1樓：齋曜曦
你好 考慮是高血壓 **方法是 養成健康的生活習慣： 在工作與生活中，要勞逸結合，避免過度勞累緊張；要戒菸、少喝酒，因尼古丁和酒精都會令血壓升高。控制體重在正常範圍。
避免進食高糖分﹑高脂肪和高膽固醇食品。（2）適當運動：選擇合適的運動種類和運動量進行鍛鍊。
如做廣播操、練太極拳、打羽毛球等。每次運動結束後，要做一些恢復運動，如散步等一，不要立即停止運動。當然，嚴重高血壓或心肺功能不良者不宜進行過多運動。
（3）藥物**：遵從醫囑，選用適當的降壓藥物；服藥要規律，不要隨便停藥，否則易引起血壓波動，加重血管損害；降血壓不宜過低，以免造成腦缺血甚至腦梗死。 （4）定期測量血壓：
有條件者，最好家中備一個血壓計，可以隨時觀察血壓高低，並酌情加減降壓藥物。 （5）低鹽飲食：世界衛生組織建議人們每日攝入食鹽3-5克。
飲食宜清淡﹐少吃鹽﹑豉油及太鹹的食物。 i期高血壓（140～159mmhg／90～99mmhg），通過經常運動（至少每週3次，每次30分鐘），進低脂肪、高纖維膳食，特別是多吃水果和蔬菜，可使收縮壓降低8mmhg、舒張壓降低3mmhg。每天減少鈉的攝入量，可使收縮壓降1.
7mmhg、舒張壓降低0.9mmhg。減輕體重也有降血壓作用。
注重藥物降壓的效果當i期高血壓患者即使採用上述方法仍不能使收縮壓降至140mmhg以下時，就應果斷開始使用藥物**，最好能使血壓降到140／90mmhg以內。
2樓：史藏前若靈
早餐清淡
一杯牛奶或豆漿,兩個雞蛋或兩片面包、或半個饅頭,清淡小菜即可。不可過飽,也不可不吃。
高血壓的人吃什麼早餐好？
3樓：薛南同良策
吃清淡的,最好每天早上吃十幾粒葡萄乾泡米醋
4樓：匿名使用者
我也覺得豆漿好，不管的是針對高血壓還是女性，都很好。
5樓：見素抱樸
一般早晨人的血壓低,傍晚血壓高
喝豆漿吧,吃什麼就看你父母的胃口了
6樓：狂澹端真
牛奶、雞蛋或者豆製品、雞蛋
7樓：妖精只吻
香蕉有降壓功能，還有芹菜~~~~
建議你去查一下有什麼可以降壓的食物，再決定給阿姨她做什麼吃~~~~~~``你說呢？^1^
8樓：秒懂百科精選
高血壓吃什麼食物好？
高血壓的人 早餐吃什麼最健康
9樓：匿名使用者
喝豆漿啊，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能
高血壓早餐最好吃什麼？
10樓：
高血壓是全球最常見的心血管疾病，控制血壓是高血壓患者需要長期堅持的事情，但高血壓患者一定要注意不能隨便服用降壓藥。控制血壓最重要的是生活方式的改變，包括規律的作息、控制體重、戒菸戒酒、規律的運動等，另外正確的飲食更是不可忽略的一環。
高血壓飲食原則是高鉀鹽、低鈉鹽、低脂肪，注意戒菸，減少飲酒。採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食，做到營養均衡。
科學的早餐應該是營養結構均衡的早餐，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的量應該是一個合理的結構。早餐攝入的各類營養應該佔全天總營養的30%-40%，對於一個成年人而言，早餐攝入的能量要在650-850kcal左右；蛋白質攝入量不少於15g，膳食纖維攝入不少於8g,油脂攝入量不超過8g，最好攝入的是不飽和脂肪酸。
早餐建議做營養勻漿膳哦，燕麥、玉米、豆類煮熟後放入料理機打成糊就可以食用啦。穀類豆類中含有膳食纖維對降血壓有很大幫助。另外燕麥中豐富的β-葡聚糖對降血壓也有好處哦。
還可以吃一些雞蛋、牛奶，補充優質蛋白。
真愛健康，祝您能穩定控制血壓，早日**
11樓：匿名使用者
[菜名]:綠豆海帶粥
[用料]:綠豆、海帶各100克，大米適量。
[製法]:將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當早餐食用.
網上找了很多只找到這個菜方~
還為你找了些別的關於食補的內容，希望能對你有幫助。
高血壓飲食
宜：清淡而富營養，低膽固醇、低鹽、低糖飲食。多食富含維生素c、b6、維生素pp、維生素p（路丁）等類食物，維生素p以桔子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。
此外，宜進食含鉀豐富的蔬菜水果。美國高血壓研究會臨床試驗證明:鉀離子可促進新陳代謝、促進鈉離子排出，擴張血管，降低血壓。
高鉀食物有降低血壓防止動脈膽固醇沉積、預防腦溢血和保護腎臟、心臟的作用。
食物補鉀，主要是多食含鉀豐富的食品，主要有瘦肉、牛肉、魚類及其他海產品、小白菜、油菜、黃瓜、西紅柿、土豆、椅子、香蕉、桃、葡萄乾等蔬菜與水果。
忌：忌食刺激性食物，如酒類、辣椒等，限制攝入高熱量食物，如米麵、糖類，勿吃高膽固醇食物如蛋黃、動物內臟等。
12樓：
醋泡花生米一週後食用,每頓吃2-3粒,每日三次.另外,多吃芹菜.少食肉類.多體力勞動鍛鍊.
13樓：
吃一些芹菜，用水過一下不要放鹽，再喝一些牛奶吃少量主食不要吃的過飽，還可吃一些水果，早餐應該吃一些清淡。
親們，高血壓的患者早餐吃什麼比較好
高血壓病人早餐吃什麼比較好
14樓：
高血壓病人早餐要吃一些清淡、可口、易消化吸收的早點。最好是吃各類粥，如小米粥、黑米粥、苞米麵粥等，同時吃發麵饅頭、包子、花捲、軟餅等，少吃醃製品以及腸類等含鹽量多的食物，平時注意情緒不要產生激烈波動，多做散步等運動，保持愉快的心情。
15樓：況子煒
注意低鹽低脂同志。。。
16樓：嵇秋英甫念
早餐清淡
一杯牛奶或豆漿,兩個雞蛋或兩片面包、或半個饅頭,清淡小菜即可。不可過飽,也不可不吃。
高血壓病人早餐吃什麼比較好，高血壓患者早餐最好吃什麼
高血壓病人早餐要吃一些清淡 可口 易消化吸收的早點。最好是吃各類粥，如小米粥 黑米粥 苞米麵粥等，同時吃發麵饅頭 包子 花捲 軟餅等，少吃醃製品以及腸類等含鹽量多的食物，平時注意情緒不要產生激烈波動，多做散步等運動，保持愉快的心情。注意低鹽低脂同志。早餐清淡 一杯牛奶或豆漿,兩個雞蛋或兩片面包 或半...
高血壓吃什麼好高血壓的食譜，高血壓病人吃什麼食譜最好
一 高血壓飲食的三餐安排 飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆 花生 黑木耳或白木耳及水果。...
高血壓病人適合吃什麼水果和乾果，高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？
可以吃獼猴桃 桂圓等 南瓜子 山核桃也都可以吃 血壓高的話平時可以喝一些九葉藍 效果還挺好的 搜一下 高血壓病人適合吃什麼水果和乾果 高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？忌菸和忌食一些辛辣 刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽 低脂 低熱量，少甜少酒少飲茶。應注意的飲食原則 1...