1樓：浦榮花娰汝
每天每餐吃一個雞蛋和一條黃瓜，堅持一個星期就能瘦10斤，效果很明顯的的哦！我媽媽和阿姨就親身體驗過，都很成功。加油吧！千萬不要放棄，堅持就是勝利。
2樓：浙江衛健科技****
注意飲食，少吃飯，多鍛鍊，建議跑步吧，但是少吃飯不意味著不吃飯，儘量不吃含糖量多的食物就好，當然像葡萄這類的水果也是不能吃的，火龍果可以的。
3樓：標準七字大明咒
你可以先把體重升到200斤，這樣一星期十斤都不是夢。
一個星期瘦5斤
4樓：a山巔之最
6大**秘方，讓你苗條動人。
早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2.中餐一碗飯+菜。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5.配合適度運動。
優酪乳****食**）
1.起床後。兩杯水。
2.早餐。蔬菜汁200cc
3.中餐。優酪乳500克。
4.晚餐。蔬菜汁200cc
5.就寢前。1-2杯水。
另外還有叄種方式：
(1)午餐正常餐。
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克。
(2)晚餐採正常餐。
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量。
(3)早晚餐優酪乳。
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食。
蘋果餐）1.早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食。
☆蘋果餐吃一天就夠了。
早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚：晚餐的選單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類。
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
蜂蜜**法)
1.第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叄天：正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天：只喝蜂蜜。
4.第五六天：正常飲食。
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
一個星期怎麼瘦五斤。？ 5
5樓：夷套磊
不吃不喝也不行啊，還是慢慢來吧！
6樓：匿名使用者
一個星期怎麼瘦五斤，有這可能啊，鍛鍊身體也能，**產品也可能。所以還是要看自己怎麼選擇，怎麼堅持，我跑步，仰臥起坐，俯臥撐，晚上少吃一些飯。一星期不止5斤。系統**成功。
怎麼一星期胖5斤
7樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
8樓：匿名使用者
那是你吃的太多了！！！
怎樣才能一週瘦掉五斤？
9樓：匿名使用者
我（薄荷娃娃）自己的經驗告訴你吧。我是1個月瘦了15g
早上：白煮蛋+牛奶。
中午：不要吃米飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉、雞、魚 吃一種 不要混著吃。
晚上：玉米+黃瓜、番茄、蘋果（三選一）
一週允許一天中午吃點米飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。。但是隻允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃。
薄荷娃娃（本人）自己這樣吃了一個月瘦了15斤。
而且絕對不餓。。。番茄特別容易飽 ~~
這套方法，包括薄荷娃娃（本人），還有薄荷娃娃的3個好朋友也用過，他們都在1-3個月內瘦了10-30斤，不過想要維持的話，建議可以晚上。
散步30-50分鐘，晚飯後散步其實比早上好。
早上吃雞蛋和牛奶都是比較有營養的（不過現在牛奶出了這樣的事。。還是豆漿更好，豆漿更幫助美容）
中午吃肉，肉一天必須要吃，但是不要紅肉白肉混著吃，所以選擇一樣。
晚上的話，吃水果很好，如果餓的話吃點粗糧玉米也非常好的。
以下是個人心得。
首先。。**最快的就是節食**了，但是全部人都知道**最厲害的也是這種方法，所以在瘦下來以後想維持的話必須要有一定的運動。很多食譜都寫了很多種美味食品，還有些就喝一些茶啊什麼特製的食物啊都能瘦下來（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，畢竟個人體質不一樣），有話不是說「是藥三分毒」同樣道理。。
是食物就能吃胖。但是不吃又是不對的，所以要選擇合適的食物（能吃飽，又不卻營養的） 另外介紹下。。我**的心理。
個人比較反對花錢去做什麼刮痧啊，針灸啊。本來胖已經可憐了~~還要去花錢去痛苦。。。所以我選擇少吃，把買飯買零食的錢節約下來。。
這樣就可以比瘦mm多買一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以覺得**非常開心。 另外就是體重不要每天稱，一週稱一次就好~~每天稱也不會少塊肉的，一週看下效果，會覺得心理比較舒服~可以給自己定個計劃，瘦下來5斤就獎勵自己，去看場電影啊，吃塊巧克力啊。
薄荷娃娃親手一字字打出來的。。請別人別在複製了，謝謝~~~
10樓：匿名使用者
不可以依賴藥物。
也許可以使你快速減掉很多。
但是不吃以後會**。
最好靠節食和運動。
早餐：一杯牛奶（絕對不多，不然不顧後果的不吃早飯反而會弄垮身體）午餐：半碗米飯，菜餚最好是一葷兩素，清淡為主，飯後15分鐘時吃一個水果（蘋果、橘子之類的，酸一點）
晚餐：麵條（雞肉、牛肉……都可以，但是一定要在睡覺前3小時之前吃完）然後就再也不要吃多餘的東西了。
運動嘛……跑步幾乎是沒什麼效果的，而且如果練出了肌肉只會讓肉更難減掉所以建議你睡前做仰臥起坐。
多泡泡桑拿~讓多餘的脂肪排掉也是個很好地方法。
11樓：匿名使用者
有些事情只能自己來消化，茶涼了，自行續上。
12樓：匿名使用者
這個速度太快，少吃多運動吧。
13樓：匿名使用者
如果不考慮後果的話 就不要吃飯了。
餓了就喝水。
一個星期**不吃飯瘦了五斤!今天一稱怎麼體重又回來了?
14樓：中力健身學院
恩恩那是肯定的，節食**會給身體帶來很多傷害的，而且會讓身體的基礎代謝處於極低狀態，當你下次在吃飯的時候，會迅速**的，這個主要是因為當你吃飯之後，身體會迅速儲存這些能量，一預防你下一次在不吃飯，以備不必之需。所以會**的，建議你想要**還是要通過運動和合理飲食去**吧，
15樓：心水米小姐
這種節食**的方法，根本達不到減脂肪的效果，你稍微吃一點又會馬上胖回來，**是要堅持的，飲食也可適度減少，不要突然不吃，突然少吃！
16樓：睡著了快滾
人體不可以沒有水分的，，沒有水分的話，，**也沒用。
17樓：一隻愛潛水的豬
斷食**後正常吃一頓就可能全部體重返回來。
18樓：匿名使用者
快速**是每個人都追求的，但是，如果能快速又健康地瘦下來，那豈不是兩全其美嗎？所以，**的朋友們，要切記從慢到快的方式哦！一開始就逐步進行改善你的生活方式，飲食和運動習慣。
當你養成了健康飲食和堅持運動的好習慣，到時候，**也就會變得輕鬆快速哦！
研究發現每天喝1到2杯酒的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，體重的增加量更少。研究人員無法解釋其中原因，但他們說，那些小酌1到2杯酒的研究物件，攝取的熱量相對較少。而且，她們酒後消耗的熱量比男性更多。
19樓：
你這是餓出來的，小心對胃不好哦，
一個星期瘦五斤可以嗎，怎樣瘦
20樓：完美小小
慢慢來身體健康最重要。
21樓：在九隴山插花的黃蓋
鍛鍊身體，不要吃夜宵。
22樓：廣深老中醫
聽說過「素食代餐」嗎？健康又**。
一星期瘦10斤正常嗎
我也是這樣的，我四天就減了七斤，應該是體質原因吧，不過還是要看之後的效果 不正常。可能是有些疾病引起的 過度的節食造成的 營養不良 去醫院檢查一下 我覺得 還是不要太心急了，一星期瘦10斤有點過了，超過了一個人的負載能力，對身體不好，我覺得至少要一個月瘦10斤較為合適 有點過了，一個月瘦10斤身體基...
這樣下去一星期能瘦幾斤，這樣下去一星期能瘦幾斤
160高,51公斤 男的女的？再這樣下去會瘦沒了！這樣吃下去，不出一個月，你就沒力發軟！營養不良！還是健康為好！我覺得吧，你這麼減不是辦法。我覺得你是能瘦個5，6斤的，可是你瘦的可不是脂肪，大多是你體內的水份。一吃就回來了。你要是想 還是運動吧。我166，50kg我現在還減呢。雖然效果很慢，但是運動...
如何在一星期內瘦手臂，瘦屁股和大腿
推拿 自己 債一週之內瘦很多的話一般都傷身體 節食運動是長久的 而推拿的的話比較現實 我同學就是這麼做的 我們不知道減了多少 但是我們都看出來瘦了不少 不過前提是你得吃苦 推拿很疼 非常疼 不是一般的疼 腿是非常難瘦的地方，我建議一個我用過，可以瘦很多地方並且並不麻煩的方法 仰臥起坐，每天睡覺前30...