1樓：芮泵紉韻
長時間的視疲勞對身體健康不利。所以感覺到眼睛疲勞時就要停下來休息。可以閉目養生，閉一會眼，可以緩解視疲勞；還可以用搓熱的手捂住眼睛，重複幾次，也可以緩解視疲勞； 還可以食用健視佳補充眼部所需的營養，也可以緩解視疲勞；平時也需要養成良好的用眼習慣，可以改善視疲勞。
2樓：
緩解視疲勞以預防為主，不要讓眼睛處於疲勞狀態，但是在迫不得已的情況下造成眼睛疲勞，比如長時間用眼後乾澀，可以臨時點1-2滴人工淚液，但是不要長期應用，因為很多人工淚液含有防腐劑，即便是有些人工淚液不含防腐劑，經常使用也會影響眼生理狀況。人工淚液不要頻繁使用，更不能形成依賴，更不要隨便用其他類眼藥來緩解視疲勞。除了眼藥之外，還可以做眼保健操，讓眼部肌肉放鬆，眼睛痠痛症狀得到緩解。
還可以閉目養神，休息幾分鐘，也可以向遠處看，使眼部肌肉放鬆。還可以堅持做熱敷，熱敷的方法較多，不損傷眼睛即可，比如最簡便方法是倒一杯熱水，然後靠近眼睛，閉眼或者睜眼都可以或者用熱毛巾及其它溫度不高的熱源。
3樓：瀧奧烴
一是控制好用眼的時間，二是長時間用眼後多看看綠色植物或眺望遠方，三是做一套完整的眠保健操，四是輕閉雙眼休息。總之，眼睛是心靈的窗戶，一定要保護好自己的眼睛！
4樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
5樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
如何快速緩解視覺疲勞
6樓：健十**官方客服
緩解眼疲勞的方法
1、多休息
緩解眼疲勞最本質的方法就是讓眼睛休息。相信很上班族的朋友們是不願將視線從電腦中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的**時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。
2、滴眼液
滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用抗疲勞的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息。
3、日光浴
為眼睛來個日光浴，這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。
4、熱敷
摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。
5、維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
6、消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7樓：勤奮的半夏輕淺
建議： 1、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
2、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
3、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是緩解視覺疲勞的關鍵。
4、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線闇弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
5、多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣，如補充維生素a，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
6、及時補充眼睛營養，從根本上緩解視覺疲勞，一般都是建議口服樂睛視力營養素，補充眼睛營養，緩解視覺疲勞的。
7、少吃甜食和高糖的視物，降低糖分的攝入。
8樓：聚成生活
眼睛疲勞視物不清怎麼辦不要不當回事，教你這個方法快速緩解疲勞
9樓：匿名使用者
緩解視疲勞的辦法，有以下幾種：
1、站在窗外眺望遠處，每次最少10到15分鐘左右2、適當的戶外活動也可以緩解眼睛的疲勞，比如打球3、藉助外在工具，比如眼貼、按摩儀，也是可以緩解疲勞的。
當然，如果是近用眼過多產生的疲勞，那麼最好的辦法還是考慮選擇抗疲勞的眼鏡，這樣眼睛狀態會更好。
10樓：匿名使用者
作息規律，清淡飲食，適量多吃些富含維生素的蔬菜水果！注意用眼衛生，減少用眼！口服健視佳越橘葉黃素，每天1粒！熱敷按摩眼睛！多戶外活動遠眺！關鍵是充足睡眠，減少用眼！
視疲勞該怎樣緩解?
11樓：匿名使用者
一，遠離電子產品。
在現在手機和電腦盛行的時代裡面，我們大家產生眼睛疲勞狀態的最直接的罪魁禍首就是電子產品，如果我們大家想要讓眼睛不再疲勞的話，那我就應該學會減少使用手機的時間。在我們大家每天十幾個小時手機使用量的情況之下，我們肯定會出現眼睛疲勞的問題，而且視力會下降。我們大家可以每用半個小時手機對眼部進行適當的放鬆，這樣就可以很明顯的減少我們眼睛的問題。
二，多吃胡蘿蔔。
有人會產生疑惑了，吃胡蘿蔔跟我們視疲勞有什麼樣的關係呢？對於我們來說，眼睛的營養**如果不足的話，我們就會出現很明顯的難受的感覺，這可能就是我們所謂的疲勞狀態。吃胡蘿蔔可以給我們補充胡蘿蔔素以及維生素a，它們是我們眼睛構成所必需的營養要素。
這些營養能夠讓血液迴圈更順暢，能夠讓眼睛更加滋潤和明亮。
三，熱敷。
不知道大家有沒有使用過蒸汽眼罩，這種新興的產品受到了很多人的歡迎，因為使用這種眼罩可以產生溫度適中的水蒸氣，從而對我們的眼睛的血液迴圈產生影響，能夠讓我們的眼睛不再疲勞。而我們在家裡面可以自己用熱毛巾進行熱敷，效果也是同樣的。使用毛巾進行熱敷能夠解決我們眼睛酸脹以及眼壓高的問題。
四，眼保健操。
大家從小學開始就已經接觸到了眼保健操，眼保健操不僅僅適用於小學生預防近視的方法，它也是一種緩解眼睛疲勞的方式。正確的眼保健操需要我們對於穴位進行按摩，從而促進血液迴圈，讓我們的眼睛不再疲憊。
12樓：尋醫問藥網
在日常生活當中有很多的人會出現視覺疲勞嚴重的影響到了身體健康，平時大家去關注這種疾病的出現，有效地進行保健身體，這樣才能避免造成更多困擾，而且要注意多休息，電腦族應該注意緩解視疲勞，那麼，上班一族如何緩解視疲勞呢！
一、電腦族的護眼必修課
如果終日面對電腦是視屏族難以避免的宿命，那麼怎樣才能保護眼睛，避免視疲勞傷害呢?
1)電腦：選用***的螢幕，以避免螢幕閃爍和眩光;螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，不要讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光，最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。
2)坐姿：提倡座椅採用穩定性好，高度和背靠為可除錯的五角座椅;眼睛與電腦螢幕保持20～24寸為最佳距離，螢幕的上端稍微低於視線10～15度;調節座椅讓視線向下30度角度。鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
3)照明：要求是能同時看清螢幕、鍵盤和檔案上的內容，並能清除螢幕上的反射和閃爍，照明不要產生陰影和眩光;避免在操作者前上方出現光源或光源照射在視屏上，背景光不要太強;電腦安放位置不要放在視窗或附近，操作者也不要面對視窗;有人認為操作電腦時戴淺黃色防疲勞眼鏡有可能減少視疲勞。
4)環境：室內通風良好以確保有足夠的新鮮空氣;溫度適宜，有一定溫度的環境對減少眼乾澀有益;避免空調的風直接吹響眼部，必要時在電腦下放置加溼器;室內禁止吸菸，不要在室內點燃蚊香或噴殺蟲劑。
二、電腦族的「私家」眼保健操
1)熱敷熨眼法：每次做5～10遍，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
動作要領：坐著，全身放鬆，閉上雙眼;兩手掌心相對，快速摩擦，使之生熱;趁熱用雙手捂住雙眼;待熱度散去後立即將雙手拿開，同時用力睜大雙眼。
2)十字轉眼球：可以鍛鍊睫狀肌和外眼肌，幫助解除眼肌緊張狀態，進而緩解視疲勞引發的各種不適症狀。
動作要領：每工作1小時活動一下外眼肌，左手臂伸直，放在眼前，豎起食指，然後上下左右大幅度移動，同時用右手遮蓋一隻眼睛，另一隻隨著指尖轉動，兩眼交替來做。
3)眼球畫圈：這個動作可以讓平時少用的眼部肌肉伸，有效緩解視疲勞。
動作要領：取坐姿，手臂伸直在前方畫大圈，在脖子不轉動的同時，眼球跟隨指尖轉動，做2～5次後，再換左手畫圈。
大家需要注意瞭解一些緩解視疲勞的方法，要注意全面進行飲食，有效地進行按摩保健，促進血液迴圈，避免造成自身健康受到影響，同時也要注意合理的飲食，有效進行調節，這樣才能避免造成視力下降導致眼睛乾燥帶來更多影響，不利於身體恢復。
13樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
14樓：小美和嘟嘟
經常使用電子產品的大小朋友，可以考慮用202020法則來緩解視疲勞。
15樓：眼科主任史永利
眼科醫生史永利簡介：眼科主任，在三甲醫院工作10餘年，擅長白內障、青光眼、翼狀胬肉的手術及各種眼表疾病、乾眼症、角膜炎及色素膜炎、眼底病，各種複雜眼病、全身病眼部合併症及疑難病症的診斷及**
16樓：匿名使用者
一般來說如果想有效的緩解疲勞的話，我建議最好晚上睡覺之前區域性進行熱敷，同時可以用一下七葉洋地黃雙苷滴眼液，我覺得這個效果還是非常不錯的。
17樓：重慶愛爾眼科總院
1.給眼睛休息的時間，工作一小時，遠眺5～10分鐘。
2.可適當用點人工淚液，改善眼部乾燥症狀。
3.區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**，緩解疲勞。
4.增加鍛鍊，平衡飲食。
5.屈光不正人群，也就是有近視、遠視、散光或者屈光參差的朋友們，一定要及時矯正，佩戴合適的眼鏡。
18樓：酸奶嚕嚕
視覺感覺疲勞，做做眼保健操，上點眼藥水，儘量少看點手機
19樓：光明小眼
視疲勞雖然不是一種很厲害的眼科疾病，但它會影響到我們的正常工作和學習。那麼得了視疲勞後要怎麼**才能恢復健康呢？
1、愛眼護眼。
光線柔和明亮。太暗的光線往往會使得眼睛用力地去看物體，很快就會造成視疲勞，而柔和明亮的光線則能夠讓眼睛輕鬆地看清物體。減少使用電腦。
長期長時間對著電腦會得乾眼症，視疲勞很容易出現。每隔四五十分鐘向遠處眺望或者閉上眼睛，使眼睛得到休息。用毛巾熱敷。
眼睛感到累時，可以用熱的毛巾覆蓋在眼睛上，可消除視疲勞。或者將雙手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。
2、乾眼症**的食物**。
醫學研究表明，維生素與眼病的發生、視力的好壞有著很密切的關係，所以，用眼過多的人應該多補充維生素及礦物質，可以及時的補充眼睛所需的營養，防止視疲勞，保護眼睛。多吃含有較多的維生素b1、鈣、磷等的食物，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
另外，對於普通人來說，視疲勞是常見的眼部問題，很多人覺得眼睛酸澀就立即用眼藥水來緩解，但滴眼藥水並不是萬能的。
3、近視引發視疲勞如何用眼藥水
如果是近視眼但是不戴眼鏡引起視力疲勞。這樣的情況疲勞發作比較頻繁，可以用一些眼藥水來緩解症狀。眼睛疲勞主要是因為眼睛裡面的肌肉痙攣導致眼睛的酸脹感和不舒服感，這時候最好讓眼睛休息或者戴度數合適的眼睛看東西，讓眼睛舒服一些，避免眼睛疲勞的症狀。
眼睛有屈光不正的情況，還是要注意眼睛的保健、休息並佩戴正確的眼鏡，來減輕眼部不適的症狀。
怎樣緩解疲勞，如何緩解疲勞
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如何緩解疲勞，怎樣緩解疲勞
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如何緩解眼疲勞？怎麼可以緩解眼睛疲勞？
比較常見的緩解眼疲勞的方法有熱敷 冷敷 按摩 使用藥物等等，具體內容如下 1 熱敷 主要適用於眼睛疲勞，伴隨眼乾 輕度水腫等人群，通過使用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷，促進眼周血液迴圈，進而可以改善眼睛疲勞的症狀。2 冷敷 主要適用於眼睛疲勞 灼熱感的人群，通過毛巾包裹冰塊或者眼貼冷敷 也可以改善眼睛疲勞...