1樓：網友
吃什麼鹽問題不大，區別也很小，都是商家的噱頭，關鍵是少吃鹽，無論什麼型別的鹽都要少吃。
2樓：帥氣的葉搪第
高血壓吃我們的一般的鹽就可以 但是一定要少吃 吃多了對血壓不好。
3樓：匿名使用者
高血壓的患者可以吃一些精鹽或者是碘鹽，對高血壓的患者來說，要限制鹽的攝入量，每天要控制在五克以內。
如果高血壓患者吃的太鹹的話，由於體內攝入大量的鹽分，通過黏膜首先進入到血液之中，血液中的鹽分高了，必須要吸收水分來稀釋，所以人體就會感到口乾，就會大量的喝水。這些水分進入到血液中，會使血液的量擴張起來，因此會導致血壓的公升高。
4樓：網友
有高血壓，對於平時吃什麼鹽沒有要求。只要是普通的鹽都行。但是一定要注意的是不能吃得太鹹，一定要清淡。
5樓：網友
高血壓需要吃鉀鹽。適當補充鉀鹽，含鉀豐富的食物，包括新鮮蔬菜和水果，也都富含鉀，因為鉀離子有助於降低血壓。高血壓病人不吃醃菜、臘肉、豆腐乳等，此外，低脂飲食、控制菸酒、禁止熬夜、保持愉快的心情、降低工作和生活壓力、控制體重都有助於降低血壓。
平時生活當中還要注意按時檢查血壓，必要時要服用降壓藥物。
吃鹽引起的高血壓，有哪些緩解的方法？
6樓：快樂幸福人生傑
1.平時在飲食上要控制鈉鹽的攝入，每天攝入的鈉鹽量不要超過多吃一些含鉀豐富的蔬菜水果。3.平時積極地參與各項適宜的體育運動和體力勞動，保持體重合理的水平。
7樓：西紅學姐
在平時一定要多喝水，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成乙個良好的生活習慣和飲食習慣，千萬不要吃高糖高鹽高熱量的食物，或者是可以選擇吃一些奶製品和豆製品，飲食應該以清淡為主。
8樓：要天天喝
平時要多注意自己的飲食情況，不要巨大量的攝入食用鹽，平時要吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜和水果，多喝水，保持乙個良好的心態。
高血壓病人吃多少鹽
9樓：咖哩吖學姐
每個人每天的食鹽量應該不超過6g，而對於高血壓的患者應該控制在以內。高血壓患者應該堅持低鈉高鉀飲食，可以適量減少每日鹽的攝入量，而增加高鉀食物攝入量，包含大部分蔬菜、水果、薯類和豆類。但是鹽對每個人身體體內都是必須的，長期不吃鹽同樣會導致營養不良，電解質平衡紊亂，傷害健康，所以高血壓患者也不要一點鹽都不吃，那樣也是不健康的。
高血壓患者平時要注意營養均衡，控制總能量的攝入，保證高優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等的攝入，還要增加鉀的攝入，可以多食用蔬菜、水果，如香蕉、蘋果、芹菜等，平時還要適當的運動運動，每週保持中等強度的運動四到七次左右，每次持續時間為半個小時或乙個小時，也可以選擇快走、騎車、慢跑、打太極拳、游泳等方式進行鍛鍊，不過應循序漸進，積極控制體重，還有就是平時要保證充足的睡眠，避免熬夜；戒菸限酒；保持良好的情緒，避免大的情緒波動，這樣是利於高血壓患者血壓保持穩定的。
高血壓患者一天吃多少鹽最合適？
10樓：匿名使用者
高血壓的患者每日食鹽量多少合適？
高血壓患者食鹽的攝入量最好控制在每天5克以下。
高血壓患者要限制鹽分攝入，鹽量與高血壓的發生和發展有密切的聯絡。鈉鹽可以使血管對公升血壓物質的敏感性增加，引起細小動脈痙攣，使血壓公升高。鹽又有吸附水分的作用，如果血液中的鈉鹽水平上公升，血液水分就要大大增加，血容量也會相應增多。
再加上細胞內外鉀鈉比例失調，血流粘滯和流動緩慢更加重了血液迴圈的負擔，導致血壓的進一步公升高。
所以建議每人每天的食鹽量不超過5克。
高血壓的飲食要求低鹽低脂肪飲食，其中就包括食鹽不能吃的太多，再就是動物的內臟，蛋黃，肥肉等容易造成血脂公升高的食物也要適當控制。
在此基礎上還要戒菸限酒，適當運動、控制體重。通過良好的生活方式，輕度的高血壓有可能不需要用藥，就可以使血壓恢復正常，對於中度以上的高血壓，控制飲食和運動也可以幫助降低血壓，減少降壓藥物的使用劑量。
總之高血壓患者必須要通過上述綜合措施將血壓控制在正常範圍，從而減少或者預防併發症發生。
11樓：暖風吹雨
世界衛生組織推薦健康人每日吃鹽量不宜超過6克，高血壓患者不超過3克；糖尿病非高血壓患者不超過5克；糖尿病高血壓患者不超過2克。
高血壓患者的生活注意事項是比較多的，若是保養不當就容易公升高血壓。要按照生物鐘睡覺和起床，不要精神緊張，避免焦慮，不要有吸菸喝酒的不良嗜好，注意環境安全，不要吸入有害空氣。高血壓的患者要低糖、低鹽、低脂肪、低膽固醇飲食，這是飲食原則。
要控制體重，不要過度肥胖，要預防高血糖，高血脂的發生，因為這些因素都容易公升高血壓。要控制血壓，要預防高血壓的併發症，也要緩解高血壓的症狀。
高血壓的注意事項有：
1、睡眠要充足。
在睡覺的時候，我們的血壓會變得平穩，睡眠質量下降的時候會出現血壓公升高的情況，血壓公升高會加重對心腦血管的損害，所以高血壓患者要注意保持充足的睡眠時間，保證高質量的睡眠。
2、合理飲食。
飲食與我們的血壓有著密切的關係，想要保持良好的血壓的話，我們要注意低鹽、低脂、高蛋白的飲食原則，如果吃的太鹹，太油膩，不僅不利於血壓健康，對身體健康也不好，同時要注意適當的攝入一些蛋白質，多吃一些含有鉀元素的食物，比如土豆，香。
蕉3、避免忽涼忽熱。
溫度的變化會血壓也是有很大的影響的，比如炎熱的夏季，寒冷的冬季都是高血壓的易發期。我們的室溫祖海控制在攝氏22度至26度之間，注意室內的通風，不要過冷過熱。
4、服飾要寬鬆。
對於高血壓的患者來說，衣著也是乙個很重要的環節，衣褲不能過緊，最好穿純棉的寬鬆的衣物，避免引起血壓波動。
5、運動強度要適度。
適當的而運動對血壓有好處，我們要做好勞逸結合，運動的時候不能過於劇烈，可以選擇一些舒緩的有氧運動，比如氣功，慢跑，太極拳都適合高血壓患者。
6、保持良好的情緒。
情緒會影響到我們的血壓，比如煩躁，生氣都會導致心跳加快，血壓也會出現公升高的情況，所以高血壓患者要注意保持平和的心態，不要過於激動過於興奮。
12樓：天上在不在人間
高血壓患者應該控制鹽的攝入，減少鈉鹽的攝入，膳食中約80%的鈉巖來自烹呼叫鹽和各種醃製品，應該減少烹呼叫鹽，每日每天每人食鹽量一般是不要超過六克。
適當的補充鉀鹽，每日吃蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，所以對於高血壓患者應該控制鹽，少吃醃製食品，少吃一些醃雞蛋、鹹菜、榨菜等食物，多吃一些蔬菜、水果，對於合併有心功能不全心力衰竭的患者應該控制在四克以內。高血壓患者平時一定要注意飲食，比如要限制高鹽分食物的社會還要限制高脂肪食物的攝入，每天應該多吃瓜果蔬菜，還要注意適當的體育鍛煉，並且保持乙個良好的心態。儘可能限制鹽分的攝入。
高血壓患者一定要注意平時吃飯的時候飯菜應該儘可能地保持清淡高鹽分的食物，千萬不要吃。高血壓患者每天攝入的鹽分量應該第6g。所謂的6g食鹽也就相當於盛滿乙個礦泉水瓶蓋子的鹽分的量。
減少食鹽的攝入可以防止鈉水瀦留，有利於降低血壓。
高血壓患者還要限制脂肪的攝入。建議患者平時吃飯用植物油烹飪，含有不飽和脂肪酸的海魚類的食物有利於降低膽固醇，可以延長血小板凝集的時間，還可以防止形成血栓，預防中風，這些食物是患者可以多吃。海魚類食物還含有豐富的亞油酸，可以使得微血管彈性增加，對防止高血壓併發症有一定的效果。
熱量的攝入要適當控制。高血壓患者不要吃太多高熱量的食物，比如含有大量澱粉的食物以及含有大量複合糖類的食物應該是適當控制。
攝入蛋白質要合理。患者每天攝入的蛋白質的總量最好控制在300克以內，魚類蛋白質可以適當增加，含有鉀的食物可以多吃，比如番茄、海帶、茄子等含有豐富的鉀元素，適當多吃有利於促使血壓下降。
高血壓受很多因素的影響，比如生活方式、遺傳、經濟、現在的生態環境，都可能是造成高血壓的因素。不健康的生活方式，如吸菸、體重超標、缺乏運動、過量飲酒，也是它的危險因素。所以在日常調理過程中，一定要注意合理膳食，三餐規律，定時定量，保證營養但是不能過高，不能暴飲暴食，不要熱量超標。
要選擇適合自己的體育鍛煉，比如游泳、慢跑，女性可以選擇瑜伽。最好不要吸菸、喝酒，生活上放慢一些，不要長時間有緊迫感，心理要平衡，避免壓力過大。自己應該清楚現在的身高、體重和腰圍，定期體檢，儘早發現早期的徵兆，採取有效的措施把血壓控制在正常範圍。
13樓：調皮的詩詩
高血壓的患者吃鹽的量每天不能超過6g，應當在6克之內。高血壓的飲食一般的是飲食要清淡，要低鹽，低脂肪，低糖飲食，也要低膽固醇飲食，凡是含膽固醇比較高的食物最好不要吃，也不要吃肉，不要吃醃製品，因為這些食物吃得多了都容易公升高血壓的。高血壓的**也包括遺傳因素，年齡因素，中老年人或者是上了40歲以上的人患高血壓的幾率都會增高的。
高血壓的患者注意飲食也要經常測血壓，若是血壓比較高了，一般是用降壓藥控制。鹽吃的過多就會導致水鈉瀦留，加重高血壓，所以高血壓的患者都是要求低脂、低鈉的飲食，不能吃肥肉、動物肝臟、忌廉等膽固醇高的食物，蛋白的補充可以選擇大豆、脫脂牛奶等。
高血壓的患者還要養成良好的生活習慣，避免熬夜，可以少量的飲酒，但是要絕對的戒菸；可以適當的鍛鍊身體，以輕、中度活動為主，比如散步、慢跑、打太極拳等。
14樓：柏爾竹
其實，作為高血壓患者來說，每天的鹽攝入量都應該控制在有效的範圍內，一般來說，每天不能超過六克，應當控制在六克之內，並且，高血壓患者的飲食一般都要以清淡為主要，低鹽低糖並且膽固醇攝入也不能過多，凡是膽固醇比較高的食物，最好不要吃，也儘量少吃肥肉，不要吃醃製品，因為醃製品裡面含鹽量也非常的高，吃多了也會對身體帶來很大的壞處，並且很容易造成血壓公升高，因為高血壓的**包含多種多樣，大部分中年人上了40歲以上就會有患高血壓的幾率，如果說懷疑自己有高血壓的話，那麼就要經常測試自己的血壓，如果說血壓偏高的話，就一定要採取降壓藥來控制，並且少吃多鹽的食物，所以高血壓患者除了藥物控制之外還要養成良好的飲食習慣和生活習慣避免熬夜飲酒抽菸之類的，還可以，採取適當的，鍛鍊身體，但是，一定要根據自身情況來選擇適合自己的鍛鍊方式，這才是比較合適自己的。
15樓：沒方向盤的船
高血壓患者一天鹽量控制在6克以內最科學。鹽對高血壓的影響很大，適當的吃鹽不會對高血壓患者產生不良影響。長期不吃鹽同樣會導致營養不良，電解質平衡紊亂。而鹽吃多了會傷害健康。
高血壓患者不能多吃鹽，鹽吃太多了，增加心臟血管的壓力，引起血壓公升高，要特別重視。
高血壓患者要嚴格控制每日的鹽攝入量，每天鹽的攝入量不能超過6g，高血壓患者一天的鹽量就應該控制在6克以內。
高血壓患者要嚴格控制體重，科學的吃鹽。管住自己的嘴，邁開自己的腿，從能量攝入和消耗角度講，攝入的熱量少，消耗的熱量多，才能控制體重，防止高血壓公升高。
高血壓病人適合吃什麼水果和乾果，高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？
可以吃獼猴桃 桂圓等 南瓜子 山核桃也都可以吃 血壓高的話平時可以喝一些九葉藍 效果還挺好的 搜一下 高血壓病人適合吃什麼水果和乾果 高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？忌菸和忌食一些辛辣 刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽 低脂 低熱量，少甜少酒少飲茶。應注意的飲食原則 1...
高血壓吃什麼好高血壓的食譜，高血壓病人吃什麼食譜最好
一 高血壓飲食的三餐安排 飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆 花生 黑木耳或白木耳及水果。...
高血壓病人應該吃什麼
葉菜類 芹菜 茼蒿 莧萊 汕菜 韭菜 黃花菜 薺萊 菠菜等 根莖類 茭白 蘆筍 蘿蔔 胡蘿蔔 荸薺 馬蹄 瓜果 水果類 西瓜 冬瓜 西紅柿 山楂 檸檬 香蕉 水果 紅棗 桑椹 茄子 花 種子 堅果類 菊花 羅布麻 芝麻 豌豆 蠶豆 綠豆 玉米 蕎麥 花生 西瓜子 核桃 向日葵子 蓮子心 水產類 海帶...