1樓：生活暢談者
100g豌豆中含有能量313大卡，屬於高能量食物，因此，豌豆雖好吃，但是不能食用過多，否則容易引起肥胖。
豌豆可生吃，也可熟吃，生吃的豌豆不容易消化，生吃豌豆建議少量品嚐即可。而熟吃的豌豆含有的能量很大，很容易被消化吸收，熟豌豆一次食用50~100g即可，不宜食用過多。
豌豆選購注意事項
1、看顏色：我們在購買豌豆時，可以剝開豌豆的表皮，新鮮豌豆的肉和外層一樣是鮮綠色的，而染過色的老豌豆，豆肉顏色略微發白，有別於外層顏色。
2、捏硬度：一般新鮮的豌豆是捏不開的。老豌豆質地比新鮮豌豆更硬一些，用手捏碎豌豆，新鮮豌豆的兩瓣豆肉不會明顯分開，而老豌豆的兩瓣豆肉會自然分開。
3、聽聲音：豌豆選購時，應看能不能把豆莢弄得沙沙作響，有響就證明夠新鮮。
以上內容參考 百科-豌豆。
2樓：快捷生活空間站
豌豆100克豌豆中有313大卡的熱量，而且豌豆中含有大量的澱粉、膳食纖維等物質，大量食用可能會引起發胖。
**期間食用豌豆要適量，注意飲食搭配，營養均衡。豌豆中含有豐富的維生素a、纖維素、蛋白質、赤黴素和植物凝素等有利物質，適量食用可以保護視力、提高腸胃的消化能力、潤腸通便、消炎殺菌、增強身體的免疫力，增強體質，延緩**衰老等。
豌豆的營養價值與功效：
1、豌豆中含有優質蛋白。
豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和**能力，增強機體免疫功能。
2、豌豆中含有豐富的胡蘿蔔素。
豌豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率，起到防癌治癌的作用。
3、豌豆中含有止杈酸。
豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。膳食纖維在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
4、維生素a原。
豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，具有潤澤**的作用。因為它一般從食物中攝取，不會產生毒***。
3樓：居家小小魚
豌豆的熱量為每100克133大卡。100g豌豆的熱量是133大卡，碳水化合物是 27g，屬於高澱粉的蔬菜。豌豆雖然美味，有助於排出體內多餘的水分，但是碳水含量比公尺飯還要高，不宜充當**蔬菜吃。
豌豆跟主食只能吃其一，並且要控制好量，否則容易引起肥胖。
吃豌豆的禁忌。
1、蛋白質過敏：豌豆中含有較多的蛋白質，食用後可能會引起過敏，因此對於一些對蛋白質過敏的人群來說，是不建議吃豌豆的，以免食用後出現**瘙癢、紅腫等過敏的症狀。
2、消化不良：豌豆的質地比較硬，其中含有較多的蛋白質，因此對於一些容易腹脹、消化不良的人群來說建議少吃或不吃豌豆，以免食用後出現身體不適的症狀。
豌豆尖熱量是多少呢?
4樓：教育自在人心
每100克的豌豆尖中可以達到223大卡的熱量，也就是說我們的人體在攝取100克的豌豆尖之後，會給我們的身體帶來223大卡的熱量，而如果我們想要消耗掉這麼多的熱量中顫，我們需要通過做健美操大概67分鐘來將其消耗殆盡。
豌豆尖的熱量之所以比較高，是因為豌豆尖中的營養物質的確很孝缺豐富，其中的礦質元素，蛋白質以及維生素就佔了非常高的水平，所以建議一些在**期間的人們選擇吃豌豆尖這種食材的時候要儘量少吃。
豌豆尖注意事項
豌豆尖作為一種蔬菜型別的食物，但是我們在平時生活中吃的話，可能有些人吃完之後會出現一些過敏等現象，所以說對於一些曾經出現過過敏現象的人群，千萬不要再吃豌豆尖了，如果首次使用的話最好可以少量的吃一些，看是否會出現一些過敏現象。
如果出現過敏現象的話，音到醫院及時就醫。還有就是豌豆賣慎敗尖也是不適合和一些食物在一起搭配的，比如說他就不可以和羊肉在一起使用，因為這樣可能會得腳氣病。
等，對身體健康造成一定的影響。
以上內容參考 百科-豌豆尖。
5樓：小***聊娛樂
每100克幹豌豆所含有的熱量為為313大卡。一盤幹豌豆大約為400克，其所含有的熱量為1252大卡，需要我們爬樓梯160分鐘才能將這些熱量消耗掉。接下來我們再看鮮品。
每100克的鮮豌豆所含有的熱量為105大卡。
豌豆的熱量還是比較高的，幹豌豆不用說，100克含有313大卡的熱量，這個數值和很多的高熱量食物可以一比高下了。而鮮豌豆的熱量也不低，只比我們吃100克的公尺飯低一點點，和其他的蔬菜水果相比較的話，還是略微有點高的。
生長環境豌豆為半耐寒性作物，喜溫和溼潤的氣候，不耐燥熱。豌豆為長日照作物，喜溫，抗旱性差。豌豆對泥土的適應性較廣，對土質要求不高，以保水力強、通氣性好並富含腐植質的砂壤土和壤土最適宜。
ph值為。
6樓：悠獸燈貞
豌豆的熱量：每100克幹豌豆所含有的熱量為為313大卡。
需要我們爬樓梯160分鐘才能將這臘鏈些熱量消耗掉。每100克的鮮豌豆所含有的熱量為105大卡。
**期間可以吃豌吵局鏈豆嗎：
對於**的人群來說，最好還是應該少吃一些豌豆的。因為豌豆雖然是屬於豆類公升孫蔬菜，但是它的熱量還是比較高的，它的熱量主要是來自於碳水化合物以及蛋白質，這些物質為我們提供營養的同時，也會導致我們攝入的熱量過高。
因此對於**人士，最好是少吃一些豌豆為好。建議大家，平時在烹飪的時候，如果選擇的是幹豌豆的話，最好是要將豌豆事先浸泡一下，而且一般豌豆僅僅是作為點綴之用的，最好是用一小把就可以了。
建議大家一天食用的豌豆數量最好是不要超過100克，不然的話，不僅會導致熱量超標，而且對我們的健康也不太好。
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