1樓：lli零
伴隨著電子裝置的盛行，許多 年輕人過多用眼，造成眼睛疲勞、近視眼或乾眼症等。此外伴隨著年紀提高，也非常容易出現白內障或青光眼，嚴重的話會致盲。平常能夠對相關穴位按摩來保護眼睛。
按摩哪些部位能保護眼睛？
1、攢竹穴
攢竹穴是足太陽膀胱經上的穴位，在眉頭內側，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞，能做到祛風通略和清熱清目作用，能輔助醫治流淚，看東西模糊不清，目赤腫痛，眼瞼下垂和眼睛充血，另外也可以減輕眼睛疲勞感。用手指指腹動按對此穴位點按一分鐘，一直出現酸脹感為止，隨後再做環形揉按，每日堅持按摩10次。
2、睛明穴
膀胱經的血液由睛明穴出示給眼睛，眼睛只有獲得充裕血液**才可以認清物體。通常對此穴位按摩，能刺激淚液代謝，維持眼睛溼潤，做到祛風通絡和洩熱清目作用。能輔助醫治看東西模糊不清，頭暈目眩，近視眼，夜盲症，色盲，眼睛疲勞感及其迎風流淚和結膜炎。
緩緩的閉上眼，用雙手手指指腹對此穴位按摩一分鐘。
3、承泣穴
承泣穴在眼球和瞼下緣之間，可以胃經的營養物質和能量運輸給頭臉部，能醫治急慢性結膜炎，色盲症，青光眼，眼睛疲勞，角膜炎和視神經炎。另外對老花眼，青光眼，白內障及其視神經萎縮和瞼緣炎有相應的醫治作用。把兩手食指挺直，食指指腹按揉左右兩側的此穴位，每日按摩3~5次，每一次三分鐘，能減輕視力疲勞感，另外也可以調整眼睛不適。
4、四白穴
四白穴在眶下孔凹陷部位，對此穴位按摩能緩解視疲勞，輔助**頭痛眩暈、三叉神經痛及其目赤痛癢，另外也可以防止黑眼圈。用兩手食指指腹對此穴位用力按摩，按摩時手指不可以有太大移動。
5、肝俞穴
中醫覺得肝主目，通常對肝俞穴按摩具備疏肝利膽和益肝清目作用，能輔助醫治目赤腫痛、看東西模糊不清及其夜盲症。倘若配合攢竹穴、四白穴和太陽穴作用會更強。
6、瞳子穴
瞳子穴能具有清目退翳和疏散風熱作用，通常對此穴位按摩能緩解視疲勞減弱及其眼睛疲勞，能輔助醫治眼光流淚，看東西模糊不清，夜盲症及其目赤腫痛。雙手大拇指相對性用力，垂直對此穴位按揉，每日早晚各按揉一次。
參考文章**：「年輕人容易用眼過度導致眼睛疲勞，多按摩這6個穴位護眼
2樓：
1.眨眼運動
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：
每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的溼潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷
將毛巾用熱水浸溼，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是
不要再老是盯著電腦手機啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十幾個小時看東西
難免它會覺得很「累」
而且日積月累
這種「疲累」會日益嚴重
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息
比如每用眼1小時
或者只要感覺眼睛疲勞了
就閉上眼睛休息兩三分鐘
讓眼睛望遠放鬆放鬆
3樓：武漢佰視佳眼科
您適 當注 意飲食營養,多補充些維生素,同時注意用眼的保健. 您可以多睡覺,多休息,做做眼保健操
4樓：匿名使用者
眼睛過度疲勞，這個情況應該注意休息，不要長時間的玩手機和電視。一般情況下看電腦或者是玩手機，一個小時左右的時候就應該放下手機。去室外活動。
站在高處向遠處張望。這樣能夠緩解眼睛過度疲勞。也可以做眼睛保健操。
按摩眼睛周圍，促進血液迴圈，這樣能夠減輕疲勞的症狀。
5樓：
根據你的病情描述，可能是由於平時熬夜，用眼過度，缺乏戶外運動，導致了視疲勞和乾眼症。建議，保持心情愉悅，注意休息，注意用眼，特別是手機，電腦，一定要控制，多看遠處，綠色的植物，多運動，比如跑步，打球等，做眼部的熱敷和眼保健操，同時使用緩解視疲勞的眼藥水，比如聚乙烯醇滴眼液。
6樓：槿汐
最好是到醫院眼科進行淚液分泌檢查及裂隙燈角膜檢查等明顯，對應可使用人工淚液緩解眼睛乾澀，同時需要注意眼睛的休息。如果存在角膜磨損，最好是配合使用貝復舒滴眼液促進修復。在**的同時建議多吃含有維生素a的食物，維生素a對眼睛的發育和保護視力有促進作用.
維生素a是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質它對細胞起黏合保護作用，含維生素a豐富的食品有：豬肝羊肝牛肝蛋類牛奶奶粉奶油乾酪等奶製品刀魚大比目魚鮭魚肝.含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物如胡蘿蔔番茄紅辣椒菠菜生菜等。
7樓：匿名使用者
要注意讓眼睛適度休息下，眺望眺望遠方、做做眼保操之類的，保證充足的睡眠。如果眼睛是正常使用情況下還這樣的話，可能是出現了某些問題。建議最好去醫院檢查下。
不要用冷水洗臉，千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。要配戴度數合適的眼鏡，矯正近視應以精確驗光的度數為準過高過低都會引起視疲勞。
8樓：安全密碼
養生：注意了！眼睛長時間不動易過度疲勞，沒事閉目養神調理下
9樓：愛爾眼科
眼睛過度疲勞可能會引發乾眼症，您應該多多休息，保護眼睛。同時也可以參考預防乾眼的方法緩解眼疲勞。
10樓：蹺蹺板
注意休息，熱敷一下，就有緩解
11樓：由於有魚憂鬱
長期疲勞容易造成視力下降，現在年輕好好保護可以恢復的，如果長期不注意造成器質性病變就是不可逆的。大家可以去試試健視佳越橘葉黃素，含有眼睛所需的維生素a。β-胡蘿蔔素能在人體需要的時候轉化為維生素a，是維生素a的安全**，能夠幫助眼睛維持正常的視覺功能，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
12樓：半月黃花
眼睛疲勞，平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛酸澀會得到緩解
眼睛過度疲勞怎麼辦?
13樓：
1.眨眼運動
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：
每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的溼潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷
將毛巾用熱水浸溼，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是
不要再老是盯著電腦手機啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十幾個小時看東西
難免它會覺得很「累」
而且日積月累
這種「疲累」會日益嚴重
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息
比如每用眼1小時
或者只要感覺眼睛疲勞了
就閉上眼睛休息兩三分鐘
讓眼睛望遠放鬆放鬆
14樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
15樓：子車
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
16樓：匿名使用者
要注意讓眼睛適度休息下，眺望眺望遠方、做做眼保操之類的，保證充足的睡眠。如果眼睛是正常使用情況下還這樣的話，可能是出現了某些問題。建議最好去醫院檢查下。
不要用冷水洗臉，千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。要配戴度數合適的眼鏡，矯正近視應以精確驗光的度數為準過高過低都會引起視疲勞。
17樓：
滴眼藥水，多睡覺。再不行就到醫院裡做眼睛理療。
18樓：蘇州跳跳魚科技
吃些名目的東西！！！
19樓：安全密碼
養生：注意了！眼睛長時間不動易過度疲勞，沒事閉目養神調理下
20樓：愛爾眼科
最有效的方法當然是多休息啦。長期用眼過度還可能導致乾眼症，可以參照乾眼症的預防方法來緩解眼睛疲勞。
21樓：哈哈往前
在長時間用眼後，可以停下來休息一下，閉眼和遠眺窗外的風景，可以有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞
下視15度角看電腦
眼睛與螢幕的距離應該保持在50釐米以上，最好採用下視10-15度的視角。這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，降低角膜的乾燥度
堅持眼瞼冰敷
眼睛周圍的**是全身最薄的**，休息不好就容易出現腫眼泡和黑眼圈。早起出現黑眼圈，冷敷眼睛五分鐘以上，絕大多數的黑眼圈都可以速速消退。見易過敏的季節，適當冷敷可以減少區域性炎症因子的釋放，緩解眼癢的狀況
熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾或發熱眼罩敷眼睛，敷5-10分鐘。可以溼潤眼表已活血，敷完簡直感覺可以連啃十集韓劇
眼部訓練
「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次
最後，還可以在睡前使用醫用眼貼，幫助眼睛緩解疲勞
眼睛疲勞要怎麼辦，眼睛疲勞該怎麼辦？
你好，1 保持健康體魄，適當鍛鍊身體，保持精力充沛。2 保持一種良好的精神狀態，自信樂觀，敢於正視人和物，正視困難。3 有充足的睡眠，儘量減少熬夜，睡眠不足使人疲憊不堪，有黑眼圈。4 補充營養食品，維生素a應多吃肝臟 牛奶 蛋黃 綠葉蔬菜 胡蘿蔔 紅薯等缺乏維生素b2容易使眼睛密佈血絲 怕光 易流淚...
眼睛疲勞疼痛怎麼辦，眼睛疲勞怎麼辦，如何緩解眼疲勞
這是視疲勞的表現，長期下去可以導致視力減退，應注意用眼時間不要太長，工作環境的光線要柔和，明亮。可以用人工淚液滴眼 珍珠明目滴眼液或淚然滴眼液 你可以在看電腦的同時戴有防輻射作用的眼鏡，能很好的保護眼睛。現在市面上有一款悅家牌子的眼鏡就很不錯，我在它們公司官網上買的，就是價錢價錢有點貴，效果的確不錯...
眼晴疲勞怎麼辦，眼睛很疲勞，怎麼辦
親，多休息，累的時候閉目養神 多看看綠色植物，向窗外遠處望望。希望你眼睛早日恢復健康哦 親。多看綠色植物，注意保證7一8小時睡眠質量，儘量避免手機電視，看不宜超30分鐘，累計不可大於2時。注意休息，有時間多看看遠處或綠色植物，同時可以吃些對眼睛好的東西，比如胡蘿蔔 豬肝等，也可泡點菊花枸杞水喝。親 ...