1樓：宗政志強偶仙
這是視疲勞的表現，長期下去可以導致視力減退，應注意用眼時間不要太長，工作環境的光線要柔和，明亮。可以用人工淚液滴眼（珍珠明目滴眼液或淚然滴眼液）。
2樓：匿名使用者
你可以在看電腦的同時戴有防輻射作用的眼鏡，能很好的保護眼睛。現在市面上有一款悅家牌子的眼鏡就很不錯，我在它們公司官網上買的，就是價錢價錢有點貴，效果的確不錯。
眼睛疲勞怎麼辦，如何緩解眼疲勞
3樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
4樓：du知道君
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。也可以閉眼五分鐘，五分鐘後睜開眼會好一點。
也可以做眼保健操。也可以看向遠處的綠色植物。
5樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
6樓：健麗去眼袋
通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——
1.屈光不正。即近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。
2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。
3.兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視。
4.眼睛本身的調節功能差，或者身體其他方面健康因素相互影響，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女，老年人由於調節力下降看近物不清也會出現視疲勞。
5.環境因素，如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。
除了以上這些因素以外，網際網路時代的我們還有一個最容易引發視疲勞的因素。長時間近距離電腦前工作以及對手機，pad等數碼裝置的過度依賴。
建議：1、少宅家，多進行戶外運動，多參加一些戶外運動，還可以活動全身筋骨，練習身體器官協調能力。
2、堅持做護眼操。眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血執行，保證眼部營養**，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
3、養成熱敷眼睛的好習慣。熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣，另一方面還可以溼潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。
7樓：稽致卓宇
您好：建議您適當注意飲食營養，多補充些維生素，同時注意用眼的保健。
您可以多睡覺，多休息，做做眼保健操，看看效果。
緩解疲勞：特意眨眼三百次。
專家介紹，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛「放假」。
短假：用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。
因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
中長假：儘管操作電腦的人一旦集中精神盯著螢幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法強制給眼睛放「中長假」：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，儘量遠眺放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。
一般每隔1小時就要休息5—10分鐘，每2—3小時連續使用電腦後，要休息10—15分鐘。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，儘量讓眼睛向左上方和右上方看。
醫生介紹，要防止眼睛疲勞，保護眼睛，在日常工作中還要注意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節問題。
電腦：電腦螢幕應選擇質量較高的那種，因為劣質螢幕的閃爍速度較慢，眼睛會察覺到一頁一頁的閃動，瞳孔需要不停收縮及放大以作出調節，令眼睛異常疲勞；螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光，最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡；鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
坐姿：眼睛與電腦螢幕保持20—24寸為最佳距離，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，調節座椅讓視角達到舒適為宜。
習慣：放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔；將欲輸入之資料放置於螢幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動以及注意力的改變；眼睛與文稿距離應保持在20寸以上，最好採用下視20度的視角。
8樓：哈哈往前
適時的閉眼休息和遠眺。
在長時間用眼後，可以停下來休息一下，閉眼和遠眺窗外的風景，可以有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞。
下視15度角看電腦。
眼睛與螢幕的距離應該保持在50釐米以上，最好採用下視10-15度的視角。這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，降低角膜的乾燥度。
堅持眼瞼冰敷。
眼睛周圍的**是全身最薄的**，休息不好就容易出現腫眼泡和黑眼圈。早起出現黑眼圈，冷敷眼睛五分鐘以上，絕大多數的黑眼圈都可以速速消退。見易過敏的季節，適當冷敷可以減少區域性炎症因子的釋放，緩解眼癢的狀況。
熱敷眼睛。用60度左右的熱毛巾或發熱眼罩敷眼睛，敷5-10分鐘。可以溼潤眼表已活血，敷完簡直感覺可以連啃十集韓劇。
眼部訓練。「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次。
9樓：臭豆腐也有愛
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，緩解眼睛的疲勞。
眼睛疼痛該怎麼辦呢？
10樓：類榮
眼睛的疼痛要分是眼皮痛還是眼球本身的疼痛，如果是眼皮比較疼痛並且伴有紅腫，很有可能是細菌感染所引起來的瞼板腺發炎，就是俗稱的針眼現象。一般這種情況可以考慮使用左氧氟沙星藥水，或者口服一些抗生素來進行抗炎的**。如果是眼球本身的疼痛，也有可能是多種原因，一般最常見的就是角膜的損傷，比如角膜上皮損傷或者病毒性的角膜炎，都會帶來眼睛疼痛的感覺。
另外如果是眼睛比較脹痛，很有可能是眼壓高所引起的青光眼現象，這種情況需要去醫院檢查眼壓，並且檢查視野和視神經的情況，需要排查是否患有青光眼這種疾病。
11樓：鄒璇焦夢易
眼睛是全身疲勞的發源地。只要它們出現痠痛、發脹、乾澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、噁心、欲吐等一系列疲勞症狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生「疲勞毒素」，進而侵襲全身，使全身都覺得「累」。
因此緩解眼疲勞很重要，你可以試試下面的提供的方法：
首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，「這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。」
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶燻眼，保持眼睛溼潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。
最後，專家建議，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。
要緩解眼睛疲勞，也可試試明視寶護眼貼膜《無***》(**「清清自然眼保健」店有且實惠)，精選優質天然藥用植物，高效補充眼部營養，改善眼部微迴圈，促進眼部新陳代謝，緩解眼睛疲勞、乾澀。
長時間用電腦，眼睛疲勞怎麼辦？
12樓：匿名使用者
對著電來腦造成眼睛疲自勞主要是因為，電腦螢幕一直在閃爍，用眼睛可以。
感覺不太明顯，如果用手機攝像頭拍攝電腦螢幕就會發現，閃爍很厲害。下面教您如何改變螢幕閃爍的頻率。
2在電腦桌面右擊，選擇螢幕解析度。點選進入。（如果是xp系統，也一樣，右擊，選擇屬性-設定-高階）
3然後選擇高階設定。就可以看到介面卡的相關屬性。
4選擇監視器選項卡。看到螢幕重新整理頻率，把這裡改成最高值，比如你的電腦最高值是60就改成60，最高是70就改成70，不同的顯示器會不一樣的。改變之後，發現螢幕立刻變清晰了。
end背景更改成護眼色。
把桌面背景或者頁面背景改成護眼色，護眼rgb的數值如下：
色調85，飽和度：123，亮度：205
同樣右擊桌面，這次選擇個性化，xp系統選擇屬性。
然後選擇視窗顏色。在選擇高階外觀設定。
彈出視窗顏色和外觀。
在專案下拉選單中，選擇要改變顏色的專案，如果想桌面改變，就選擇桌面，視窗改變就選視窗。
然後點選顏色，選擇其他。
然後將標紅位置的色調，飽和度和亮度，改成上面的rgb值。旁邊的小方框中會顯示相應顏色。點選確定就可以了。
13樓：屯蹞頂ye桅成
現在，電腦bai已經成為人du們工作的重要工具，但長zhi時間盯著電腦屏dao幕版，會引起眼乾、眼球脹權。
痛、視力模糊、眼睛有異物感等眼疲勞症狀，甚至引發眼部疾病。當眼睛疲勞時，可以通過這些方法進行緩解：（1）定時休息，使用電腦時間過長時，要多看窗外景觀。
（2）多眨眼，轉動眼球可以按摩和滋潤眼睛。（3）定期體檢，發現眼病要及時**。（4）多吃有利於保護眼睛的食物。
胡蘿蔔、紅棗中的維生素a是預防夜盲症的良方，大豆、鮮奶等食物富含維生素b，可以緩解眼疲勞。此外，玉米、菠菜中的葉黃素也是眼睛不可或缺的營養元素，當眼睛長期接收電子螢幕的藍光時，眼睛就會產生大量自由基，導致白內障。建議補充來益葉黃素，它能有效過濾電腦藍光，緩解視物模糊、眼睛乾澀、眼痠、眼痛、畏光等視疲勞症狀，抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛傷害。
14樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
眼睛疲勞要怎麼辦，眼睛疲勞該怎麼辦？
你好，1 保持健康體魄，適當鍛鍊身體，保持精力充沛。2 保持一種良好的精神狀態，自信樂觀，敢於正視人和物，正視困難。3 有充足的睡眠，儘量減少熬夜，睡眠不足使人疲憊不堪，有黑眼圈。4 補充營養食品，維生素a應多吃肝臟 牛奶 蛋黃 綠葉蔬菜 胡蘿蔔 紅薯等缺乏維生素b2容易使眼睛密佈血絲 怕光 易流淚...
眼晴疲勞怎麼辦，眼睛很疲勞，怎麼辦
親，多休息，累的時候閉目養神 多看看綠色植物，向窗外遠處望望。希望你眼睛早日恢復健康哦 親。多看綠色植物，注意保證7一8小時睡眠質量，儘量避免手機電視，看不宜超30分鐘，累計不可大於2時。注意休息，有時間多看看遠處或綠色植物，同時可以吃些對眼睛好的東西，比如胡蘿蔔 豬肝等，也可泡點菊花枸杞水喝。親 ...
眼睛過度疲勞怎麼辦
伴隨著電子裝置的盛行，許多 年輕人過多用眼，造成眼睛疲勞 近視眼或乾眼症等。此外伴隨著年紀提高，也非常容易出現白內障或青光眼，嚴重的話會致盲。平常能夠對相關穴位按摩來保護眼睛。按摩哪些部位能保護眼睛？1 攢竹穴 攢竹穴是足太陽膀胱經上的穴位，在眉頭內側，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞，能做到祛風通略和...