1樓：焉非魚說
一、平時多吃牛肉。二、羊肉也要多吃。三、雞肉也可以。四、多吃裡脊肉，長胎。五、魚肉要多吃，可以補充蛋白質。
2樓：浩海永寧
坐月子的時候多吃雞肉，魚肉和羊肉，對身體健康更好一些，會讓身體暖和起來，還能補充營養。
3樓：阿斯達歲的說
作為農村裡的女人坐月子的時候吃雞肉，魚肉，牛肉，羊肉對身體健康更好。
女性在坐月子期間應該吃哪些食材？
4樓：嘟嘟柚子茶
坐月子期間可以吃一些碳水化合物比較豐富的食物以及維生素，蛋白質都豐富的食物，這類食物主要包括雞肉、豬蹄和魚肉，雞肉可以幫助健脾活血強筋骨，並且含蛋白質以及各種維生素對於營養不良，怕冷以及虛弱的人群可以很好的進行改善，雞肉中含有比較豐富的維生素b族，可以幫助改善疲勞的症狀，另外也可以改善缺鐵性貧血，在坐月子的時候可以拿雞肉來進行燉湯，雞湯中含有豐富的蛋白質以及微量元素，不僅味道比較鮮美，而且非常好吸收，對身體是非常有益處的。
另外，在坐月子的時候也可以吃一些豬蹄，豬蹄含有豐富的脂肪和碳水化合物以及微量元素，蛋白質含量也是非常的高的，另外豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收後，可幫助促進毛髮指甲的生長，使**保持柔軟，經常吃一些豬蹄，可以幫助減緩一些腦部的疾病，對於手術以及疾病的恢復期，可以幫助組織細胞進行恢復加速代謝，另外，豬蹄湯有達到美容的作用，再說的月子期間拿來燉湯，不僅能夠理身體，給身體補充一定的能量，而且能夠預防一些列的疾病，加速新陳代謝，幫助緩解肌體的衰老，對身體是非常有益處的。
並且在月子期間也可以喝一些魚湯，魚湯是含有豐富的蛋白質和脂肪的，並且還有多種的營養成分幫助預防不同的疾病，魚湯味道比較鮮美，有非常好的滋補的效果，非常適合月子期間進行使用。另外魚肉不僅僅適合燉湯，也可以適合乾燒和紅燒，但是燉湯是比較適合在月子期間進行使用的，不僅僅可以吃一些魚肉，還可以喝一些湯，這樣營養是最為全面的，也是最好的。
5樓：史蒂芬斯
女性在坐月子期間可以吃一些紅棗，魚類，豬蹄，枸杞，生薑片，小公尺粥，大公尺粥，雞蛋，這些食材。
6樓：沒結婚呢
雞肉，魚肉，烏雞，豆腐，海帶，木耳，銀耳，紅棗，枸杞，這些食物都是可以吃的。
7樓：金牛愛仕達
儘量多吃一些蔬菜，水果，魚肉，排骨，雞肉之類的，這樣才能夠讓身體更健康，這樣也能夠讓孩子吸收到更多的營養，你應該多給孩子吃一些雞蛋。
8樓：媽媽網孕育
魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜。
坐月子期間一般情況下飲食要注意，忌吃生冷，辛辣的食物，多加營養少食多餐。飲食應多攝取含蛋白質，維生素及鐵質的食物，如：魚湯，葡萄，櫻桃，蔬菜等。
一般產後女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、迴圈系統、呼吸系統、泌尿系統、神經系統等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，可以多吃蔬果及高纖類之食物，多喝些水，補充營養。
女人坐月子該吃什麼
9樓：念鑲桖
應該吃點補品，鯽魚湯，鴿子湯，海參小公尺湯。都不錯。
10樓：掏新學長
月子食譜大全。
女性生產完最需要的就是休息，而且還要調養。通過飲食調理可以及時補充她們所需要的營養，防止一些產後病狀。那麼在坐月子期間可以選擇食用一些健康營養的食物，那麼接下來就一起來了解一下月子食譜大全吧。
1、小公尺雞蛋粥。
把小公尺粥煮到濃稠，加入雞蛋液後再煮，最後可以根據自己的口味加入紅糖。
作用：可以益氣活血，剛生完的產婦可以食用。
2、參歸黑雞湯。
把雞煮到熟爛，然後加入人參和當歸，煮半個小時左右，最後加鹽。
作用：補虛，產後一週的產婦可以食用。
3、鱸魚薑湯。
鱸魚切塊後，用公尺酒浸泡，之後放入水中煮，等魚肉變白。
作用：營養豐富，也不容易讓產婦變胖，可幫助產後**。
4、魚粒蝦仁湯。
魚切成小塊和蝦仁一起用澱粉攪拌，將荸薺切成小塊，油熱後下鍋翻炒魚丁，蝦仁，最後放入雞湯中，加入雞精和鹽。
作用：補充豐富的蛋白質。
坐月子的時候，都有哪些飲食，坐月子的時候，都有哪些飲食推薦？
月子裡多吃易消化吸收，營養豐富，補氣血的食物比較好，多吃雞蛋羹，小米粥，還有瘦肉類的食物，一定要做熟做爛，每頓飯都要做一個湯，豬蹄燉花生，鯽魚湯，排骨湯，還有烏雞湯都可以，能促進乳汁分泌。在坐月子的時候可以吃排骨湯，清炒西蘭花，鴿子湯，鯽魚湯，羊肉這些食物都是非常值得推薦的，這些食物可以補充豐富的營...
坐月子排骨怎麼吃，坐月子吃排骨湯的做法
坐月子時女性有很多要注意的事情，要休息好，身體才可以儘快的恢復。飲食方面也要進行合理的調理，多吃營養豐富的食物，排骨是很有營養的食物，一起來看下坐月子能不能吃排骨？坐月子時可以吃排骨的。因為女性生產後消耗了大量的氣血與能力，及時的進行補充非常重要，在這期間要注意吃營養豐富的食物，可以選擇排骨，要注意...
坐月子期間可以用紅棗燉雞吃嗎，坐月子的可以吃紅棗嗎
可以。紅棗果肉肥 厚，色美味甜，富含蛋白質 脂肪 糖類 維生素版 礦物質等營養素，因此大棗歷權來是益氣 養血 安神的保健佳品。紅棗果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白質 脂肪 糖類 維生素 礦物質等營養素，因此大棗歷來是益氣 養血 安神的保健佳品。坐月子的可以吃紅棗嗎 可以。紅糖 紅棗 紅小豆等紅色食品富含...