1樓：匿名使用者
蠶豆的熱量高嗎 1 蠶豆的熱量是比較高的。 100克的蠶豆所含有的熱量達到了335大卡，而我們在吃蠶豆的時候，通常100克不一會兒就能消滅掉了。另外蠶豆比較常見的做法包括鹽水蠶豆、炒蠶豆、炸蠶豆，其中油炸蠶豆無疑是最容易導致發胖的一種吃法了，因為油炸本身就會導致食物的熱量增加很多倍，而且還多糖多鹽，這些也會導致我們發胖的。
**期間可以吃蠶豆嗎 2 最好少吃或不吃。 蠶豆本身的熱量就是比較高的，即使是最簡單的鹽水煮或者清炒蠶豆，它的熱量還是比較高的，因此我們對於需要控制熱量攝入的**人士，推薦是不吃或者少吃蠶豆，最好是隻吃30克左右解解饞就可以了。 **的人怎麼吃蠶豆 3 建議清炒或煮湯。
大家在烹飪蠶豆的時候，最好是清炒或者煮湯，這樣的話，蠶豆的熱量會稍微低一些，而且蠶豆的營養成分也能得到最大限度的保留。油炸的蠶豆是千萬不可以食用的。
2樓：天使小姝穎
蠶豆澱粉含量高達48%，且以直鏈澱粉為主，脂肪含量較低，僅佔，不容易長脂肪。
豆類所含蛋白質含量高、***，其營養價值接近於動物性蛋白質，是最好的植物蛋白。
氨基酸的組成接近於人體的需要，是我國人民膳食中蛋白質的良好**。豆類所含的脂肪以大豆為最高，可達18%，因而可作食用油的原料，其他豆類含脂肪較少。
豆類含糖量以蠶豆、赤豆、綠豆、豌豆含量較高，為50%～60%，大豆含糖量較少，約為25%左右。因此，豆類供給的熱量也相當高。
豆類中維生素以b族維生素最多，比穀類含量高。此外，還含有少量的胡蘿蔔素。豆類富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。
蠶豆的熱量高嗎？吃蠶豆容易長脂肪嗎？
3樓：微生耕順井錦
您好，很高興為您解答！
蠶豆為豆科植物蠶豆的種子，又名胡豆，是一種低熱量食物，對需要**以及患高血脂、高血壓和心血管系統疾病的人有益。功用為健脾利溼，涼血止血，降血壓消水腫。治膈食水腫，利尿滲溼。
其皮可治天泡瘡、黃水瘡等**病。有實腸作用，可治便溏、益氣補中、中氣不止所致乏力倦怠。
不過，只得您注意的是：蘭花豆零食配料裡面是有白砂糖的，眾所周知，吃白砂糖可是增肥的哦~
建議您自己在家裡煮蠶豆或炒蠶豆吃。
4樓：求興有昝雲
蠶豆可以吃，不過最好是。
清水煮的。蠶豆植物纖維高，比大公尺白麵熱量低很多，脂肪含量也比燕麥低，但是你要是油炸它，那脂肪行量非常高，基本上就相當於在吃油。
5樓：邱秋芹聶戌
蠶豆的熱量其實較高，每一百克是335大卡，想要**的要控制每天攝入食物的總熱量。才不容易長肉，也就是脂肪。同時也不要吃油炸蠶豆，其每一百克要450大卡。
蠶豆熱量高嗎？**的人怎麼吃比較好？
6樓：美妝控
蠶豆的熱量並不是特別的高，但如果大家購買的是市面上油炸的蠶豆那麼熱量就非常的高了，油炸蠶豆適不適合一些**人群吃的？因為大家可以很明確的發現，油炸蠶豆上面有很多的鹽，而且也是長時間的油炸烹飪而成的，這也是會對自己的身體造成一定的影響。如果**的人想要吃蠶豆的話，我們可以選擇直接的買生的蠶豆，然後回家用水煮，再放入鍋中，用少量的油炒一炒。
首先，大家一定要買生的蠶豆，然後回家用水煮一下，因為蠶豆沒有煮熟的話，也是很有可能會導致大家出現中毒的現象，在煮熟之後，我們就用清水清洗一下，然後再起鍋燒少許的油了。蠶豆放入進去進行翻炒，加入適量的調味品就可以吃了。我們也可以用蠶豆去搭配上一些糙公尺飯，或者是一些脂肪含量特別低的主食，這樣也是有助於大家**。
蠶豆本身的熱量並不是特別的高，但相對於一些其他的蔬菜來說，也算得上是比較高的了。我們在市面上很少能夠去買到生的蠶豆，大部分都是油炸蠶豆，所以在這個時候也是建議大家最好是在蠶豆生產的季節去購買一些生蠶豆來吃，這樣的話也是不會導致自己發胖。
市面上大部分都是生個蠶豆，卻很多的人會用蠶豆來搭配白粥，或者是搭配酒來喝，這種現象也是非常不對的。因為油炸蠶豆本身的脂肪含量就特別高了，裡面還有很多的鹽分，也是會對大家的身體造成一定的影響。油炸類的食物都不太適合**的人群吃，所以大家一定要把握好。
在平時選擇一些飲食的時候，一定要根據自己的身體情況，很想要達到的效果來進行選擇。
7樓：秋出滑寸
蠶豆的熱量並不高，**的人可以清蒸蠶豆或者是水煮蠶豆吃都比較好。
8樓：巨集盛巨集盛
蠶豆的質量並不是特別高。**的人可以吃一些碳水化合物比較少的食物，比如說吃一些雞胸肉或者吃一些魚肉，也可以吃蝦。
9樓：將軍子馬拉拉
熱量可以說是特別高的**的人最好不要吃，因為100克的話大約會在350大卡。
蠶豆熱量高不高
10樓：馮蜜柚子茶
高。100克蠶豆含熱量335大卡。蠶豆，別名南豆、胡豆等，屬於豆科、豌豆屬，一年生或越年生草本植物。
蠶豆是世界上第三大重要的冬季食用豆作物。蠶豆營養價值較高前告孫，其蛋白質含量為25%~35%。蠶豆還富含糖、礦物質、維他命、鈣和鐵。
蠶豆熱量較高，100克蠶豆含熱量335大卡。蠶豆，別名南豆、胡豆等，屬於豆科、豌豆屬，一年生或越年生草本植物慧鏈。蠶豆是世界上第三大重要的冬季食用豆作物。
蠶豆營養價值較高，其蛋白質含友返量為25%~35%。蠶豆還富含糖、礦物質、維他命、鈣和鐵。此外，作為固氮作物，蠶豆可以將自然界中分子態氮轉化為氮素化合物，增加土壤氮素含量。
蠶豆熱量
11樓：養生種草
100克蠶豆所含有的熱量是338 大卡左右，蠶豆含有較高的蛋白質和脂肪。其實只要控制吃蠶豆的量，不暴飲暴食蠶豆，一般不會發胖。怕胖的人在睡之前最羨卜好不要選擇吃蠶豆，因為它會造成熱量過剩。
蠶豆熱量
蠶豆是下酒的一道好菜，很多人覺得蠶豆作為一種蔬菜，應該是低熱量的食物。其實蠶豆的熱量是比較高的，100克蠶豆所含有的熱量達到了338 大卡。不過還是推薦吃蠶豆，儘管蠶豆的熱量不低，但是蠶豆還提供了較多的蛋白質和碳水化合物。
吃蠶豆的好處
1、蠶豆中含有的b族維生素悉晌、鈣、磷睜派鋒脂等成分對保護大腦中樞神經功能，提高記憶力等都有積極作用。
2、蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長發育。
3、蠶豆中的蛋白質豐富，氨基酸齊全，特別是賴氨酸含量很高。吃蠶豆能促進身體代謝，提高身體免疫力。
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