蘇打餅乾的熱量高嗎，蘇打餅乾含熱量高嗎

1樓：北域名醫

蘇打餅乾熱量高（408大卡/100g），餅乾都是熱量比較高的食品。但蘇打餅乾是餅乾中熱量比較低的。蘇打餅乾是由小麥粉、蘇打粉、黃油等材料製作而成的食品。

食用過量容易造成血壓升高，水腫，變胖等狀況。

1、蘇打餅乾的營養價值。

升高血壓，吃蘇打餅乾，增加了鈉的攝入，可升高血壓，加重水腫。

食鹽（氯化鈉）與高血壓病、腎性水腫、肝性水腫和心衰的關係日益明瞭，得了這些疾病應該限制食鹽或鈉的攝入，採用低鹽（每日鈉攝入不超過2000毫克）、無鹽（每日鈉攝入不超過1000毫克）或低鈉（每日鈉攝入不超過500毫克）飲食。因蘇打餅乾含較高的鈉，故高血壓病、心衰和水腫的病人不應吃蘇打餅乾。

2、容易變胖。

（1）吃蘇打餅乾，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風險。

（2）蘇打餅乾中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物。100克麵粉蒸制的饅頭含脂肪1克，而100克蘇打餅乾中含脂肪8克。攝入100克蘇打餅乾較之攝入100克麵粉蒸制的饅頭，等於多攝入7克脂肪，相當於多攝入63千卡的熱能。

（3）可見，如果你怕長體重，或想**，或想降血脂最好別隨意吃蘇打餅乾。吃蘇打餅乾，會增加丙烯醯氨的攝入，可能增加患癌症的風險。

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2樓：一世紫

蘇打餅乾熱量。

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)

碳水化合物(克)

脂肪(克)蛋白質(克)

屬於高脂肪高熱量食物。

蘇打餅乾含熱量高嗎?

3樓：楚今萬絲娜

不高。蘇打餅乾是餅乾中熱量最低的。

蘇打餅乾熱量：

100克普通蘇打餅乾，含能量504千卡，脂肪26克，其中飽和脂肪酸含量克，反式脂肪酸克，蛋白質7克，碳水化合物61克。

100克全麥蘇打餅乾，含能量423千卡，脂肪10克，其中飽和脂肪酸含量克，幾乎不含反式脂肪酸，蛋白質7克，碳水化合物77克。

普通蘇打餅乾是一種高脂肪高熱量的食物。而全麥型蘇打餅乾雖然各項資料比較理想，但口感和美味卻不太好。