1樓：問答小能手
比較常見的緩解眼疲勞的方法有熱敷、冷敷、按摩、使用藥物等等，具體內容如下：
1、熱敷：主要適用於眼睛疲勞，伴隨眼乾、輕度水腫等人群，通過使用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷，促進眼周血液迴圈，進而可以改善眼睛疲勞的症狀。
2、冷敷：主要適用於眼睛疲勞、灼熱感的人群，通過毛巾包裹冰塊或者眼貼冷敷**，也可以改善眼睛疲勞。
3、按摩：長期用眼的人群可使用手指按摩眉毛內側凹陷處的攢竹、鼻根目內眥交界處的睛明、眼球正中與眶下緣交點的承泣、眉梢凹陷中的絲竹空等穴位緩解眼睛疲勞。
4、使用藥物：對於眼睛疲勞較嚴重，並且出現眼乾、紅血絲等症狀的人群，可遵醫囑使用具有緩解視疲勞功效的滴眼液緩解症狀，常見的有七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等等，可有效緩解症狀。此外，日常生活中還需要注意用眼衛生，家中及工作中應保持一定的溼度，保證眼睛的溼潤，注意用眼距離，在光線適宜的條件下學習和工作，並保證睡眠質量，有助於緩解眼疲勞。
2樓：板藍根天枰
可以拿毛巾敷一下熱敷。
怎麼可以緩解眼睛疲勞？
3樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
4樓：板儒
眼睛疲勞時可以多喝一些石榴汁。把石榴精當作果汁來喝，不知不覺中，可使一些慢性疾病好轉起來，現實生活中，這樣的例項很多。尤其是對肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀，效果更佳。
5樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
檸檬愛美。
6樓：校哲讓初陽
用好視力眼貼或是每天早晨堅持做眼睛保健操，平時用菊花，金銀花泡茶喝，眼睛累的時候望遠處看個10分鐘，或用熱毛巾熬眼^休息好。。多吃豆腐。
豆腐裡面含有豐富的蛋白質。。
7樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
8樓：大仙尼妹
一般來說，眼睛疲勞都和用眼過度有關。從小到大，我們都在強調讀書寫字時要保持一拳一尺一寸的距離，建議患者規律充足睡眠。避免勞累熬夜。
儘量少玩手機，少上網，多戶外活動。多吃綠葉蔬菜胡蘿蔔蛋黃補充維生素。
經常熱敷眼睛。也可以點玻璃酸鈉滴眼液，緩解症狀。
9樓：網友
人們眼部疲勞大多數是因為接觸電子產品產業引起的。主要減少近距離的用眼，特別是持續長時間近距離用眼。比如用30-40分鐘電腦、手機等，休息上5分鐘左右，看看遠處這非常關鍵能夠緩解。
再就是可以吃葉黃素類的東西，能夠幫助抵抗視疲勞。再就是可以用緩解視疲勞眼藥水。
10樓：天亮就跑步
比如做做眼保健操，都是可以緩解一下，現在健視佳越橘葉黃素賣的很不錯，很好的幫助你緩解眼部疲勞問題的，很多人都在推薦，你也可以去嘗試一下。
嚴重眼疲勞要怎麼緩解？
11樓：岡達子無悔
也可以通過這個葉黃素去補充營養眼睛，當然，改善區域性的供血。才會更好，所以說經常做做眼保健操，按摩這個需要堅持。貴在堅持，還有就是可以配合用點兒眼藥水兒，然後就是暫時去除。
熬夜和引起眼睛疲勞的因素，這樣就會很快恢復的。
12樓：鳳頎秀
用眼過度往往容易導致眼疲勞的情況發生，在這種情況下，建議堅持食用健視佳越橘葉黃素，可緩解眼疲勞，眼睛乾澀等不適症狀，有助呵護雙眼健康。
13樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
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怎樣緩解眼睛疲勞好？
14樓：芊芊梓沫
1、多休息。
我們長時間的面對電腦就會出現眼睛疲勞的狀態，那麼在這個時候我們就可以讓眼睛休息一下，我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液。
眼藥水也是一種很好的緩解的方式，在發生眼睛疲勞的時候清涼的眼藥水給我們的眼睛得到有效的恢復，對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴。
日光浴不是在太陽底下洗澡的意思哦。它的意思是讓我們的眼睛在陽光下曬曬，這是什麼原因呢？因為我們的視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，說白了就是有光我們才能看清楚東西。
這裡並不是教你麼直視太陽的意思啊。要多在陽光下眺望遠處。
4、熱敷。一天工作下來或者一天的上課學習導致我們的眼睛很是疲勞。這時候不妨用溫熱的毛巾敷在眼睛上20分鐘，反覆10次左右。我們的眼睛疲勞就好有所緩解的。
5、調節室內光線。
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
6、自己也要休息。
身體不是機器可以連續幾天幾夜的工作，我們工作幾個小時可以站起來走動走動啊，喝喝茶等伸展身體的動作。
7、移動顯示器。
若是自己用的電腦螢幕是侷限在狹小空間內，可以試著將顯示器移動到目光離開顯示器可以遙望的區域。
8、消除眩光。
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
9、做眼保健操。
從上學開始我們就要每天做眼保健操，可知眼睛操也是很重要的。這樣可以預防眼睛近視，減輕眼睛疲勞。
10、眨眼睛。
眨眼睛的效果就是讓我們的眼球保持溼潤的狀態，如果長時間不眨眼既影響我們眼睛疲勞還會讓我們的眼睛缺氧導致眼乾的情況。
15樓：風生水起測測你的運勢
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成一個正方形。
16樓：瀋陽何氏眼科醫院
與「近視」有關的，是眼球內的肌肉——睫狀肌。
睫狀肌連線著晶狀體，通過鬆弛或拉緊，可以控制晶狀體鼓起或扁平。比如，當你此刻拿著手機，想要看清這篇科普文章中的字，你眼球內的睫狀肌就在調節運作，讓晶狀體鼓起，曲率增加，使手機發出的光線，準確地聚焦在視網膜上，這樣才能看清字。
想象一下，如果長時間地盯著手機，或者眼睛正處於生長發育期的孩子們，一直近距離盯著書本看，睫狀肌就會一直保持一個動作，緊張過度，繼而調節能力下降！這就是可能導致近視的原因之一！所以說，我們真正應該鍛鍊的，是睫狀肌才對！
靠眼球來回轉動，是鍛鍊不了眼球內這條肌肉的！
那麼，怎麼鍛鍊睫狀肌呢？
很簡單，只需要一個動作！這就是——遠眺！遠眺時，睫狀肌自然就會變換姿勢，放鬆下來，疲勞得到緩解，調節能力也得以繼續保持。
我們一直提醒大家，通過遠眺讓眼睛放鬆休息，其實就是這個原因。
17樓：次夢山仵甫
眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
枸杞桑葚粥。
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
【做法】將上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。
視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
散瞳眼藥水---配鏡時驗視力用點散瞳眼藥水，讓睫狀肌充分休息，準確地驗視力。
18樓：竹下橘舅
導致眼睛疲勞有很多原因，緩解眼睛疲勞最好的辦法應該是針對****。疲勞原因有很多，首先是眼部的因素，包括屈光性視疲勞，雙眼視覺平衡出現的問題，也有可能是乾眼症，以及其他眼部疾病引起的調節性的視疲勞。可以去使用健視佳越橘葉黃素，含有眼睛所需的維生素a。
β-胡蘿蔔素能在人體需要的時候轉化為維生素a，是維生素a的安全**，能夠幫助眼睛維持正常的視覺功能，預防夜盲症。
19樓：南方e健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解。
怎樣緩解用眼疲勞？
20樓：晴天便好
要緩解眼睛疲勞，要注意休息，充足的睡眠就能恢復眼睛的疲勞，如果白天眼疲勞，可以點眼藥水來緩解。
21樓：好好耙耙
眼部疲勞可以停止使用手機等電子產品，然後用手做眼保健操，多眺望遠方多看綠色植物就可以緩解眼部疲勞了。
22樓：網友
怎麼緩解用眼疲勞想緩解用腦疲勞，我覺得就是少玩手機，少玩電腦。也可以採取閉目養神的辦法，緩解眼睛疲勞。
23樓：匿名使用者
怎樣緩解用眼疲勞？可以閉閉眼揉一揉巖周圍的保健護眼超，然後看看遠處。
24樓：禍禍家
常見的一種緩解眼疲勞的方法，第1種就是滴眼藥水，眼睛非常乾澀的時候就滴一次，另外就是在每天睡覺之前熱敷一下你的眼睛。
25樓：滴水穿石
怎樣緩解用眼疲勞？這種情況向遠處眺望，還有做眼保健操都是非常不錯的，緩解眼睛疲勞。
26樓：匿名使用者
緩解用眼疲勞最好的方法就是讓眼部休息，怎麼講呢？就是呃看一會兒，然後去休息一下，然後盯著遠方，看著綠色的樹葉啊，植物啊這些東西就可以有效的緩解眼部疲勞的同時，也可以使用一些外部的一些裝置，現在有很多眼部按摩器呀，或者的緩解眼部疲勞的一種貼紙啊之類的話，這些都是不錯的選擇。
27樓：匿名使用者
用眼時間過長時需要及時讓眼睛得到休息，例如閉目養神，或者眺望遠方，或者看一看綠色的植物，都可以使眼睛得到放鬆。
28樓：網友
不要長時間盯著手機或電子螢幕看，一個小時左右看看遠處，遠眺是讓眼睛得到休息的最好辦法。
29樓：1970翔
當你感覺到眼睛疲勞的時候，你可以把眼睛閉上休息一會兒，上下眨一眨眼睛，潤凝結一下你的眼角膜，也可以看一看窗外的綠色植物，綠色可以使你的眼睛放鬆。
30樓：解惑l大師
想要緩解用眼疲勞，可以用一些抗疲勞的眼藥水。或者是用那一種護眼貼護眼貼，這個可以長時間佩戴。對眼睛也很舒服。在一個平時可以做一做眼保健操都是有幫助的。
31樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
用眼超過45分鐘就要休息10分鐘，經常眺望遠處。每天可做1__2次眼睛保健操，或眼周**按摩。多吃果蔬。
32樓：仰鑲巧
用於用眼過度這的確不是一個好的用眼過度，這的確不是一個好現象，你就往遠地方開一開，先放棄一會兒工作。這樣你就會緩解眼疲勞。
33樓：永巖學長
想要緩解眼部疲勞，可以嘗試做眼保健操，或者購買眼藥水或者眼貼，通過這種方式能夠短時間內緩解眼疲勞。
34樓：小花朵嗯
怎麼緩解用眼疲勞？避免長時間近距離用眼。避免用手機，電腦長時間的閱讀。合理作息，避免熬夜。平時儘量參加戶外時間，能夠有效的緩解眼部疲勞。還可以用抗疲勞的滴眼液。
35樓：匿名使用者
一，調整好光線，應該使用能提供明暗對比柔和的燈光，不要使用直接將光線反射人眼的電燈。
二，適當休息可緩解視疲勞，如果你連續在電腦工作前6到8小時，應1到2小時休息一次，可以遠眺遠方或者閉眼休息。
三，可用茶水敷眼部將毛巾浸入小米草茶中，躺平將溫暖的毛巾敷在眼部，10到15分鐘，這樣可以使你的眼睛消除疲勞。
四，用手熱敷眼部，可緩解眼睛疲勞，摩擦雙手直至它們發熱為止，然後閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，切勿壓迫雙眼蓋住即可。
五，食用維生素a可緩解眼睛視疲勞。
六，還可利用各種防疲勞的眼藥水，如人工淚液等。
如何減輕眼疲勞，怎麼才能緩解眼睛疲勞
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如何緩解眼睛疲勞，如何減少眼睛疲勞？
首先需要養成一個良好的睡眠習慣 儘量早睡早起，保證充足的睡眠 其次，注意用眼方法 看書期間應保證每隔1小時放眼遠眺15分鐘，遠處能有綠色森林或植被更好，上網或是看電視超過1小時的也應該遠眺15分鐘，並且最好能洗一次臉，除去微弱輻射 第三，儘量做眼保健操 每天至少保證1次吧，能在午休時更好 第四，在工...