1樓：liumengwei無悔
1、多吃豆製品、多喝奶：以保證鈣的攝入量。2、多喝湯，以保證泌乳。如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯。3、主食量要增加4、多吃蔬菜和水果。
2樓：網友
坐月子是比較特殊的時期，應掌握這個時期正確的頭髮護理、洗澡的方法，比如溫水擦洗，避免盆浴等。要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般乙個月後惡露應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。
女人在最月子期間，需要注意哪些方面？
3樓：雨似清前吹鳥
月子是指胎兒、胎盤娩出後到產婦機體和生z器官復原的一段時期，一般需要6周，我們稱之月子期，醫學上稱為產後期。從傳統意義上來講，坐月子是指多休息，多補充營養，把身體養好，促進生z器官和機體的復原。坐月子要穿寬鬆舒適的長袖衣服，最好是純棉的，比較透氣吸汗。
夏天不要捂的太嚴，冬天出門注意保暖，居住環境保持溫度適宜。
月子期間不可**，女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式**恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。由於月子的叫法叫慣了，人們普遍認為月子就是乙個月30天，很多新媽媽在第30天開始就要接受家務活。事實上，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六週的時間，因此，月子應坐滿大概42天，不宜讓新媽媽過早下床幹活。
夏季坐月子不要捂著，可以開開空調，調合適的溫度，不宜直吹。室內保持通風，以免細菌滋生。傳統坐月子是三十天，近些年提出了42天，我認為是合理的，生了寶寶之後女性的身體是非常虛弱的，不管是順產還是剖腹產，對媽媽的身體的影響都是非常大的，尤其是剖腹產的媽媽更要多休息，防止傷口二次傷害。
生完孩子的媽媽都要坐月子，所謂坐月子其實就是媽媽生殖系統的恢復的乙個過程。在這個過程當中要特別的注意，沒做好月子會給以後留下很多病患的。不管是剖腹產還是順產，產婦的身體在產後都會遇到一些變化，需要產婦們細心呵護。
4樓：小李美死了
注意身體，吃一些有營養的食物，而且不可以碰涼水，飲食健康，注意衛生，等等，這些方面都是應該注意的，並且對女人是有好處的。
5樓：行樂樂樂行
首先就是要注意個人的保暖問題，而且千萬不要受到風寒的影響，而且在這段期間不要吃油膩的食物，儘量要以清淡為主，而且也可以加強鍛鍊，還有就是不要做劇烈運動。
6樓：天悅
在坐月子的時候一定要有好的心情，不要生氣，而且也不要做重活，也不要受涼，也要注意營養搭配，不要暴飲暴食。
7樓：沐夕風
孕婦坐月子時期營養一定要補充好，飲食方面一定要均衡，要及時補充營養；睡眠方面，坐月子時女人一定要有充足得睡眠，要好好休息；居室要保持衛生清潔，常開啟門窗，通風透氣；注意個人衛生，不要穿得過多；多喝易消化，營養高的稀薄食物，多吃水果，蔬菜，儘量多喝溫開水。
坐月子可以吃雞爪嗎，坐月子時可以吃雞蛋嗎
可以，沒必要擔心的。坐月子時可以吃雞蛋嗎 可以的bai。新媽剛生產完身體du非常虛弱，日zhi常飲食處處都得小心，dao必須講究起來。月子吃雞。專蛋，以補充蛋白質屬，當然是極好的。但你得會吃，坐月子吃雞蛋的這些講究，你都知道嗎？下面來跟御月居月子中心一起了解一下吧！一天千萬別吃太多。過猶不及的道理相...
坐月子的時候，都有哪些飲食，坐月子的時候，都有哪些飲食推薦？
月子裡多吃易消化吸收，營養豐富，補氣血的食物比較好，多吃雞蛋羹，小米粥，還有瘦肉類的食物，一定要做熟做爛，每頓飯都要做一個湯，豬蹄燉花生，鯽魚湯，排骨湯，還有烏雞湯都可以，能促進乳汁分泌。在坐月子的時候可以吃排骨湯，清炒西蘭花，鴿子湯，鯽魚湯，羊肉這些食物都是非常值得推薦的，這些食物可以補充豐富的營...
女人生完孩子坐月子時，能不能吃母雞？
當然能吃的呀。沒聽說過坐月子不能吃母雞的。而關於在坐月子的時候提倡無休止地吃母雞，似乎我國的一個傳統吧。在老一輩人的觀點裡，那是必不可少的，而且還得多多益善，記得我自己生寶寶的時候，也一樣沒能逃脫天天吃母雞的待遇。甚至於，這樣的事情在懷孕起就開始了。是可以吃母雞的，一個地方一個講究，比如我們北方坐月...