1樓：裕有輕
每100克的綠豆所含有的熱量是316大卡，一勺約20克左右的綠豆的熱量為63大卡，需要我們散步43分鐘才能消耗完。
綠豆的熱量高。
從上面的數值來看，綠豆的熱量還是挺高的，因為100克的綠豆的熱量居然高達316大卡，比吃的公尺飯的熱量還要高出很多。
吃綠豆能幫助**。
很多人是不是覺得，綠豆的熱量這麼高，怎麼還說吃綠豆可以幫助**呢？其實，在生活中，我們吃綠豆主要是將綠豆煮綠豆湯或者煮綠豆粥。這個時候，我們所用到的綠豆的量其實是非常少的，可能就一勺到兩勺的量，那麼，這樣算下來的話，煮出來的100克的成品中，綠豆的分量是非常小的，水的比重佔了很大的一部分，所以我們如果吃100克的綠豆湯或者綠豆粥的話，其實吃進去的綠豆的量非常少。
1、煮綠豆的時候少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對於**的效果會更好閉圓一些。
2、可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時候食用，這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果。
3、雖然綠豆湯具有很好的**效果，但是我們不可以天天喝，因為綠豆屬於寒性的食物，如果長期喝的話，容易導致身體虛弱。
4、綠豆湯寒性大，不適合空腹的時候喝。
2樓：浩翔美
綠豆糕熱量比較高，但是將綠豆用來煲粥、煮湯食用其熱量就非低了。喜歡吃綠豆的朋友，又擔心會長胖，那麼建議你最好是食用綠豆粥和綠豆湯，這樣可以有效的控制熱量。除此外你還可以生綠豆芽，其營養價值也非常豐富的，而且它的熱量比綠豆糕要低很多。
一塊綠豆糕的熱量是多少。
綠豆糕是著名的京式四季糕點之一，也是滿族人的傳統糕點。它具有形狀規範整齊，色澤淺黃，組織細潤緊密，口味清香綿軟不粘牙的特色。製作綠豆糕的原料有綠豆粉、豌豆粉、黃砂蠢襲糖、桂花等。
大約351大卡(100克)，熱量相對很高。所以1個綠豆糕(克)大約有246大卡。
綠豆糕的營養價值及功效。
我們知道了綠豆糕的熱量，下面我們來看看綠豆糕的營養價值有哪些吧。綠豆不僅營養豐富，而且還是夏日解暑佳品。中猜戚醫認為，綠豆性味甘，可入心、胃經，具有利尿通淋，清熱解暑，解毒消腫之功，適用於熱病煩渴、瘡癰腫毒及各種中毒等，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。
經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人群，應經常食用綠豆食品來解毒保健。綠豆糕中還含有鈣、磷等可為人體補充多種營養，增強體力。
綠豆糕的營養價值高，食用方便，而且有利於人體消化吸收，因此非常適合老人及小孩子食用。綠豆糕熱量之所比其他食物要高，因為它的原材穗檔陵料都是採用淡粉製作而成的，所以熱量相對要高一些，只要控制好攝入量，對身體健康是不會帶來傷害的，大家可以放心的食用。
青豆的熱量是多少？
3樓：帳號已登出
每100克青豆，熱量是398千卡。營養成分：蛋白質脂肪16g、飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸。
單不飽和脂肪酸。
碳水化合物。
不溶性膳食纖維鈉2mg、鎂128mg、磷395mg、鉀718mg、鈣200mg。
綠豆的熱量
4樓：生活小常識
綠滑告豆作為一種營養價值非常高的豆類食物，並且在中國的種植非常多，而且產量高，其中所富含的功效和作用非常全面，因此受到很多人們的喜歡，尤其是在夏季喜歡喝綠豆湯，但是對於**期間的人們來說，食物的熱量也是非常必要的，那麼綠豆的熱量是多少呢？
它作為一種豆科類食物，相比較於來說熱量也不是很高，根據科學研究表明每100克可食用綠豆中所富含的熱量為316大卡，相比較於我們平時所吃的主食公尺飯來說，它的熱量還是較高的，但是也並不是因為它的熱量高，對**就沒有幫助，適當的吃一些綠豆還是具有**效果的，我們在日常生活中所使用的綠豆量是非常少的，比如說在煮綠豆湯時，可能稍微貼那麼一點點綠豆就可以了，其中所富含的膳食纖維含量也是非常信彎明豐富，並且還可以補充我們身體中的無機鹽和礦物質，所以說適當的吃一些也有**的功效。
如果我們在家中煮綠豆湯的話，大約需要放進去一勺綠豆就可以了，它的熱量為63大卡，僅需要我們散步43分鐘就可以將它完全消耗，它的熱量相比較於它的營養價值來說，還是非常值得我們去適當的吃一些的，綠豆作為一種營養價值富含非常全面的豆科類食物，可以完全補充我們身體中所需要的一些營養成分，在平時生活中最常見的一種吃法就是在夏季將它作為一種湯，這是因為他的寒性非常強，可以起到清熱解毒的效果。
以上就是為大家介紹綠豆的熱量，雖然單位體積內綠豆的熱量非常高，但是我們在日常生活中吃的話還是吃一少部分就可以了，所以說適當的吃一些綠豆也具有**的功效，非常適合。
擴充套件閱讀： 綠鬧喚豆 綠豆的營養價值。
綠豆的熱量，綠豆**嗎
5樓：夏末蔚曳
綠豆的營養豐富，含有卜讓扮豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質。而用綠豆製作的綠豆湯則是夏季的一種中藥去火，養顏的美味食物。
綠豆的熱量，綠豆**嗎
綠豆的熱量是316 大卡，其主要營養成分碳水化合物含量與粗糧接近，且纖維含量極高，**時可作為粗糧適量食用。
綠豆消暑去火，消腫利尿，對水腫型的肥胖是比較有利的。
綠豆是可以**的。因為綠豆含有豐富的食物纖維，這些東西是消化系統不容易被吸收和消化的，於是會有飽腹的作用，食物的攝取量少了，體重也就下降了。
綠豆是可以**的，尤其是綠豆湯。並且配合不同的材料，做成口味不同的各種料理，這些對於體重下降都有一些作用。
綠豆是可以**的。並且出了**之外，還有解毒、降血脂的作用。這些都是綠豆的重要的功效。不過不要把綠豆當成唯一的**食物，畢竟綠豆的**作用不太明顯，而且綠豆性涼，不宜多吃。
**要有意志，不是幾天就能成功的，一定要堅持。
每天只吃蔬菜水果不可取，這樣會造成營養不良，體重降了，但是可能會得其他它的疾病。
**藥慎重，市場上的**藥多數不太靠譜，做廣告的都是窈窕淑女。是藥三分毒，有***。
少喝酒。因為中國人的習慣是喝酒必有菜，桌子上要擺滿**小盤裝滿雞鴨魚肉，直到酒足飯飽，還剩半桌子菜，易長胖。
最好的方法是一日三餐照吃，一切食物不拒絕，這樣才能均衡營養，在此基礎上多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃雜糧、豆製品，少吃公尺麵，飯前先喝清湯（或稀飯），每餐只吃七成飽。
經常走路（每天3小時以上），如果您的工作單位離家在5公里左右，建議您步行上班。能站著就不坐著，能走路就不乘車。
就是靠這些成功**，身體窈窕，最重要的是不會**。
附：綠豆湯食滑肢譜
綠豆買回來，稍微挑選一下，挑揀那些質量比較好的。然後浸泡在涼水中，持續半個小時後，然後清洗乾淨。
鍋中放入涼水，把綠豆倒入鍋中，鍋中清水中的量超出綠豆幾公分，等到水開後，改變火候，把成中火。當水分快要煮乾的時候，型灶你就會發現鍋底的湯變的很黑，這個時候，最好就是用涼水沖洗兩次。
接著加入冰糖，然後繼續煮，一直煮開，煮到看到綠豆變爛，直到看到湯的顏色變成碧綠色。另外還可以煮的時間長一點，那樣煮出來的湯就會粘稠一點。
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