1樓：happy薛醜醜
推薦豬蹄湯，鯽魚湯，花生排骨湯、排骨冬瓜湯、蔥炒豬蹄湯，這些湯都是可以下奶的。
2樓：創作者
在哺乳期的時候可以喝鯽魚湯，羊肉湯，蓮藕排骨湯，墨魚湯，五紅湯是可以起到下奶的作用。
下奶喝什麼湯最好 產後什麼湯下奶最快
3樓：生活小常識
下奶喝什麼湯最好
做法：2、魚下冷水鍋，大豎旦敏火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可。
食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
二、雙紅烏雞湯
原料：烏雞1只或半隻，適量枸杞和紅棗，薑片和鹽。
做法：食用功效：烏雞有滋補養腎、益氣補血的功效，可以幫助媽媽提高乳汁質量，是月子裡滋補食物最佳選擇。烏雞搭配紅棗、枸杞，補血的功能特別好，尤其適合產後第三週哺乳遲春的媽媽食用。
做法：1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
食用功效：木瓜含有豐富的維生素c，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
做法：豬蹄洗淨之後，切成小塊，在熱水中過一下。鮮玉公尺洗餘枝乾淨之後，切小塊待用。
砂鍋加入適量的清水，放豬蹄塊、薑片、蔥段，開鍋後轉小火，煮一小時後加入鮮玉公尺段，慢火煮一小時，放入少量的鹽調味即可盛出。
食用功效：豬蹄是傳統的下奶食物，含有豐富的膠原蛋白質，可以增強女性的**彈性和韌性，是新媽媽天然的美容護膚食物。但是有些媽媽時候吃豬蹄太油膩，加了玉公尺煲湯，湯味清香，喝起來一點也不油膩。
喝什麼湯下奶最快最多 喝這五款湯下奶快
4樓：吳主任聊健康
1做法：先把豬蹄洗淨，刮潔淨皮裘，與通草一起放在沙鍋裡，加千克清水煮成湯。先用急火，水開後改成慢火，煮1—2個小時。
食用方法：天天喝2次，接連喝3—5天。
成效：豬蹄裡富含豐厚的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草能夠利水通乳汁，搭配在一起食用不只通乳作用好，還可推進寶媽趕快恢復。
2食材：豬腳1只、冰糖1小塊、生薑250克、甜醋適當。
做法：豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘；將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋；煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。
成效：甜醋煲豬腳湯具有健胃散寒、溫經補血的作用，對於那些產後血虛、胃口減退、四肢凍的寶媽來說，是一款不錯的補養湯水。
3做法：將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適搜緩當，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
成效：此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的成效，對寶媽乳汁排洩有傑出的推進作用。
4食材：木瓜750克、花生150克、大棗5粒、片糖3/2塊。
做法：木瓜去皮、去核、切塊；將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
成效：有些婦人產後因乳汁缺少，在餵哺寶寶時會發生缺乳汁疑問。寶媽要新增乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對新增乳汁有明顯成鉛漏世效。
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