1樓：手機使用者
首先，哺乳期肯定是需要補鈣的，排骨湯是可以喝的，只是說如果靠排骨湯來補鈣作用非常小，幾乎可以忽略掉。想補鈣還是吃朗迪顆粒這樣的專業鈣，效果才會比較理想。
2樓：影子糖糖
哺乳期是女性最需要補鈣的一個時期，一方面女性在妊娠期間為了滿足胎兒的成長需要會把體內的鈣質都分給寶寶，另一方面不管女性自己血液中含有多少鈣量，在哺乳期每天都要通過乳汁的方式輸送給孩子以滿足孩子正常的營養需求。
孕婦到了孕晚期幾乎都有缺鈣的問題，哺乳期缺鈣更成為了引起產後骨質疏鬆的最主要原因之一了。其實對於哺乳期的女性而言日常除了服用專用的鈣質以外還可以多吃一些鈣質含量相對較為豐富的食物。比如說牛奶、豆製品、海產品、蝦仁、大白菜等等食材就是一些含鈣質較為豐富的食物了，因此建議哺乳期的女性一定要多吃這些含鈣質相對豐富的食物。
這裡提醒一下為了更好的預防哺乳期缺鈣的問題，建議哺乳期的女性在吃含鈣量較多的食物要減少同一睦草酸含量較高的食物同時，以免影響到鈣質的吸收。
比如說菠菜、韭菜等就是些草酸含量較多的食物，這些食物最好不要和含鈣較多的食物一起吃。骨頭中的鈣在生物角度來說究竟有什麼屬性？可以肯定的是，骨頭當中的確含有大量的鈣質，幾乎是動物全身含鈣比的90%以上。
但需要注意的是，這種藏在骨頭中的鈣屬於生物鈣，常規的烹飪方法，很難將其與骨頭分離，即便是長時間熬製也難以產生出大量可供人體吸收的遊離鈣。
3樓：行政區載叢
一般來說，懷孕期間的母親應該補充一些鈣，因為需要量明顯增加。一般補充2到3個月左右。建議口服鈣爾奇d，是咀嚼片，配合魚肝油，也就是維生素ad，吸收效果更好。
哺乳期的媽媽喝骨頭湯可以補鈣嗎？
4樓：菁媽育兒
鈣對我們的生長髮育非常重要，但是如何補鈣卻是很多陷阱。今天來聊聊補鈣常見的錯誤方法
小紅大半年前生了一個兒子，把老公和家婆高興得把小紅當成家裡的寶。擔心她吃不好睡不好沒有奶，每天想辦法給她弄好吃的。
還好小紅的奶一直都夠給孩子吃，家婆聽說產婦一定要注意補鈣，就經常一大早到市場去買骨頭煲骨頭湯給小紅喝，小紅也想自己的兒子營養更好一些，所以家婆弄什麼給自己吃，一般都吃完。
但是每次喝這骨頭湯，只要喝超過兩碗，小紅總是覺得肚子有點不太舒服，容易拉肚子，後來小紅乾脆買鈣片吃，讓家婆不要弄骨頭湯了。
而這段時間小紅的兒子皮皮快7個月了，家婆覺得吃米糊和白粥感覺沒營養，就想幹脆給孩子弄點骨頭湯煲粥。於是又開始每天去超市找最新鮮的大骨頭，然後熬一兩個小時，熬成湯之後，再把米放到湯裡去煮。
剛開始孩子吃得不太多還好，但是後來孩子吃上一小碗之後，發現孩子本來一天拉一次，變成了一天拉三四次，而且大便裡面好像還有一些油乎乎的東西。
小紅就到網上找了一個育兒專家諮詢。
育兒專家告訴小紅：孩子太小了，骨頭湯裡面有非常多的脂肪，孩子的腸道消化能力差，對這個脂肪消化吸收不了，所以孩子就會出現拉肚子的情況，就是我們大人如果吃得太油膩也容易發胖的，更何況是孩子呢。
小紅才恍然大悟，怪不得自己以前喝就會拉肚子 。
中山大學營養學教授蔣卓勤做過一個實驗，發現：湯裡面的鈣跟自來水裡的鈣差不多。
其實骨頭湯不補鈣，骨頭湯裡面的鈣還在骨頭裡面，煮湯是沒辦法把裡面的鈣煮出來的。
其實對於孩子來說，他每喝進去的一口奶都含有非常高含量的鈣，無論是母乳還是奶粉，只要孩子每天的奶量夠的話，孩子的鈣總量是不缺了，當然二歲之前的孩子為了讓鈣在腸道里更好的吸收建議給孩子補充維生素d，一般每天補充400iu的維生素d就可以大大促進鈣在腸道里面的吸收率。
怪不得醫生都給孩子開維生素ad，不給孩子開鈣，然後孩子每天喝的奶已經是很好的補鈣食物了呀。
而對於母乳餵養的媽媽來說，每天要給孩子提供大量的鈣，所以乳母也要注意鈣的補充，建議每天喝500毫克的奶。
而對於我們成年人來說也建議通過每天300毫升的奶來補鈣。看國外人把牛奶當水喝，所以一般不缺鈣，而我們成年一天需要800毫升，日常飲食中一般只是500毫升的鈣，還需要喝300毫升的鈣，就可以補夠一天的鈣量。
所以喝骨頭湯不補鈣，最好的補鈣食物還是牛奶。而小嬰兒因為每天都喝奶粉，只要補維生素d就可以了。
5樓：
喝骨頭湯真的能補鈣嗎？
6樓：匿名使用者
喝骨頭湯補鈣，其實是一種誤導！骨頭湯，含鈣微乎其微！還不如多喝牛奶！
7樓：職場小白南瓜
不會的其實骨頭湯喝得都是水或者漂浮在上面的油脂，用煮的方式是提取出來的鈣微乎其微非常不容易吸收，所以建議寶媽還是吃鈣片最直接。
8樓：職場小吳老師
哺乳期的媽媽喝骨頭湯是可以補鈣的，因為骨頭湯裡面含有大量的鈣元素。
9樓：農家小妹婉兒
哺乳期媽媽喝骨頭湯可以很好的補鈣，因為骨頭湯特別的甜。這樣的吃法就可以讓他們的骨頭，以及血液變得更加的乾淨有力氣。
10樓：娛樂遊戲盤點
可以補鈣。骨頭湯中蘊含著許多鈣，同時也具有許多營養元素，可以很好的補充媽媽身體中所需要的營養和鈣量。
骨頭湯不能補鈣麼？
11樓：巨集邃邵凝思
骨頭湯是否補鈣，主要取決於骨頭湯的做法，以及攝入骨頭湯的量多少。
動物體中99%的鈣都存在於骨頭中，骨頭中雖然鈣含量豐富，但是主要以羥磷灰石結晶的形式存在，不溶於水，如果直接加水煲湯，鈣並不能溶解於水中，湯中鈣離子含量很低，所以用普通方法煲的骨頭湯，對於補鈣沒有意義。
骨頭湯可以補鈣：
說骨頭湯可以補鈣的原因，是因為在做湯時新增了大量的醋，骨中的鈣鹽可以與醋酸反應生成醋酸鈣，能很好的溶解於水中，使湯中鈣含量增高，起到補鈣的作用。
但是，重點是，要加入足量的醋才能明顯增加骨頭湯中鈣濃度。酸味比較大，一般人難以承受。
所以，綜合考慮，一般人喝的骨頭湯補鈣作用並不大，想要補鈣，比較靠譜的還是奶製品，蝦皮類等食物。
12樓：王桂真營養師
鈣是骨骼健康不能缺少的物質。既然骨頭中鈣含量高，為何骨頭湯不能補鈣？
13樓：睿爸育兒記
骨頭湯能補鈣嗎？#星知計劃#
14樓：營養科周學輝
缺鈣了很多人喝骨頭湯，它真的能補鈣嗎？真相是這樣的！
15樓：gt冷知識
骨頭湯裡含有一定量的營養物質，如蛋白質、脂肪等，作為一種物美價廉的食物，對人體健康是有益的，
16樓：夙凡顧堯
其實慢慢就會發現，喝骨頭湯補鈣，效果是微小甚微的，二來喝葡萄糖比較麻煩，畢竟包不得，他需要太長的時間，主要是也不能夠達到補鈣的效果。
哺乳期需要補鈣嗎？用什麼補呢？
17樓：
一般情況下，哺乳期的媽媽也需要補鈣的，鈣的攝入是一直要有的。尤其是母乳餵養的階段，媽媽多吃富含鈣的食物比如奶、蝦皮、豆製品、帶骨魚蝦等。另外，可以喝雞肉湯蝦皮雞蛋湯，排骨湯豬蹄湯等。
然後吃多一點瘦肉，雞肉。寶寶缺鈣的話可考慮適當的補鈣的,可選用迪巧片的。必要時最好能抽血查一查微量元素以明確。
微量元素的檢測只需要採指尖血就可以，不用扎靜脈針，不用擔心。小兒要適當晒太陽。
18樓：小勳愛吃肉
需要補鈣的，因為在哺乳期的時候，你的孩子的營養全部來自於母親身上，可以吃一些富含有鈣的食物
19樓：四感行
補鈣是肯定要的，因為寶寶只能從母乳中獲得營養，所以哺乳期缺鈣缺鈣不僅會影響寶媽的身體，孩子獲得不了足夠的鈣也是會影響發育的，要及時補充鈣元素，可以選擇朗迪碳酸鈣顆粒，這是一款專為哺乳期媽媽準備的鈣產品，成分安全，配比也精準，哺乳期媽媽吃這款鈣產品補鈣比較合適。
排骨湯既然不能補鈣了還有其他營養麼？值得喝麼？
20樓：檸檬酸酸酸了
可以在煮的過程中稍微加些醋，促進骨頭裡的鈣質分解，人喝了後還是有補鈣功效的。
21樓：我看誰不聽話
好喝啊，就行，不必要非得營養．
熬湯時，首先是湯裡的營養逐漸增多，增加到肉的1／10左右時就不會再多了，
而且隨著時間的增加，湯裡的營養還會逐漸減小．每種東西熬湯的時間都是不一樣的，
然後就是肉湯一起吃．
22樓：當代百鬼夜行
不止是補鈣那麼簡單。
中藥的要理不能按照簡單的元素含量來推斷，排骨湯還具有滋補潤心，補陽益髓，壯體抗老的功效。
多喝點，對身體有好處的
23樓：小兒胃寶片
食補本來就是一個較長的過程，既解決了用餐又達到補身的效果。多用湯本來就是好事。補充水份，何必在意多少補鈣的問題呢。就是算補鈣的藥那也不一定全都見奇效的呀。
24樓：都腐西施
功效: 滋補潤心，補陽益髓，壯體抗老。
25樓：雪之彌
放點醋會增加鈣質吸收
骨頭湯不能補鈣嗎?
26樓：龍源期刊網
提a者 醫生說我需要補鈣，我是不是應該多喝一些骨頭湯呢？
祝您健康 其實，對於補鈣來說骨頭湯並不是一個很好的選擇。骨頭確實含有大量的鈣質，但是這些鈣質並不溶於水，光靠煲煮也無法將骨頭中的鈣釋放進湯中，畢竟誰也沒見過煮湯能把骨頭煮融化的情況。
祝您健康 即便真的能將骨頭煮融化，這樣一碗骨頭湯也讓人無法下嚥，而更令人遺憾的是這碗湯中的鈣質仍很難被人體吸收，所以骨頭湯並不是補鈣的好選擇。
提問者 那我應該如何在飲食中補鈣呢？如此鮮美的骨頭湯真的一點都不能起到補鈣的作用嗎？
祝您健康 補鈣的飲食首選還是牛奶。牛奶中含有豐富、優質且易被人體吸收的鈣質，一杯200毫升的牛奶中所含鈣質可達到200毫克，可以說是天然鈣片。如果喝牛奶會不舒服，那麼酸奶、乳酪等牛奶製品也有同樣的補鈣效果。
祝您健康 至於骨頭湯，從營養的角度看並不能有效補充人體所需的鈣。但也不是一點作用也沒有。首先，骨頭湯味道鮮美，食用可以讓人感到愉悅。
其次，骨頭湯以及其中的肉食可以提供營養與能量。若是喝了骨頭湯後，有力氣也有意願、心情出去活動晒晒太陽，幫助人體吸收鈣質，這也算是對補鈣有益了。
27樓：營養科周學輝
缺鈣了很多人喝骨頭湯，它真的能補鈣嗎？真相是這樣的！
28樓：王桂真營養師
鈣是骨骼健康不能缺少的物質。既然骨頭中鈣含量高，為何骨頭湯不能補鈣？
29樓：睿爸育兒記
骨頭湯能補鈣嗎？#星知計劃#
30樓：gt冷知識
骨頭湯裡含有一定量的營養物質，如蛋白質、脂肪等，作為一種物美價廉的食物，對人體健康是有益的，
31樓：匿名使用者
可以補鈣 可是一碗湯的含鈣量很少 要足足喝上五大碗才能滿足一天的鈣量 建議可以吃些合適年齡階段的鈣片 加強鍛鍊 飲食合理均衡 才能滿足身體所需
32樓：吾乃蘿莉控
骨頭湯內含有豐富的營養物質，特別是蛋白質和脂肪。它做為物美價廉的一般食物，對人體健康是有益的，但單純靠喝骨頭湯則絕對達不到補鈣的目的。經檢測證明：
骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素d。因此，骨質疏鬆症患者切莫為骨頭湯補鈣的傳言所誤。
33樓：米可
錯 外面補鈣產品大多是葡萄糖鈣
為什麼說喝骨頭湯不能補鈣？
34樓：gt冷知識
骨頭湯裡含有一定量的營養物質，如蛋白質、脂肪等，作為一種物美價廉的食物，對人體健康是有益的，
35樓：王桂真營養師
鈣是骨骼健康不能缺少的物質。既然骨頭中鈣含量高，為何骨頭湯不能補鈣？
排骨湯能補鈣嗎？
36樓：龍源期刊網
提a者 醫生說我需要補鈣，我是不是應該多喝一些骨頭湯呢？
祝您健康 其實，對於補鈣來說骨頭湯並不是一個很好的選擇。骨頭確實含有大量的鈣質，但是這些鈣質並不溶於水，光靠煲煮也無法將骨頭中的鈣釋放進湯中，畢竟誰也沒見過煮湯能把骨頭煮融化的情況。
祝您健康 即便真的能將骨頭煮融化，這樣一碗骨頭湯也讓人無法下嚥，而更令人遺憾的是這碗湯中的鈣質仍很難被人體吸收，所以骨頭湯並不是補鈣的好選擇。
提問者 那我應該如何在飲食中補鈣呢？如此鮮美的骨頭湯真的一點都不能起到補鈣的作用嗎？
祝您健康 補鈣的飲食首選還是牛奶。牛奶中含有豐富、優質且易被人體吸收的鈣質，一杯200毫升的牛奶中所含鈣質可達到200毫克，可以說是天然鈣片。如果喝牛奶會不舒服，那麼酸奶、乳酪等牛奶製品也有同樣的補鈣效果。
祝您健康 至於骨頭湯，從營養的角度看並不能有效補充人體所需的鈣。但也不是一點作用也沒有。首先，骨頭湯味道鮮美，食用可以讓人感到愉悅。
其次，骨頭湯以及其中的肉食可以提供營養與能量。若是喝了骨頭湯後，有力氣也有意願、心情出去活動晒晒太陽，幫助人體吸收鈣質，這也算是對補鈣有益了。
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