1樓：牢悠厹
穿不穿要看具體情況。一方面是跑道，如果是塑膠的，就不用穿，否則可以考慮。另外，最關鍵的是看你的腿部力量，要是好的話，可以穿的。
要是你是靠速度見長，而非爆發見長的話，那建議你不要穿了，不但會影響的成績的發揮，甚至還會因此受傷。
2樓：
沒這必要，穿一些慢跑鞋就可以了。你800又不是一直衝，跑鞋就可以了。
3樓：匿名使用者
釘鞋適於進行快速啟動和停止 短跑比較適用（100-800米 屬於短跑
800以上的不適於用釘鞋） 如果長跑會比較累 對成績不會有太大幅度提升
你說的800米正好在分界線上
4樓：匿名使用者
跑800米穿釘鞋還好，可以更有利於跑步。
釘鞋採用優質橡膠、布、合金為材料製成，最大的特點為鞋底有合金釘，有良好的防滑效能，適合各種場地跑步選手使用。釘鞋可分為： 長筒釘鞋和短筒釘鞋；長筒釘鞋有較高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首選釘。
穿釘鞋參加跑步比賽不僅可以提高速度和比賽成績，還對田徑界產生了不可磨滅的影響，充分利用物理知識改良體育運動。
跑800米和400米穿釘鞋跑有優勢嗎？如果穿釘鞋用什麼釘子，在塑料跑道上跑。
800米怎麼跑啊，800米怎麼跑啊？
跟著別人跑 腦裡別想著圈數 多分散點注意力 目標只有跟著你前面的那個人 其他什麼都別想 這樣你會不知不覺就跑完的 要不 真的很難說要怎麼跑及格 對了 你選目標的時候 不要選你們班上最強的那位 這樣 你自己也跟不上 就選個 及格把握滿大女生 跟她後面跑 其他什麼都別想 也不在意有什麼人超過你啦?或者其...
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長跑800米技巧 正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上面最直觀。中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80 到85 左右，女生的速度相對慢些，保...
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