1樓：網友
要想實現一年瘦30斤，這確實有很大的難度，是需要極其自律的，從飲食還有運動等方面來堅持下去才行。
2樓：淡浩初
一年瘦30斤，也要看你的基礎體重是多少，如果是很高的體重，一年瘦30斤不難，如果已經是基本標準的體重，很難再瘦30斤，也會影響到健康。
3樓：生活小百科達人
科學**一年瘦30幾斤是可以的，甚至於有些人半年就可以。正常情況下，每天運動一小時，乙個月能減四斤左右，每天運動兩小時，乙個月能減八斤，再結合飲食，乙個月能減十斤左右。想要快速的**在於飲食和運動相結合，平時應注意飯後要站立或走動15分鐘左右，因為這段時間是胃消化食物的時間，走動可以使血液全身迴圈，還可以防止多餘的營養儲存體內。
瘦三十斤大約需要三個月左右。**的方式就是多運動和注意飲食，**要循序漸進，每週進行五次30分鐘的有氧運動，注意飲食，不要暴飲暴食，每頓飯吃七八分飽就可以，而且要選擇少油少糖的食物，晚餐不易吃的過多，可以用水果代替。
4樓：延翰藻
一年能瘦30斤，非常非常的難，因為你稍不注意，多吃一點東西，多喝一點水，多吃食，就會胖胖容易瘦，太難了，**是乙個長期的，一定要堅持會勝利的，會減30斤管住嘴就可以了！
5樓：嬌嬌學姐為你加油
一年瘦30斤，不太難，但是後期有點難。因為**到乙個階段了，很容易進入平臺期，就需要做一些力量訓練保持。
6樓：曉琳讀書
一年瘦下30斤是不難的，難的是要有這般的堅持力和信心，如果沒有保持**的信念就很難。
7樓：斯君一舞百媚生
要瘦瘦瘦30斤，應該說還是不太困難的，只要你達到了相應的鍛鍊標準，合理的進行鍛鍊，這個應該是沒有問題的。
8樓：網友
一年瘦30斤，並不是很難，只要堅持科學的運動，健康的飲食，不熬夜，不酗酒，就能達到。
9樓：侯力行
如果合理搭配飲食和運動，一年**達到二三十斤都是正常現象的，還要根據原來的體重情況來進行。絕對明確的是：只要達到正常的標準體重就是可以的。
科學、安全、可靠、有效的**方法只有乙個，即：飲食加運動。飲食方面，可以根據營養專家的建議進行科學配比，達到營養平衡；運動方面則不能因為一時興起，而過度過量，需要長期堅持，如步行、騎車等。
10樓：帳號已登出
正常情況下，如果合理搭配飲食和運動，一年**達到二三十斤都是正常現象的，還要根據原來的體重情況來進行。絕對明確的是：只要達到正常的標準體重就是可以的。
11樓：誠信做人用心作答
如果你下定決心的話，伏判一年瘦個30來汪殲斤應該是缺陵改不太難的，如果你想**的話，我建議你做乙個h ii t運動。這個運動就是我們常說的燃脂運動。
12樓：劇菁英
如果想一年瘦掉30斤真是太難了滾握態，而且一下子瘦了這麼多肉大源，會讓你的**顯得非常鬆弛，顯得是非常皮弊的難看。
13樓：網友
不難。每天堅持健身房健身乙個小時，飲食上注意營養均衡，少吃油膩，堅持做到就會瘦到你想要的狀態。
14樓：洋依風
一年的時間想要瘦30斤，其實這也不難，你是要規劃每個季度液雹達到瘦七斤的標準，按照這個標準鬧虛帆去譽亮鍛鍊是可以完成的。
15樓：彝月說情感
我覺得這要看你體重基數大不，如果你本身很胖，那完全沒問題。如果你自己正常體重，要瘦30斤很難。
16樓：帳號已登出
一年瘦30斤難不難，如果是胖子，去流浪半年應該就可以變成瘦子了，因為流浪吃不方便，大大的限制了吃的問題。
17樓：生活百事咖
如果有堅強的毅力或者持續不斷的決心的話，一年瘦30斤應該也不是一件難事，是一件很簡單的事。
18樓：打不贏吐口水
這個要看你本身的體重是多少，你想象了乙個100斤的人瘦掉30斤，那肯定是難的，假如說乙個200斤的減了30斤還是不是很難。
19樓：果瑰瑋
一年瘦30斤，我覺得還是比較困難的吧，如果是易胖體質的人，瘦30斤應該是非常困難的，瘦的體質還差不多。
20樓：荔菲凌晴
一年瘦30斤其實並不難，難的是你能不能堅持下去。這對自身的心理和身體都是乙個挑戰。
21樓：網友
一年瘦30斤不是件容易的事，需要足夠的堅持和毅力，很多人都半途而廢了。
22樓：小龍答
你好！只要你有決心當然努力**還是可以實現的，當然要注意飲食，不要**才行。
23樓：帳號已登出
一年瘦30斤難度還是很大的，必須需要科學的飲食和一定強度的運動量。
24樓：軟甜仙女妹妹
您好。比較難的，必須要堅持運動以及少吃飯，尤其是晚上少吃飯結合起來才能做到快速**～
25樓：網友
你只要吃關於**的產品應該不難，而且時間也長，不太難，不管做什麼都要堅持。
26樓：劉洋吖
一年瘦30斤很難，因為不僅要堅持鍛鍊，而且要合理安排作息以及飲食。
27樓：昂然且和諧丶板栗
肯定很難，一年**30斤比較慢，需要系統的健身與飲食控制。
28樓：錢寶公司
這種情況如果說你有毅力堅持努力的話，我覺得是可以瘦下來的。
29樓：甘家焮
如果堅持運動的話，再加上合理安排飲食，我覺得問題不大。
他瘦個30斤應該會好看吧？
30樓：帳號已登出
按照你所描述的，我覺得如果瘦30斤的話，他會非常好看的，因為本身他就非常的漂亮，如果再瘦成一道閃電，那麼，她的美更加無與倫比了，所以我認為她在瘦30斤，應該特別特別的好看，我也覺得此類情況對我們來說真的是非常的重要，所以說這種好看就讓我們感覺到它特別的美好。
31樓：我是大勝啊
我覺得現在正好，現在就挺好看的。不用再瘦30斤了，再瘦30斤容易營養不良，反而不好看了。女生並不是越瘦越好看。
32樓：茶不思想飯
如果對於太胖的人來說，瘦個30斤，肯定都會好看的，起碼看起來沒有那麼壯也沒有那麼肉，但是如果體重本來就不算太重的話，瘦30斤的話，只會覺得太瘦了。
33樓：潮晨晨
會好看。因為通過飲食控制和適度教練之後，臉部的脂肪會被消耗，從讓整個人看上去五官更加立體，會給人一種眼前一亮的感覺。
34樓：ssss南街舊巷
其實我覺得他現在這個樣子也是非常好看的，如果再瘦30斤的話，應該會變得更好看的，本身他的底子就是非常不錯的。
35樓：潭靈波
是的，他瘦三十斤一定很好看，是兩個馬尾辮，大眼睛雙眼皮一看就是講究人。
36樓：甲海瑤
瘦了30斤肯定會好看，你會發現另外乙個自己，每個人都是瘦而且健康才是最好看的。
37樓：帳號已登出
女生並不是更瘦的才好看，很多人都喜歡微胖的女生。這個女孩底子不錯，臉型好看，尖下巴，大大的眼睛，**的嘴唇，現在已經很好看了，如果瘦30斤的話，並不會更好看。
38樓：昂陽夢
對了，從**就可以看出來，她的臉型還是非常好看的。稍微瘦一點的話，會更加好看，如果他要**的話，建議她在**期間可以多吃維生素這些水果。
39樓：荔菲凌晴
我感覺**中的這個女孩兒體重應該在130~140斤左右，如果他能瘦30斤，可以說是完全變了乙個人，因為他本身長得就很好看，如果能瘦下去，可以變得更美。
40樓：勵冰綠
瘦30斤是看對誰而言，你對於乙個300斤的人來說，瘦30斤其實不會有什麼效果，但是你對於乙個100斤的人來說，瘦30斤那簡直是天翻地覆，讓人都沒法承受。
41樓：雲雁佛
她瘦30斤，應該瘦太多了，太瘦也不好看，看**，她也不是太胖，不能一味地追求瘦，健康最重要。
42樓：開心的妮妮
實際上人的顏值和胖瘦關係並不是很大。比如再胖的話，臉也不會長多少肉的。但是會影響到體型。所以說，如果胖的話適當的瘦一下，而是的確會讓自己更有自信，也會變得好看。
43樓：網友
我覺得會不錯，現在看著也好看呢，美美子惹。
44樓：網友
別人這叫嬰兒肥，一點都不胖，再長大一一些，自然會瘦！
45樓：芋頭椰奶凍
**中的女孩身材很好，長相也很端正，不需要再過度**了，現在就恰到好處。
46樓：四川瑞利恆事務所
如果身材比例合適不需要**。
47樓：網友
有可能不是因為胖，而是因為娃娃臉的緣故。
48樓：慶慶君
包括30斤，應該會好看吧，他瘦個30斤，應該會好看吧。
49樓：陳小白
我們不能以胖瘦來決定乙個好不好看的 我感覺她現在也不胖身體健康最重要。
50樓：小蘿蔔
有些人，胖點比瘦好看，我覺得這個女孩這樣就挺好。
51樓：海之藍
現在也很漂亮呀，一點點嬰兒肥很可愛，五官很好看的呀。
乙個月瘦30斤，這樣的減重速度是不是太快了？減重太快好不好？
52樓：天卓尚品
減脂期內，乙個月減少了5斤，是否太慢了？減脂期內，乙個月應減掉多少斤，取決於以身體身心健康為前提，取決於體重的是多少。針對微胖或是重量太大者而言，肥胖症不是一天兩天吃起來的，減脂也要乙個較長的全過程；一方面要以科學的方式、方式減脂，另一方面需在身體健康的前提下減脂。
科學減脂，取決於堅持慢跑、健美操、跳蠅、健身單車，及其高抬腿、波比跳等有氧運動**，不斷耗費身體發熱量，也在於有效控制飲食，防止太多植物油脂、糖、鹽等熱量高的食物的攝入。
如果減核拆陸肥並沒有藥品等，單叢飲食和健身運動二項考慮，這一減脂非常有效，由於減去5斤乙個月，是需要點燃38500大卡發熱量，那樣每天需要耗費1284大卡發熱量。**的過程中一定要留意皮和肉的彈性，有些人過度胖，乙個月迅速減去幾十斤，這時候最大的問題就來了，身體的皮和肉沒法立刻回彈力，一張皮難以修復。運動健身貴在持之以恆，一定要是健康的，必須持之以改頃恆的。
不可以為了**而****，而忽略的身體的健康。一定要合理**，一定要防止肌膚下垂。
****過快會損害你健康的概念。如果你快速**時，你身體會緩解它的新陳代謝，新陳代謝你人體器官，例如你的大腦、心血管、脾臟和肝部，從最有效能量中埃出去，會導致心臟疾病、腦中風和肝腎衰。是因為肌肉組織必須比人體脂肪更多的發熱量來維持本身，你身體也開始新陳代謝它肌肉組織來保持動能。
快速**往往是造成欠缺基本營養素，包含維生素和礦物質，導致大量的健康問題，包含人體免疫系統抑止和壞**和秀髮及其手指甲。並導致液態不均衡、心率失常或不規則心率、肌肉勞損和肌肉量遺失。
**速度的速度主要由**時的飲食熱量攝取和身體的熱量耗費所三個方面所確定，簡單點說其實就是需看熱量提供與損耗中間所形成的負能量缺口的大小所確定。負能空缺與**速度呈正比例關係，而與****品質則呈反比例關聯，換句話說減脂速率越來越快，其****品質越難以保證，而**速度變慢越有益於減後體重的長期性保持，從而更有利於身心健康。工作壓力型肥胖，因為工作壓力所造成的，腎臟功能也有裡面中樞神經系統自我約御弊束，中樞神經系統神經系統系統的作用降低會對胃，引起胃口出現異常旺。
例如很對女孩子一遇到不開心的時候就喜歡吃甜食。因此要達到****就需要對症**，與此同時需注意健康的飲食，愉悅的心情，適量的運動才可以。
53樓：自由自在
1個月瘦30斤，理正慶論上是可能的，特別是重度肥胖，體重比較高的人，在用藥物或者手術的方式，是可以月瘦30斤的。但是對於輕到中度的舉拆握肥胖快速**並不健康。理想的**速度，是每3~6個月減重7~10公斤。
體重減輕過快，容易誘發其他的疾病。踏踏實實的通過飲食控制和運御陸動鍛鍊，來降低體重，同時要長期堅持，以免引起體重的**。
怎樣在月內瘦30斤，怎樣在一個月內瘦30斤
你好，只要找到好方法，瘦下來不難的。在平時要養成好的飲食習慣 1.早飯必須吃 一個雞蛋 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 3.晚飯儘量少吃或不吃，實在餓了吃些水果和黃瓜 西紅柿等。百.度.找.到 梅曉清的 奮鬥史 ...
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