1樓：木有山兮山有木
增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
多吃些有益於增強記憶力的食物：
牛奶、雞蛋、魚類、花生，小米，玉米，黃花菜、菠菜等。
另外要注意：
1. 飯前背誦記憶深刻。
2. 經常背誦東西。
3. 不在極其飢餓時用腦。
4.不喝酒，不吸菸。
5. 不熬夜，尤其不要通宵。
試試吧。希望對你有幫助。
2樓：言書你懂
對於記憶力，食補是一種很好很有效的方法，現在益智遊戲也可以提高記憶力，針對這方面也有特殊的訓練，如天天益智（是一款大腦開發app），身邊朋友們都在玩，反饋都很不錯呢。
小學生記憶力不好吃什麼補
青少年記憶不好吃什麼
3樓：匿名使用者
注意提高記憶力一般建議增加高蛋白及含磷脂多食物的食用量。
一般建議經常用腦的人吃些魚眼，可增強記憶力和思維能力，同時注意每天飲用一次黃瓜汁也可以增強記憶力，提高體質建議增加孩子高蛋白、含鐵多食物食用量，並注意給孩子進行鈣鋅的補充。
4樓：薄霧散花
蘋果吧，又稱「記憶之果」
吃什麼食物對學生的記憶有好處
5樓：a_小鞋子
吃魚有助於提高記憶力。
記憶不好怎麼辦？吃什麼有用
6樓：心情行星
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
學生吃什麼食物能提升記憶力？
7樓：嗜睡年華
多吃些堅果類的食物可以提高記憶力，比如：核桃、葵瓜子、松子等。
核桃含有豐富的亞油酸及dha，是大腦和視覺功能發育所必須的營養成份；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃能夠補充大腦所需的營養，起到健腦益智的作用。
葵花子含有豐富的維生素e,每天一把葵花子就能滿足人體對維生素 e的需要。葵花子還含有其他維生素、鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質。還具有**失眠、增強記憶力的作用。
松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品。
8樓：小沙彌敲木魚
核桃、花生等硬果對大腦記憶力很好，再新增以下紅棗，補充體力！
9樓：d調番茄
核桃，堅果類的應該補腦吧。
吃什麼記憶力才好，吃什麼長得高，吃什麼補鈣
10樓：平才衡
腎精足自然記憶力好，骨骼好，就不用補鈣了，所以吃黑色食物或者核桃板栗堅果類枸杞海鮮等。
11樓：匿名使用者
核桃 堅果類是補腦的 長高牛奶和牛肉 蝦皮 骨頭湯是補鈣的 打籃球跳高 有助於長高。
12樓：匿名使用者
吃堅果，含鈣食品，鈣片，蝦皮小魚，豆製品，
13樓：6個石頭
吃核桃可以提高記憶力。
14樓：匿名使用者
牛初乳，堅果類，豆製品。
15樓：手機使用者
多吃點核桃吧，很有好處的
胃不好，吃什么，胃不好，吃什麼
糯米，又稱 江米 性溫，味甘，營養結構由維他命b，澱粉質組成，可暖胃，補益內臟。中醫典籍 本草經疏論 裡對糯米的養生保健作用做了充分的說明，說糯米是 補脾胃 益肺氣之谷。脾胃得利，則中 指人體胃部 自溫，力便亦堅實 溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之。糯米特別適於煮粥。冬季不同病症的人吃糯米主...
吃什麼藥膳可調理腸胃吸收不好，腸胃不好吃什麼調理 如何促進腸胃吸收
俗語說 養胃要吃麵。麵食相對於米飯來說更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。這裡介紹一道簡單的麵食做法，不管你是在 只要你有電飯鍋或者電磁爐 或者高壓鍋，一句話只要可以煮東西的都可以。材料 面 超市裡有各種面可供你選擇 青菜幾棵 幹木耳 西紅柿一隻 雞蛋一隻。現在鍋裡燒大概兩碗水，將青菜，...
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腸胃不好的人應該吃什麼呢？1 薯類的食物含有豐富的b族維生素和鉀 鎂等礦物質。在秋天養胃，可常吃些山藥芋頭 甘薯 馬鈴薯等蔬菜，可將它們作為精白米麵的替代品。總所周知，雞蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天應補充的食物。此外，值得提醒大家的是身體瘦弱 貧血 低血壓的人，秋天最好多吃點牛肉 羊肉及動物的內臟...