吃了很容易變胖的高熱量食物有哪些？

1樓：琪媽美食記

吃了容易胖，高熱量的食物非常多，我是做西點出身，所有的西點吃了又容易長肉，其中麵包也是吃了容易胖，高熱量的食物。如果是甜品熱量更高。

西點吃了容易長胖，熱量高是由於西點在製作時用了黃油，忌廉等高熱量的原料，還有非常多的糖，各種乳酪這些原料都是讓人快速長肉的原料。麵粉雖然也是長肉的原因之一，但是遠遠沒有忌廉和糖熱量高。

吃了容易變胖的食物除了西點之外，還有大量的油炸食品，路邊的炸雞排，雞叉骨，雞腿等等油炸類食物。除了這些還有動物脂肪，比如紅燒肉，汆白肉，扣肉等等，帶有肥肉較多的肉類。另外炒菜的時候放的食用油較多也長肉較多，所以我們在日常飲食中需要多加注意。

下面和大家分享一下長肉肥胖的原因，想要長肉變胖首先要滿足兩個條件，第乙個是消化系統比較好，對吃到肚子裡的食物吸收較好，這樣的人吃什麼都容易長肉變胖，就是我們說的喝涼水都長肉的人群，這樣的人即使不吃高熱量食物，就簡單的粗茶淡飯也會長肉。

第二個是食物的熱量高，這些食物上邊已經介紹了，這些高熱量的食物無論消化系統好壞，只要經常吃都能達到長肉發胖的目的。只是消化好的人長的多，消化弱的漲的少，有人吃了不長肉是因為沒有經常吃，如果一日三餐都吃，都會長肉發胖，再加上點啤酒，首先肚子就能胖起來。

小提示】：如果想要增肥長肉的人就吃熱量高的的食物，如果想**減體重的人就遠離這些高熱量的食物，想保持體重就正常飲食，這些高熱量的食物不能經常吃，經常吃容易誘發多種疾病，三高，脂肪肝等等。為了健康這些高熱量食物盡量少吃，如果要吃最好早上或者中午吃，不要下午或者晚上吃。

總結】：容易長胖的食物非常多，經常吃甜食也會引起肥胖，很多外國人都胖，就是因為糖吃的太多，西點店裡賣的食物大多數都很甜，國外的甜品有些比咱們國內賣的還甜。尤其是女性到了中老年本身就容易發胖，再吃過多的高脂肪高糖食物，更加容易長肉變胖。

2樓：狸好阿狸

首先，奶茶是很多女孩都喜歡且熱量很高的食物，因為含糖量很高。當然還有甜品、巧克力、忌廉、麵粉類製作食品。

3樓：man韓先生

高熱量的食物有很多，例如：巧克力、蛋糕、榴蓮，速食麵、麻辣燙，很多很多。

4樓：半面情緒的人

例如蛋糕蛋撻麵包之類的，還有漢堡包雞腿之類的，這些食物都含有非常高的熱量，吃多了很容易會變胖，

5樓：逗逗逗

奧利奧，巧克力，趣多多真的是占首位吧，熱量太高了。速食麵也是，**的人都不能吃，甜甜圈之類甜品的也是熱量很高的，盡量少吃。

6樓：大c文化課

為何吃同樣熱量食物的情況下，有人更容易變胖？生物肥胖症與腸道菌群有直接的關係，但腸道菌群並不直接導致肥胖。

容易長胖的食物排行榜，最高熱量的是什麼食物呢？

7樓：競糯

油炸類。生活中常見的油炸類食品有薯條、雞排、速食麵等，這類食物在油炸的過激擾程中不僅喪失了原有的營養成分，而且還含有較高的油脂以及氧化物質。如果只是偶爾食用一般不會對身體產生很嚴重的影響，但如果是長期大量食用就不僅會造成肥胖，而且還會增加心腦血管疾病的發病風險。

加工類。加工類的食物往往是指豬肉鋪、火腿腸、果乾等。這些加工類的時候在製作過程中不僅對食物原有的營養造成破壞，而且商家為了增加食物的口感，還會新增很多其它的調味品在裡面，從而導致食物的熱量變得極高。

如果大量進食或長期進食也會導致肥胖的發生。

醃製類。醃製類的食物多半是指下飯菜、醃蘿卜等，這些食物中的鹽分大多數都是超標的。在**過程中，過多的進食這一類食物很容易引起水腫，出現體重不減的症狀。

而且醃製類食物中的亞硝酸鹽等有毒物質也可能會超標，長期食用可能會對腎臟造成傷害，影響身體健康狀況。

飲料明咐旦類。飲料主要包括可樂、美年達等多種品牌的汽水，以及各種乳酸菌飲品。這些飲料為了增加口感，往往新增最多的就是糖分。

而眾所周知，過度的糖分攝入會在機體內轉化成脂肪堆積，從而引起肥胖。而且如果體內糖分長期超標，還極易容易誘發糖尿病。

餅乾類。餅乾主要是由小麥麵粉、糖、黃油或植物油等烤製而成，**期間不建議進食餅乾是由於其營養價值不高，但含有的精細碳水化合物過高，過多食用會導致體內脂肪堆積，對**並簡殲沒有什麼作用。而且有些餅乾還可能會新增過多的食鹽以及糖分來調味，長期食用可能會對腎臟造成一定的影響。

8樓：耐心且柔潤的行家

根據研究資料表明吵仿，排名第一的容易長胖的食物是高脂肪的食物，這類巖握食物在進入腸粗碰慶胃以後，被腸胃分解吸收產生大量的脂肪，反而會讓人體導致發胖的現象。

9樓：天德永相承

油炸食品，醃製的，後期加工，飲料，餅乾，忌廉蛋糕，燒烤，泡麵，罐頭，蜜餞，冷凍甜品。

10樓：大事發生的

油炸食品，碳水化合物較多的食品如大公尺飯，饅頭，等各種麵食，膨化食品，肥肉。

吃高熱量的食物是不是能長胖

11樓：匿名使用者

**不能盲目，一：喝蘋果醋二：餐前吃水果，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。關鍵要鍛鍊，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰謝謝採納。

12樓：卷展祝水丹

不一定，發胖的關鍵主要是食用高脂肪食品，比如說牛羊肉是高熱量食品，但不是高脂肪食品。

13樓：徽信

吃高熱量的實物確實會長胖，我深有體會，不過現在不會了。

14樓：秀智系

乙個詞，病從口入，少吃比什麼都好。