1樓：比你還要體檢
我理解的題主問題的意思是不喜歡牛奶的味道但又需要補充牛奶中所含的營養成分。那麼有很多這種以牛奶為主要食材的美食做法可供選擇，如牛奶粥、牛奶布丁、炸鮮奶、牛奶火鍋等。
配方一：士多啤梨八顆、牛奶150ml、椰漿150ml、吉利丁粉10g
配方二：牛奶200ml、白糖30g、吉利丁片10g、士多啤梨5個。
配方三：牛奶200ml、白糖20g、吉利丁片10g、蜂蜜10g、士多啤梨5個。
在這士多啤梨大量上市的季節，這款美食既有顏值又很美味，可以嘗試一下哦！
都說喝牛奶美容養顏，對**特別有好處，特別是對女孩，不是純牛奶可能新增物有點多，可是純牛奶真的很難下嚥。我們中國人喝牛奶不是特別的習慣，但是有一段時間我發現，如果在純牛奶中加入蜂蜜味道就是一般人都能接受的了。不然你也來試試。
還有就是牛奶儘量要溫熱的狀態下喝，這樣口感可能會更好！<>
如果實在是喝不下去純牛奶就喝一些帶穀粒或者各種口味的牛奶吧，畢竟吃喝也不是強迫自己就能解決的！
還有的人喜歡在純牛奶中放入香蕉泥或者豆沙泥，可能味道都要比單純的純牛奶好喝！這就看個人口味了！
2樓：小小錫學長
試著克服克服，可以慢慢喝，慢慢體會那個過程，從而熟悉它的味道。
3樓：顏值盲盒
加入紅茶包，將牛奶和紅茶包小火加熱，加入適量白糖，待鍋中紅茶色後，關火倒入杯中，可以直接飲用，也可以放入冰箱冷藏，加入果凍，或者涼草凍在奶茶裡，不輸外面售賣奶茶的味道。
實在不喜歡喝牛奶怎麼辦？
4樓：網友
如果實在不喜歡喝牛奶的話，就完全可以不喝，喝牛奶主要是為了補充鈣質和蛋白質，平常可以喝一些豆漿或者是酸奶，效果也是一樣的。
5樓：唐棠頻缺抗遼
牛奶有很多的營養物質，如果不是非喝不行那就別喝了，如果是有必要，但是不想喝，你可以選擇牛奶和其他食材搭配起來。
為什麼我不喜歡喝牛奶呢
6樓：小豪
牛奶是個好東西，可有些人一喝牛奶就難受，這是為什麼呢。
不愛喝牛奶
7樓：墨綦儇
缺乏維生素b群可以多吃些粗糧，如小公尺、大麥仁、玉公尺粒、燕麥、紫公尺和粗加工的麵粉，這些都含有豐富的維生素b群。多補充五穀，喝豆漿也可以補充許多牛奶中富含的蛋白質和鈣。
含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
含有豐富維生素b2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
含有維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
8樓：哭彎了眉
你可以先喝酸牛奶。然後慢慢的在喝純牛奶。
也可以多喝飲料。
那是你的心理作用，或者是你對牛奶過敏。
牛奶是健康飲品，但實在不喜歡喝牛奶的人怎麼辦？
9樓：雙魚談教育
隨著生活水平的提高，人們餐桌上也經常出現牛奶這種營養豐富的飲品了。牛奶這種飲品中有豐富的蛋白質，其中的氨基酸與人體的內的十分相似，所以人體對這種優質蛋白質的吸收率還是挺高的。除此以外，牛奶當中含有豐富的礦物質，比如鈉、鐵、鈣等物質。
特別是鈣物質，100克的牛奶大概能夠提供至少100毫克的鈣質，這也是我們每天當中所需要鈣物質的主要**之一。所以牛奶這種飲品對於我們的身體健康是有利的。但是生活中有一些人實在是不喜歡喝牛奶，人體又很需要牛奶提供的營養物質該怎麼辦呢？
生活中有這樣的人群，他們患有乳糖不耐受，所以是不能夠喝牛奶的。牛奶喝多了的話就會有噁心、嘔吐、消化不良的症狀，甚至有人一碰到牛奶就會出現腹瀉的症狀。那麼對於這樣的人群，可以選擇用酸奶來代替牛奶。
酸奶經過發酵以後，就將牛奶中的乳糖轉化為乳酸，這樣對於那些乳糖不耐受的朋友來說是可以食用的，而且酸奶的口感也很好，這也使得有更多的人更加喜歡酸奶。同時酸奶當中還有很多的益生菌，這對促進腸胃蠕動也是有益的，患有便秘的朋友可以適量喝一些酸奶來改善便秘的狀況。但是在選擇酸奶的時候，也要注意酸奶的含糖量。
特別是市面上的風味酸奶，喝多了對人體是沒有好處的。<>
那麼對於那些不喜歡乳製品的朋友該怎麼辦呢？其實是可以用其他食物來代替的，比如同樣含有優質蛋白的蛋類、大豆類及豆製品。像一些魚蝦，也是含有豐富的蛋白質的，但是人體對這些食物的吸收率可能沒有牛奶高。
牛奶中的鈣質也可以通過堅果類的食物補充，深綠色的蔬菜當中也含有豐富的鈣物質。
10樓：花語可甜
可以嘗試喝酸奶，酸奶是經過牛奶發酵後製作成的，營養物質高於牛奶更利於人體吸收。
11樓：精講社會百態
可以通過其他途徑獲取鈣，比如吃雞蛋和多喝骨頭湯，還可以多喝豆漿。
空腹喝牛奶怎麼辦，空腹喝牛奶怎麼辦
1 空腹喝牛奶有礙消化。由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。2 空腹喝牛奶不利腸胃。很多人早餐就是牛奶加雞蛋，而...
空腹喝牛奶引起噁心怎麼辦
本身純牛奶就不好喝，所以如果沒有不適症狀，不能說明什麼問題的。也可能是乳糖不耐受或者有胃炎。不宜空腹大量飲奶，還是吃些澱粉類食物之後再少量多次地喝牛奶為好，最好能飲用酸奶。也有可能是胃炎的原因.應該是乳糖不耐受啊，建議你喝牛奶的時候搭配乳糖酶，幫助你消化牛奶的，牛奶的營養價值很高的呢 牛奶 酸奶 腹...
貓咪喝了牛奶怎麼辦，小貓喝了牛奶怎麼辦
1 貓咪喝了牛奶之後要觀察一下，看看是否會出現嘔吐 腹瀉等情況，如果只是喝了一點，沒有出現異常情況就不用擔心，如果出現異常情況，可以適當喂一些益生菌，如果情況比較嚴重，最好送到寵物醫院進行 避免耽誤病情。2 如果貓咪喝了牛奶後，沒有出現嘔吐 腹瀉的跡象，說明沒有事，不用擔心，以後不要再餵了。要是貓咪...