1樓：粉紅固體膠
在穿釘鞋的情況下，跑400米其實沒有必要，如果在跑彎道，在拐彎的那一刻很容易摔倒，所以我不太建議在400米長跑穿釘鞋。謝謝。
2樓：
短跑是前腳掌著地，不是腳尖（腳尖單指腳趾部位），這樣可以獲得更大的扒地力，從而獲得更快的速度。但長時間前腳掌著地會使腿部肌肉疲勞僵硬，所以中長跑一般是全腳掌著地。
400米屬於短跑，必須用前腳掌著地才能獲得最快的速度，當然，如果你用全腳掌著地跑也沒有問題，但是速度就大大的降低了。
3樓：匿名使用者
穿釘鞋對於800米以內的競賽專案的成績是很有幫助的，穿釘鞋跑成績會提高是肯定的，但你要進行適應性的訓練，能夠掌握了釘鞋的特性後才會發揮出穿釘鞋的優勢，你應該平時訓練的時候就穿釘鞋訓練。
4樓：匿名使用者
釘鞋。400m屬於短距離，需要爆發力和速度，因此跑動過程中都是前腳掌著地發力，而釘鞋的作用是幫助前腳掌的加力，提高短跑速度，並防止打滑。普通鞋鞋底的摩擦力較小，容易打滑，重心不穩，更重要的是蹬地的力量小，與釘子鞋相比，它的作用是不夠的。
釘鞋主要分兩大類，即跑鞋和跳鞋。短跑運動員在跑的過程中，主要是前腳掌快速用力後蹬，為了能用上力和防止後滑，應選擇釘子較長而分佈集中的釘。依跑道而定。
塑膠跑道穿短釘跑鞋，炭渣跑道穿長釘的。
5樓：火龍伯爵
釘鞋這個東西習慣了就好了。釘鞋可以增強抓地力，對於發力是有很大幫助的，如果參加正式比賽最好還是使用釘鞋（注意各專案釘長是不一樣的）。但是我見過很多人都不適應釘鞋，跑的時候不抬腿（釘子還卡在跑道上，拖沓著跑當然會損耗體力），成績還不如穿普通運動鞋。
建議在訓練時嘗試釘鞋，如果多次實驗和調整依舊不適，那麼還是換回普通運動鞋。
400跑步穿釘鞋適合嗎？
6樓：素顏
不好。， 要看是那一種場地。， 樹膠的就可以。 其他的就不行 400米跑要分兩個階段 前面250米不需要跑第一個。 在最後100米在一口氣衝。
7樓：楓島
當然好了，是瀝青的場地，釘子鞋就可以把地抓撈了！！
8樓：
可以的，釘鞋特有的抓地力能很好的提供個人成績。釘鞋就是適合短跑的，400米之內，穿了釘鞋後抓地更穩，不會打滑，自然跑步成績也有相應的提升.
400米比賽一般穿中長跑專用釘鞋，一般8釘左右，腳掌和腳跟都有釘。
但是如果平時都沒穿過釘鞋，建議先穿著釘鞋是試跑一下，避免受傷。
平時運動會也是可以穿的，要注意先穿運動鞋熱身，把腳熱身後在穿釘鞋。
9樓：飛天0302繪
當然要穿，400米也屬於短跑，如果沒穿過跑鞋最好不要穿，如果穿了反而會影響成績 400米是一個對運動員的綜合素質要求最高的運動專案，因為400米有兩個彎道，如果你彎道的技術不好的話，很可能在彎道的地方別對手甩開而再也追不上了。 400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的體能，一般都是在最後一個彎道入彎以後開始全速奔跑到衝刺，而直道是一個保持出彎速度能力的最好體現。首先你要將自己的體能合理的分配好，以每個階段劃分標準，到什麼樣的階段我用什麼樣的速度，只有這樣，你才能合理的去完成400米。
我當初跑400米是這樣分配我的體能的。起跑到第一個彎道全速，彎道稍微減速（如果全速容易犯規），出彎後稍微加大自己的步頻和步幅，這樣速度提升了但不浪費體能。第二個彎道入彎加快步頻，彎道過半後全速奔跑到衝刺，你可以嘗試一下，不一定適合你，但希望對你有幫助。
10樓：血色
不要穿。因為場地會讓你的腳受不了直接影響你的比賽成績。最好是 穿彈性比較好的 運動鞋。
跑800米穿釘鞋好麼，跑800米和400米穿釘鞋跑有優勢嗎？如果穿釘鞋用什麼釘子，在塑料跑道上跑。
穿不穿要看具體情況。一方面是跑道，如果是塑膠的，就不用穿，否則可以考慮。另外，最關鍵的是看你的腿部力量，要是好的話，可以穿的。要是你是靠速度見長，而非爆發見長的話，那建議你不要穿了，不但會影響的成績的發揮，甚至還會因此受傷。沒這必要，穿一些慢跑鞋就可以了。你800又不是一直衝，跑鞋就可以了。釘鞋適於...
100米和200米比賽除了穿釘鞋還可以穿什麼跑鞋好翱
強烈建議,你不穿釘鞋你比什麼賽?釘鞋可以提高成績在0.3左右。如果沒有或不習慣建議穿慢跑鞋,如果在沒有就穿足球鞋,嚴重弊視穿籃球鞋 普通跑鞋呀，但你在起跑的抓地力不足，起跑速度就會慢，容易拉下。所以建議你可以試試塑料釘鞋，如果鐵釘不舒服時 跑鞋，籃球鞋，悠閒鞋等等，普通的都可以，問題是有沒有穿跑釘鞋...
iphone開啟蜂窩資料會不會一直消耗流量啊就是中國移動後邊的E出現了
只要保證會消耗流量的程式軟體都完全關閉了既可。蜂窩資料即從資料的傳輸到交換都採用分組技術，使用者端配置無線分組調變解調器，通過專門的分組基站進入分組網，可以訪問分組網上的主機 資料庫，也可以呼叫另一個移動資料終端。這種技術主要為專門的移動資料通訊系統所採用，只能為移動資料使用者提供到分組交換資料網使...