1樓：阿三木的咖啡
鮮棗每100克可食部的能量是122大卡；幹棗每100克可食部的能量是200大卡；金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡；無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
紅棗的用法有多種，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各類補膏及湯藥。至於紅棗赤豆粥、紅棗糯米粥，自古以來就是老年、虛弱之人的療養保健飲食。紅棗與芹菜一起煎服，有助降低膽固醇和軟化血管。
有些人喜歡在紅棗里加點花旗參，健脾胃，清熱氣。
2樓：小松部落格
大棗又稱紅棗、小棗、幹棗、美棗、良棗等，屬鼠李科植物。我國是棗的故鄉，棗也是我國傳統名果，其栽培歷史已有2023年之久。我國的紅棗分為南棗和北棗兩大類。
南棗主要在長江流域的丘陵地區，多為零星栽植；北棗主要分佈在黃河中下游地區，栽種面積大，產量高，品種多，***，名揚中外。
【營養成分】
大棗（幹）的可食部分達88％，每100克大棗肉含熱量1247千焦耳、蛋白質2.1克、脂肪0.4克、膳食纖維9.
5克、碳水化合物71.6克、灰分1.9克、硫胺素0.
08毫克、核黃素0.15毫克、尼克酸1.6毫克、抗壞血酸（鮮）243毫克、維生素e3.
04毫克、鉀185毫克、鈉8.3毫克、鈣54毫克、鎂39毫克、鐵2.1毫克、錳0.
34毫克、鋅0.45毫克、銅0.31毫克、磷34毫克、硒1.
54微克等。
幹棗含糖高達70％，超過甘蔗和甜菜的甜度；還含皁甙低聚糖、葡萄糖、多糖等6種糖類；含穀氨酸、賴氨酸、精氨酸等氨基酸14種；脂肪中含油酸、亞油酸等7種以上脂肪酸；另含黃酮－c－葡萄甙等7種黃酮類化合物及大量環磷酸腺苷等營養成分。
3樓：蘭色美意天
你拿溫度計測量一下就夠了．
一顆紅棗的熱量是多少？
4樓：光影人心
對於**的人來說，食物的熱量可是相當敏感啊！
紅棗要分新鮮的和乾的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，那麼一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是乾的話，100克會產生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是乾的紅棗，還真的是高熱量水果呢！
5樓：zanier科技
棗樹應分為鮮棗和幹棗兩種，正常的鮮棗每100克產生122克以上的熱量，所以一個鮮棗的熱量約為20千卡。
是乾的紅棗100克將產生近300克的熱量，這意味著一個棗子大約有50千卡的熱量。
6樓：匿名使用者
鮮棗每100克可
食部的能量是122大卡
幹棗每100克可食部的能量是200大卡
大幹棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡烏棗59克 228卡
紅棗的熱量?
7樓：zanier科技
棗樹應分為鮮棗和幹棗兩種，正常的鮮棗每100克產生122克以上的熱量，所以一個鮮棗的熱量約為20千卡。
是乾的紅棗100克將產生近300克的熱量，這意味著一個棗子大約有50千卡的熱量。
8樓：雋素芹賽橋
你應該用的是紅棗幹吧？
每100g大概在264k
紅棗湯什麼都不放的話，熱量不高的，你只喝湯，算下來一碗不過30k吧，不會發胖的，而且也蠻有營養呵呵
9樓：彤亦巧鬱壯
紅棗的熱量大概是100克265卡
紅棗不僅美容補血
常吃可以面色紅潤
但是多吃就不好了
不利於**
一天吃的棗最好不要超過10個
10樓：匿名使用者
一個是強生健體補血補氣的好東西，一個是隻有熱量加快衰老的甜食，二者比較熱量沒有意義的，不管怎樣吃紅棗都健康些，就像堅果，雖然熱量很高，但對人體好，就應該適量攝入！
11樓：好想你
不會，15顆也就是大概100克吧，紅棗100克熱量是139千卡，與人體一天需要熱量差的遠呢。
12樓：小康社會
呵呵，紅棗不會長胖的，放心吧。
喜歡新疆紅棗請到樓蘭香閣或我的空間看看，謝謝！
鮮棗的熱量是多少？
13樓：吃桃蘸大醬
鮮棗的熱量大約為122大卡每一百克（去核）
每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素c50-85毫克，維生素a1、b1、b2、k等含量也相當豐富。果糖和葡萄糖含量達11-16%，可溶*固形物達14-20%。
此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。
鮮棗中水分約為2/3，其他主要是碳水化合物，熱量和維生素c在水果中偏高，其鉀含量也較高，對於緩解水腫有幫助，**期間適量食用。
14樓：薄荷**專家
鮮棗的熱量(以100克可食部分計)是122大卡(510千焦)。
每100克鮮棗的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%。
紅棗的熱量高嗎
15樓：ヾ提筆__抒寫
紅棗的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病、高血壓、高血脂病人控制病情也有阻礙。
但是紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。
16樓：光影人心
對於**的人來說，食物的熱量可是相當敏感啊！
紅棗要分新鮮的和乾的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，那麼一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是乾的話，100克會產生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是乾的紅棗，還真的是高熱量水果呢！
17樓：井仁閭綾
紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，幹棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l-0.
6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
我國民間流傳的「一日食三棗，百歲不顯老」。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。
答案補充
可以啊！適量的吃當然是益多弊少，有益健康！
答案補充
男生可以喝紅棗粥，也可以與枸子一起吃，本身它們都有補充安神、健脾益胃、強壯筋骨、養血明目之功效。
需要注意的是：性情太過急躁的人或平日體質躁熱的人最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人可以經常食用。
答案補充
以下是紅棗的正確煮法，供參考！
1、紅棗湯
原料：紅棗15枚。
製作：將紅棗洗淨，加水2碗，濃煎成一碗。
服法：吃棗喝湯，早晚空腹食用，連服7日左右。
功效：補脾胃，益氣血。適用於脾虛便溏，胃虛食少，氣血不足，以及過敏性紫癜，血小板減少等症。
2、紅棗雞蛋湯
原料：雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖和水適量。
製作：紅棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即成。
服法：常服食。
功效：一般體質虛弱，早衰，面色萎黃不華這也可用之不養。
3、紅棗花生湯
原料：紅棗，花生，冰糖各30克。
製作：紅棗，花生洗淨，同放砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
功效：補脾和胃，養血止血。用於氣血不足，頭暈目眩，不思飲食，各種失血病症等。
用法：常食用。
18樓：匿名使用者
大棗糖含量較高，吃糖過多會引起蛀牙，而且大棗熱量高，過量食用能引發肥胖，特別是糖尿病患者更要少量吃
19樓：獨孤九曰
不高的，但也不能食用過多，每天吃幾顆就好！美容養顏補血益脾！望採納！
20樓：匿名使用者
新鮮紅每100克熱量
為122 大卡，棗幹每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗幹都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦！
**的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質比較躁熱的人不要吃！那種體質弱的人呢是可以常這個的，女性也可以多吃這個。
21樓：大健康吧
不高。紅棗
(幹)的熱量和**功效
別名：紅棗、大棗、棗子
熱量：276 大卡（100克可食部分）
分類：蔬果和菌藻
紅綠燈：
評價：富含鉀元素，水分低，熱量高，**時少量食用。
營養資訊
營養素含量(每100克)
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)276.00
碳水化合物(克)61.60
脂肪(克)0.50
蛋白質(克)3.20
纖維素(克)6.20
維生素a(微克)2.00
維生素c(毫克)14.00
維生素e(毫克)3.04
胡蘿蔔素(微克)10.00
硫胺素(毫克)0.04
核黃素(毫克)0.16
煙酸(毫克)0.90
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)36.00
鈣(毫克)64.00
鐵(毫克)2.30
鋅(毫克)0.65
銅(毫克)0.27
錳(毫克)0.39
鉀(毫克)524.00
磷(毫克)51.00
鈉(毫克)6.20
硒(微克)1.02
>> 詳細
度量單位
度量單位
熱量(可食部分熱量)
1顆紅棗(幹)(10.0克，可食部分8.0克) 22大卡
1個紅棗(幹)(6.0克，可食部分5.0克) 13大卡
標準(100克) 276大卡
紅棗的熱量高嗎，一顆紅棗的熱量是多少？
紅棗的熱量高。紅棗的含糖量高，糖尿病人 牙病患者不宜多食。長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心 問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病 高血壓 高血脂病人控制病情也有阻礙。但是紅棗的營養十分豐富，...
一顆甲天下花生湯圓的熱量是多少,湯圓的熱量高嗎一顆湯圓的熱量是多少
花生湯圓的熱量 以100克可食部分計 是271大卡 1133千焦 在同類食物中單位熱量適中。每100克花生湯圓的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12 花生湯圓的做法如下 1 糯米粉加入開水揉成團 2 麵糰不會怎麼成團，因為這時你要取一小團麵糰放入開水中煮開再放回麵糰中...
乾的紅棗和新鮮的紅棗比較哪個營養價值高
你所說的 bai乾紅棗 既du 是我們平時說的大棗，zhi大棗所含營養豐dao富。它含蛋白質內 脂容肪 糖類 纖維素 多種氨基酸及鈣 磷 鐵 鉀 鈉 鎂 氯 碘 胡蘿蔔素 硫胺素 核黃素 尼克酸 維生素c 維生素p 維生素e等。所含維生素c，每100克鮮棗達380 600毫克，是柑桔含量的11 20...