1樓：手機使用者
參考資料：http:
患有高血壓病患者吃什麼比較好？
2樓：手機使用者
參考資料：http:
高血壓病人早餐吃什麼好
3樓：百闌黃奧維
鮮豆漿含有豐富的
優質蛋白質
及多種人體所需的微量元素，素有「綠色牛乳」之稱，其營養價值與牛奶
相近，蛋白質含量
高達2.56%，比牛奶還要高，已超過奶的標準(2%)，並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白。
豆漿還富含鈣、磷、鐵等
礦物質，鐵的
含量是牛奶的25倍;豆漿中不含
膽固醇與
乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在
乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國
多數人缺乏乳糖酶，這也是很
多人喝牛奶會
腹瀉的主要原因。
另外，豆漿中所含的豐富的
不飽和脂肪酸
、大豆皁甙
、異黃酮、
卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、
冠心病、
糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。
「一杯鮮豆漿，天天保健康」的生活觀念為越來越多的人所接受，醫科大學營養研究室廖教授對記者說，由於豆漿營養豐富，每天
早上喝250~500毫升豆漿，配之以一塊麵包、饅頭等
主食，即可滿足營養需要。
祝健康!!
4樓：子曰之伯天蠍
在工作與生活中，要勞逸結合，避免過度勞累緊張；要戒菸、少喝酒，因尼古丁和酒精都會令血壓升高。控制體重在正常範圍。避免進食高糖分﹑高脂肪和高膽固醇食品。
（2）適當運動：選擇合適的運動種類和運動量進行鍛鍊。如做廣播操、練太極拳、打羽毛球等。
每次運動結束後，要做一些恢復運動，如散步等一，不要立即停止運動。當然，嚴重高血壓或心肺功能不良者不宜進行過多運動。 （3）藥物**：
遵從醫囑，選用適當的降壓藥物；服藥要規律，不要隨便停藥，否則易引起血壓波動，加重血管損害；降血壓不宜過低，以免造成腦缺血甚至腦梗死。 （4）定期測量血壓：有條件者，最好家中備一個血壓計，可以隨時觀察血壓高低，並酌情加減降壓藥物。
（5）低鹽飲食：世界衛生組織建議人們每日攝入食鹽3-5克。飲食宜清淡﹐少吃鹽﹑豉油及太鹹的食物。
i期高血壓（140～159mmhg／90～99mmhg），通過經常運動（至少每週3次，每次30分鐘），進低脂肪、高纖維膳食，特別是多吃水果和蔬菜，可使收縮壓降低8mmhg、舒張壓降低3mmhg。每天減少鈉的攝入量，可使收縮壓降1.7mmhg、舒張壓降低0.
9mmhg。減輕體重也有降血壓作用。注重藥物降壓的效果當i期高血壓患者即使採用上述方法仍不能使收縮壓降至140mmhg以下時，就應果斷開始使用藥物**，最好能使血壓降到140／90mmhg以內。
5樓：
高血壓患者早餐應喝被熱牛奶，全麥麵包，蜂蜜，一個水煮蛋，再加一杯橙汁補充維生素，一碗紅豆粥可以去溼，最好吃完運動一下，精神好血壓就正常了
6樓：九葉藍茶業
高血壓患者早餐原則上是清淡，低鹽
1，清淡的飲食，一碗粥
2，降壓的飲食，一杯絞股藍。絞股藍中含有三種降壓物質3，低鹽的飲食
4，補充蛋白質，可以適量的吃一些肉，不要大魚大肉5，水果補充維生素。
高血壓患者平常吃什麼最好？
7樓：袁倫武
高血壓患者除了遵醫囑外，日常生活中應當注意：1、低鹽、低脂肪，2、西紅柿、紅棗，3、鬆籽、核桃等堅果，4、芹菜、韭菜。
8樓：來自萬佛塔儉樸的曉月
通常情況下吃含粗纖維的食物有助於高血壓患者降低血壓，如蘿蔔、白菜、全麥麵包等富含纖維素的食物，除此之外，低脂肪、低鈉和低鹽的飲食也有利於高血壓的改善。
9樓：
高血壓患者飲食方面要注意低鹽低脂飲食，每天吃東西不要太鹹，少吃鹽。同時不要吃過於油膩性的食物，肥肉以及油炸類的食物都儘量避免。飲食上要注意清淡為主，然後可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時可以進行一些有氧運動，例如慢跑，散步等。
10樓：匿名使用者
個人建議高血壓患者要吃低鹽低脂的飲食。多吃含鈣較豐富的飲食。鉀較豐富的飲食。多吃蔬菜和水果。戒菸戒酒。定期監測血壓變化。
祝你生活愉快。不定期的自已量一下血壓，如果還沒能降下來，最好輔助吃點藥。
11樓：顏
在也是一樣，要低鹽，低脂，高鉀，和低膽固醇，應選擇優質蛋白類食物，包括薯類，蔬菜水果，而且飲食，要少量多餐，避免過飽
12樓：
高血壓患者平常多吃芹菜和青菜，還有降血壓的藥，近量不要吃動物內臟
13樓：ok小崽崽
多吃水果蔬菜，粗糧。少吃高糖油炸油膩的食物
14樓：儒雅的花紅柳綠
主食可以吃些雜糧、粗糧，多吃蔬菜水果，如：芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等
15樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
16樓：笪秀英智辛
高血壓的人最好是少吃鹽，飲食最好清淡一些．芹菜是很好的降壓蔬菜．可以把芹菜和香蕉在一起打成汁，每天喝一杯
高血壓病人吃什麼五穀雜糧好
17樓：匿名使用者
根據《中國居民膳食指南》的建議，成年人每天適宜攝入的五穀雜糧為 50～100 克, 佔主食總量的 1/5～1/3。專家建議，對於高血壓人群來說，每天適宜攝入的全穀物和雜糧雜豆比例可再適當稍高一些。具體來說，未經過精細加工的糙米、全麥麵粉等全穀物，以及玉米、高粱、燕麥、小米、薯類、豆類等雜糧，除了含較多澱粉可以供給人體熱量外, 其中的蛋白質、膳食纖維及礦物質、維生素等含量也較高。
用它們來代替一部分細糧作為主食，對於均衡營養更有益。其中，紅小豆、綠豆、芸豆、扁豆、黑豆等雜豆類中鉀的含量十分豐富，鉀可以促進體內鈉元素的排出，有利於高血壓患者血壓的控制。
除了改善生活方式，部分患者還應遵醫囑及時採取藥物**。高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓，針對這兩種高血壓的**有所不同。原發性高血壓在**上以口服藥物**為主，一般需終身服藥，而繼發性高血壓有一些通過手術**後，可以不需要再服用藥物。
常用的降壓藥包括單方降壓藥和複方製劑，**原發性高血壓的厄貝沙坦氫氯噻嗪片是一種常見的複方製劑。目前市場上的降壓藥原研和仿製都有，兩者在臨床試驗、生產工藝、輔料和雜質方面都會存在不同，從而影響藥物的穩定性、吸收性、溶解性和抗氧化性等，應根據醫囑選擇。
18樓：匿名使用者
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
比如常用的「信和安堂蟲草花」含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的。
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
19樓：匿名使用者
日常生活中我們常吃粳米，因為粳米所含人體必需氨基或者是酸也比較全面，很多時候還含有脂肪、鈣、或者是磷、鐵及b族維生素等多種營養成分。所以說粳米具有補中益氣，從而還可平和五臟，止煩渴，止洩，或者是壯筋骨，通血脈，所以說這尤其對長期服藥血壓不降、或者是腦淤血患者有幫助。
20樓：駱心夢相依
絕對不能吃高脂食物，多吃點苦瓜，還是以清淡為主
21樓：匿名使用者
高血壓多吃芹菜茄子、西紅柿、多吃菌類喝芹素茶對緩解血壓有所幫助
22樓：匿名使用者
就是少吃動物內臟，肥肉、鹽，其他都可吃
23樓：匿名使用者
ihgu怒一天u【平你哦i有uuuiipum
高血壓病人可以吃什麼零食？？？
高血壓病吃什麼，好得快一點
24樓：東營廣元
1高血壓患者應該吃什麼藥好得快呢
高血壓的患者能夠服用的補品是很少的，因為很多補品都是富含蛋白質以及脂肪、氨基酸、微量元素的，而高血壓的患者是要避免食用高脂肪、高蛋白的食物的，因此建議高血壓的患者如果想要吃補品的話，最好是要選擇一些具有降低血壓的效果的補品，要避免食用脂肪以及蛋白質含量高的補品。高血壓的患者日常要注意多喝水，要多休息，要避免過度的勞累身體。
血壓的突然升高和人的情緒是有著很大的關係的，在大怒或者大喜的情況下都是會導致血壓的突然升高的， 但這都是短暫性的。其次就是在服用高血壓藥物控制的期間，突然停止了藥物也是會產生血壓升高的情況。接下來就是和外界的原因有關，比如說天氣的溫差比較大，熬夜以及休息不好都會出現血壓升高的，短暫性的血壓高是不需要太過擔心的，但是血壓高了一直沒降下來就要到醫院檢查了。
喝醋可以起到一定降血壓的功效，是一種食療的方式。但是，對於胃酸過多的高血壓患者來說，是不適合喝醋降血壓的。而喝醋降血壓也要掌握正確的方法和用量。
切勿喝的太多，容易造成身體不適，可以每天早晚喝一勺醋。只要堅持一段時間，血壓就會得到改善。
2高血壓飲食**
(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。
芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。
粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
(10)胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。
(11)靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
(12)煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
(13)胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
3得了高血壓不能吃什麼
隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多人出現了高血壓的症狀。同時有很多人因高血壓而導致了很多的併發症出現，這嚴重影響了人們正常的生活。而在飲食方面上有什麼是高血壓患者的禁忌呢?
我現在就我所知道的跟你們分享一下，希望對你們有用。
1辛辣和精細食物。因為辛辣和精細食物都可以使大便變得乾燥難排，從而導致大便祕結，這使我們在排便時，會使腹壓升高，進而血壓驟升，這很容易就會誘發腦出血。
2濃茶。高血壓病患者不能喝飲濃茶，尤其是濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡的綠茶則有利於高血壓病的**。
3動物蛋白質。高血壓病患者應少吃或不吃含有動物蛋白的食物，因蛋白質代謝產生的有害物質都可引起血壓波動。我們在平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。
4此外，還不能吃狗肉、菸酒以及高熱能食物。我們在平時應該少吃或者不吃這些食物，否則將會引起很嚴重的後果。我們還應該多多運動，不應該控制在一定的範圍內，不能太過量，否則會取得反效果。
高血壓病人早餐吃什麼比較好，高血壓患者早餐最好吃什麼
高血壓病人早餐要吃一些清淡 可口 易消化吸收的早點。最好是吃各類粥，如小米粥 黑米粥 苞米麵粥等，同時吃發麵饅頭 包子 花捲 軟餅等，少吃醃製品以及腸類等含鹽量多的食物，平時注意情緒不要產生激烈波動，多做散步等運動，保持愉快的心情。注意低鹽低脂同志。早餐清淡 一杯牛奶或豆漿,兩個雞蛋或兩片面包 或半...
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼比較好？
高血壓吃一些含鉀 含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類製品。並且要控制膳食中的脂肪及過多的穀類主食，增加禽類及魚類，含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物，可以每天喝一袋奶，吃雞蛋，每週不要超過4個，避免膽固醇過多。限制飲酒，最好不要飲白酒，可以適量飲用紅酒，有軟化血管作用。平時在選擇食物上要選擇瘦肉 豆製品 蔬菜...
高血壓吃什麼比較好，高血壓吃什麼食物好？
蘋果 蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種糖類以及果膠 無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸 纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的...