪嗎，豬肉是高熱量高脂肪嗎？
1 肉制食物 脂肪含量都較高，比如豬肉 牛肉 羊肉 鴨肉等，這些肉製品不管用怎樣的烹飪方法做出來的食品，它的脂肪含量都會相對較高，不過魚肉相對脂肪含量要少得多。2 油炸食品 油炸食品的脂肪含量也是很高的，雖然有些食物本身脂肪量極低，比土豆，但變成油炸薯條後，它的脂肪含量就不低了，因為經過油炸後，食材...