1樓：小山村情懷
高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類製品。並且要控制膳食中的脂肪及過多的穀類主食，增加禽類及魚類，含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物，可以每天喝一袋奶，吃雞蛋，每週不要超過4個，避免膽固醇過多。限制飲酒，最好不要飲白酒，可以適量飲用紅酒，有軟化血管作用。
平時在選擇食物上要選擇瘦肉、豆製品、蔬菜。早餐用粗糧粥，或者喝牛奶。平時多吃蘋果、獼猴桃，並且要注意飲食中的鹽不要過多。
2樓：顧的餘
降血壓可以吃香蕉、橙子、蘋果、山楂等水果，可以吃芹菜、蘿蔔等蔬菜。
降血壓吃的水果例舉如下：
1、富含鉀元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能夠有效的控制血壓。
2、富含維生素c的水果，比如橙子、橘子、獼猴桃等，對於降血壓、預防腦溢血、防止動脈膽固醇沉積等有一定的作用。
3、富含蘋果酸、維生素a、維生素b等多種營養的蘋果，有降壓通便的作用，特別是飲食口重的高血壓患者，建議多吃蘋果。
4、山楂可通過擴張血管，降低膽固醇，起到降血壓的作用。
降血壓吃的蔬菜例舉如下：
1、芹菜含有豐富的的蛋白質和多種維生素，還含有氨基酸以及鈣磷等礦物質，對於降壓降血脂的有一定的作用。
2、蘿蔔含有維生素、糖類和礦物質鈣、鐵、磷等，具有清熱利尿的作用，從而有利於降血壓。
降血壓的飲食**原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。
高血壓吃什麼比較好？
3樓：匿名使用者
下面是從網上看到的，我也在效仿：
高血壓患者吃這些食物比較好。
芹菜的降血壓功能是非常好的，在芹菜當中含有酸性的降壓物質，這種物質可以幫助擴張血管，因此就可以進一步達到降低血壓的效果。
火龍果當中含有豐富的維生素，如果經常吃這些水果一般血壓都可以降低，而且火龍果不僅可以降低高血壓，在預防高血脂以及糖尿病方面也有不錯的效果。
香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素，這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。
4樓：趙路
可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜，韭菜，西蘭花，梨，蘋果，奶製品，豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟，肥肉等。
5樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
6樓：寸楚柯卯
你好！少吃油膩食物，多吃清淡食物，少鹽，吃綠豆，小米，豌豆，芹菜，松子。最好是用醋浸泡花生米1周後，每晚服7—10粒，就可使高血壓病患者的血壓下降，有的甚至能接近正常水平。
7樓：俟軍巨清霽
適量運動，多吃芹菜，山楂，洋蔥，每天定時監測，一個月後，還是高，就去醫院找大夫診治吧，高血壓挺危險的。
8樓：吳詩妍好
高血壓的患者可以吃的食物有很多，如洋蔥、蘋果、香蕉、青菜、火龍果等，可以多吃清淡、降壓的食物。
9樓：第暄欒碧琴
高血壓患者在飲食上宜清淡低脂、低糖、低鹽。忌食辛辣、油膩食物。
10樓：笪安晏書白
食用高纖維素的食品，補充大量的纖維素，燕麥麩、糙米、小米、是較好纖維素**。注意；補充纖維素要與其他補充品和藥品分開服用。忌食加工過的肉食。定期測量血壓。
11樓：雪凝煙雨雪花淚
少鹽、高脂肪、辛辣的食物就可以。
12樓：你到底敢不敢
我覺得吃一些新鮮的蔬菜水果是最好的，尤其是吃芹菜是可以起到降壓效果的，高血壓的人一定要注意自己的飲食。
13樓：每日話題心說
可以吃些三文魚、瘦牛肉、雞肉、香菇、雞蛋、橙子，都適合高血壓的人士。
14樓：夏見冬
芹菜，生菜，菠菜，西紅柿，黃瓜等等。這些食物都可以很好的降低血壓，在平時要少吃一些油膩的食物，不然不利於病情的恢復。
高血壓每天吃什麼東西好？
15樓：匿名使用者
1.肥胖的高血壓患者每天二兩肉、四兩主食、八兩菜；
2.較瘦的高血壓患者每天三兩肉、六兩主食、九兩蔬菜；
3.鹽的攝入量一般是限制在六克以下，或者適當放寬在十克以下。
16樓：老務老
每天吃粗糧，蔬菜水果，瘦肉，魚蛋奶，少鹽少油，戒菸戒酒！
17樓：網友
高血壓的患者飲食首先要注意低鹽低脂清淡飲食，不暴飲暴食，過飢過飽，能夠有效的控制血壓。平時要注意休息，不過度勞累，堅持適當合理的體育鍛煉，能夠有助於控制血壓。如果飲食運動控制不好，需要到醫院就診，調整降壓藥物**。
如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
高血壓吃什麼比較好啊？
18樓：侍芹
高血壓多吃蔬菜，水果，口味清淡，尤其那要吃一些粗纖維食物，就是咱們說的綠葉蔬菜。
19樓：小小陳學姐
吃低脂的食物，還有少鹽的食物，水不要喝太多，注意動物脂肪少吃，多吃蔬菜水果。
20樓：雪凝煙雨雪花淚
少吃鹽、高脂肪和辛辣的食物就可以。
高血壓吃什麼比較好，高血壓吃什麼食物好？
蘋果 蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種糖類以及果膠 無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸 纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的...
高血壓病人早餐吃什麼最好，高血壓的人吃什麼早餐好？
你好 考慮是高血壓 方法是 養成健康的生活習慣 在工作與生活中，要勞逸結合，避免過度勞累緊張 要戒菸 少喝酒，因尼古丁和酒精都會令血壓升高。控制體重在正常範圍。避免進食高糖分 高脂肪和高膽固醇食品。2 適當運動 選擇合適的運動種類和運動量進行鍛鍊。如做廣播操 練太極拳 打羽毛球等。每次運動結束後，要...
高血壓吃什麼好高血壓的食譜，高血壓病人吃什麼食譜最好
一 高血壓飲食的三餐安排 飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆 花生 黑木耳或白木耳及水果。...