1樓：a山巔之最
餐前生吃苦瓜
每天進餐前吃一根生苦瓜，不僅能阻止身體吸收腸胃中的部分油脂，避免脂肪囤積，還有美容養顏，促進身體排毒的功效。不過生吃苦瓜極具挑戰！
苦瓜汁作飲料喝
放棄高糖分高熱量的咖啡、碳酸飲料，把苦瓜汁作為日常的飲料，渴了就喝。
做法：將苦瓜和水按照100克：200毫升的比例，放入榨汁機中榨汁，最好不要加糖，如果實在不能忍受苦澀的味道，可以加一小勺蜂蜜。
開水燙苦瓜吃
不少人不能接受生吃苦瓜，可以將苦瓜切片，用沸水煮幾分鐘，去掉一些苦味。煮苦瓜的水也不用倒掉，可以做湯喝。
喝苦瓜茶
苦瓜晒乾後，裡面的苦瓜素也不會完全丟失，同樣有****的效果，所以也可以將苦瓜晒乾泡茶喝，既方便，又能長時間儲存不變質。
苦瓜**法的***
容易引起腹瀉
苦瓜性寒，多吃易加重脾虛胃寒，引起腹瀉。所以平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人不宜嘗試苦瓜**法。
影響鈣質吸收
苦瓜中含有較多的草酸，草酸能與食物中的鈣結合，影響人體對鈣的吸收。因此，長期進行苦瓜**法，特別是生吃苦瓜對鈣質吸收影響很大。為降低影響，吃苦瓜前用沸水泡一泡。
2樓：**就選康倍琪
吃苦瓜瘦不下來，我吃過。
3樓：匿名使用者
你吃婀娜瘦，我瘦了19斤
**，吃苦瓜一個月能瘦多少啊
4樓：
一般吃苦瓜能**效果，苦瓜-蘋果一起榨汁喝下去，別管太苦我拼了。為了**減掉10斤左右吧！生吃苦瓜最佳之一。加油吧！程鈺澤一定瘦下來。
5樓：緣夢天使
吃苦瓜是可以**，但是你為了**爆吃苦瓜是會影響血壓的，苦瓜是去火降壓的。建議你改吃黃瓜**比較好
6樓：匿名使用者
瘦多少與吃多少苦瓜及吃多長時間沒有關係的。
天天吃苦瓜，對身體是無益的，苦入心啊。
當每天食入熱量小於消耗量的熱量時，隨著時間的推移，人就慢慢的瘦下去了。
建議您合理飲食，平衡。控制好食入量，則一年後就可以達到您想要的理想的體重與身材了。
生吃苦瓜吃多久才能達到**效果？多少天減多少斤？
7樓：雲天啊
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
苦瓜要食用多久才能減掉十五斤
8樓：匿名使用者
蜂蜜**。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解飢餓感。用蜂蜜**價廉物美，對因便祕而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜**一般以一週為週期。
一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在**過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜**，許多人在3天以內就**3公斤。
其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。
第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天：
又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最後一天你的胃也已經變小了。
最後堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 3.
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。但是澱粉含量也很高，慎用！ 4.
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
怎樣吃苦瓜，吃苦瓜怎麼吃好
肉片加鹽澱粉，苦瓜切片，胡蘿蔔，下入苦瓜肉片苦瓜炒香，加入精鹽雞粉十三香，胡蘿蔔。吃苦瓜怎麼吃好 一是，可以涼拌的吃 二是，可以用肉絲炒炒吃 三是，還可以做湯吃，苦瓜具有清火 解暑 利尿 排毒 養顏 消炎 潤喉 等功效。經常吃有益身體健康的！你可一試沒有 的！祝你心情愉悅，身體安康，一切順暢！如有啟...
怎樣吃苦瓜營養價值最高，苦瓜怎麼吃營養價值最高？
首先，苦瓜是要生著吃才能達到 的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素，這是很有根據的。想 的朋友不妨來試試！苦瓜是很苦，但為了我們 目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下 苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素b c 鈣 鐵等，李時珍說...
怎樣瘦胸最快最有效，怎樣瘦胸最快最有效？
全身 吧，當年我 以後就變小了一點 胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。我就是其中的一員，且不說 胸大無腦 胸太大顯得一點都不和諧，給人臃腫肥胖的感覺。穿衣服的時候，經常感覺一大坨肉堆在那裡，尷尬死了。一直在研究瘦胸，還好這些年也研究出了一套瘦胸的方法。瘦胸最快速的方法 1...