1樓：我是山東那嘎達
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
2樓：掛念珠的虎
輕度眼睛疲勞者：有許多人由於工作原因經常對著電腦的，時間長了，很容易導致視覺疲勞，甚至誘發一些眼病。有的人是沉迷遊戲或者經常看電視導致的眼睛疲勞。
這種輕度患者需要注意眼睛的保健，比如在上班期間避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
保持良好的工作姿勢。採取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。保持適當的工作距離。
眼睛和顯示器的距離要保持在60釐米以上。
重度眼疲勞者：有調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。除了神經性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導致近視、散光，或左右眼度數不同的老花眼等。
有這方面煩惱的朋友可以吃之元明目組合，之元明目組合是美國之元集團研發的一款新型針對眼科疾病的膠囊，含有越橘、苦瓜、胡蘿蔔素、維生素a、牛黃酸等這些護眼營養素能快速被**吸收，能加快眼部血液迴圈，促進眼部組織新陳代謝，改善眼內微迴圈，增加眼部營養，啟用眼底組織細胞，清除炎症，修復受損組織。眼睛是心靈的窗戶，之元明目組合是根據眼部的生理特點，應用現代高科技生物工程技術，吸收治眼傳統醫院學之精華，結合現代醫學研究配方組成, 藥物通透因子巨有通透性，可以通過血--眼屏障直接作用於眼組織的生理屏障。恢復睫狀肌細胞彈性，藥物進入眼部後，能促進眼部血液迴圈，改善眼部供血狀況，恢復睫狀肌細胞的彈性，徹底解決痙攣狀態。
3樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
4樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
如何減輕眼疲勞，怎麼才能緩解眼睛疲勞
現在的人，盯著手機和電腦的時間遠遠多於盯著愛著的那個人。所以，眼睛出現疲勞是正常的現象。可是，如果這種正常的現象一直維持不消的話，那麼眼睛遲早是會出健康問題的。因此，當你發現你的眼睛有疲勞的情況的時候，要怎麼辦呢。方法 步驟 眼睛處在疲勞狀態下，有一種方法能幫助你緩解這種症狀，那就是泡一杯濃濃的茶，...
如何緩解眼疲勞？怎麼可以緩解眼睛疲勞？
比較常見的緩解眼疲勞的方法有熱敷 冷敷 按摩 使用藥物等等，具體內容如下 1 熱敷 主要適用於眼睛疲勞，伴隨眼乾 輕度水腫等人群，通過使用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷，促進眼周血液迴圈，進而可以改善眼睛疲勞的症狀。2 冷敷 主要適用於眼睛疲勞 灼熱感的人群，通過毛巾包裹冰塊或者眼貼冷敷 也可以改善眼睛疲勞...
怎麼緩解消除眼睛疲勞
1 生活要有規律，休息及睡眠要充分。2 做做眼睛保健操，緩解一下緊張的眼部神經。3 改善工作環境，照明光線應明暗適中，直接照明與間接照明相結合，使工作物周圍的亮度不過分低於工作物亮度。乾燥季節或使用空調時，室內要保持一定的溼度。4 多吃富含維生素a b的食物，如胡蘿蔔 韭菜 菠菜 番茄 豆腐 牛奶 ...