1樓：小企鵝談世界
身體溼氣重的表現，可以把它排出體外的方法：人體中造成體內溼氣，除去本身新陳代謝問題之外，有很大一部分與環境相關。外部體內溼氣引起體溼，經常會在溼冷、冰冷的環境裡容易造成體內溼氣侵入身體內。
因此，在陰雨連綿天氣，應當關窗戶閉店，把體內溼氣拒於外邊。別穿並沒有橘悉晾乾的衣物，蓋潮溼棉被。洗完澡之後要全面擦拭人體水分，吹乾頭髮。
還需要防止雨淋，猜寬不要讓水份體內溼氣裹著人體。
一旦氣溫轉好，體內溼氣降低時，需要及時室內通風，讓室內通風，帶去室內體內溼氣，假如外部體內溼氣依然非常重，最好使用**空調、除溼機等，促使室內空氣質素舒爽，以防體內溼氣停留房間內。腸胃系統關係著營養成分及水份新陳代謝，保護腸胃最好的辦法就是口味淡、適當、均衡膳食。肥甘厚味等高熱量食物不容易消化吸收，易造成胃腸悶脹、炎症。
甜品油炸食物會使身體造成氯丁二烯，加劇炎症反映。涼性食物、冰品或寒性蔬菜水果，會使腸道消化消化吸收功用穗伍亮停滯不前，不適合常吃。在烹飪油麥菜、水果沙拉、甜瓜、白菜、茄子等時，最好是新增蔥、姜，從而降低蔬菜寒性特性。
健身運動不但可以釋放壓力，還可以加快體內溼氣排出。慢跑、健步走、游水等運動，有利於活性氣血執行，提高身體水份新陳代謝。
身體溼氣重的人大多是飲食油膩、欠缺運動的人。這群人常常因為覺得身體沉重、四肢無力而不願主題活動，但越發不愛運動，身體內沉積的體內溼氣也就越多，長此以往，必然就會造成體內溼氣攻進肝臟，引起寒溼症狀。運動能激起人體陽氣，推動五臟六腑的代謝能力，加快體內溼氣代謝。
具體方式有慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太極拳、舞蹈等，改進氣血執行，加速血夜新陳代謝。能夠清淡飲食，腸胃系統關係著全身營養代謝，最好的選擇是清淡飲食。
2樓：三陳小洋樓時代
舌苔發黃，四肢乏力，**瘙癢，總是容易疲乏；我弊空們可以採用中醫理療的方式，舉卜餘也可以堅持每天鍛鍊身體排除身體溼正滾氣。
3樓：網友
身體會非常的不舒服，經常的拉肚子，消化會出現問題，需要注意日常的飲食，注意曬太陽。
4樓：網友
會起痘痘，**狀態會非常的差，非常容易生病，多吃一些排毒養顏的食物，合理的進行運動。
身體的溼氣很重，有哪些辦法能將它排出體外呢？
5樓：原亮天歸配度
可以多多的去做有氧健身，利用汗液排出；也可以通過少吃寒性的食物，比如說是冰淇淋，苦瓜，西瓜。生菜；也可以適當的熱敷，使溼氣排出。
6樓：受尊敬的玫瑰
可以通過運動或者做中醫的理療將身體的溼氣排出體外，拔火罐也是可以排出溼氣的一種方法。
7樓：網友
想要排出體內的患者，現在平時生活當中就一定要加強自己的身體鍛鍊，而且也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，保證自己的身體健康，也可以通過一些中成藥幫助我們把溼氣排出去。
溼氣太重會有哪些表現？溼氣太重該怎麼排出來？
8樓：時尚種草機
很多人到了春季和夏季的時候，就非常容易出現同樣的問題，就是覺得自己的身體裡面溼氣特別重，尤其是居住在南方的小夥伴，能夠明顯的看到家裡面在反潮玻璃上都是水霧，自己的身上也是摸起來黏糊糊的。自己的身體裡面溼氣比較重的時候就覺得渾身無力，而且總是精神不振，自己明明已經睡了很久了，但是還是覺得非常困，身體非常沉。溼氣太重就得排出來，比較好的方法就是拔火罐也可以進行食療。
溼氣太重的人平時可能胃口都不怎麼好，因為這些溼氣會影響到脾臟消化功能，會受損，所以患者會胸悶和腹脹，也沒什麼食慾。而且當自己的脾氣和消化不良時，明明自己非常口渴，但是就是不想喝水，而且渾身都沒力氣，還總想睡覺。溼氣在身體裡面會一直向下走，非常容易傷到腰部，還有以下的部位，所以小便可能會有些渾濁，女性的白帶可能也會比較多。
溼氣重的人總是會覺得自己頭昏昏沉沉的，四肢都沒有什麼力氣，就算是已經睡了很久還是會覺得頭痛，好像身上有什麼重物一樣。並且身體的情況還特別不好，特別容易發燒，有的時候還容易怕冷，經常容易流清鼻涕。當身體裡面的溼氣積累到一定程度，就會滲透到各個關節中，這個時候氣血的執行就會有些不暢，四肢也會覺得非常痠痛，關節隨便動一下都特別酸。
溼氣太重的人想要排尿的話可以用藥物，可以到醫院裡面去找專業的醫生，服用一些藿香正氣水或者是其他的藥物。如果自己方便的話，可以平時多出去運動運動，可以跑步或者是打羽毛球，多出一些汗，這樣溼氣也能夠排出來。排溼氣還可以多吃一些薏仁，還有紅豆山藥等等，都是比較好的排溼的飲食，也可以到專業的門店裡面去拔火罐。
9樓：小明明陳老師
溼氣重有很多表現，比如：日常感到乏力、倦怠、身體的沉重感、走路時感到無力、經常睏倦、沒有精神，特別是飯後經常犯困 等等。在夏季可以吃祛溼的食材如薏公尺、赤小豆、綠豆，還有鴨子肉都有祛溼的作用 ，多吃一點健脾的食物，多注意日常生活習慣。
10樓：在那夜裡
身體會非常的肥胖，臉部和頭髮容易出油，關節疼痛，經常性的咳嗽，大白天的時候渾身無力，總是想要睡覺，胸悶。應該通過喝中藥來排除溼氣，每天要多做鍛鍊，一定要多出汗，可以用熱水泡一泡腳。
11樓：霧嶼森林
會出現頭昏、容易昏睡、大腦不清晰、頭暈頭痛等症狀。還會出現腹脹、腹痛等症狀。溼氣太重可以選擇中藥方劑**，用藥物來輔助排出溼氣。
12樓：吳鑫學姐
大便粘坑，排便情況不好，現在便秘的情況，消化不良，出現舌苔變厚的情況。可以喝一些去溼的茶，還可以進行按摩，也可以進行養生，這樣就可以將體內的溼氣排出來。
體內溼氣太重該如何排出？有什麼辦法？
13樓：牛芒看天下
運動：加強體育鍛煉，可進行一些有氧運動，如跑步、健走、游泳、瑜伽等，增強體質，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝，以便排出體內溼氣和寒氣； 日常護理：寒冷潮溼天氣應儘量減少外出，避免寒溼邪氣侵襲身體造成不適。
洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間多開窗透氣，避免環境的寒溼侵襲； 飲食：注意飲食，避免食用辛辣、油膩等不易消化的食物，因溼氣容易累及脾胃，可適當食用山藥、栗子等健脾化溼的食物，寒氣易襲人體，條件允許的話可以常喝溫熱的水，避免喝冷飲。
可將紅豆和薏公尺煮粥服用，薏公尺性味甘淡微寒，有利水消腫。
14樓：路邊的風兒
可以通過食療或者是中醫理療的方式排出體內的溼氣；多吃一些清淡健康的飲食，避免吃一些辛辣生冷食物，通過口服藥物、拔罐、刮痧排除體內溼氣。
15樓：超凡暖男
體內溼氣重是歌很嚴重的問題，如何排除溼氣我建議你適當的慢跑和室外運動，配合拔火罐和刮痧穴位按摩，在堅持服用食之美谷元清散祛溼，相信很快就能解決你的溼氣問題。
體內溼氣重怎麼排出？
16樓：小熙猶如花美嗎
1、避食涼食。
在夏天人們為了解暑降溫，往往會大量食用生涼食物，這是很危險的行為，這些食物中的涼氣會化作溼氣鬱結在體內。即便是在高溫的夏天，也不能肆無忌憚的進食大量涼食。
2、避免涼溼環境。
同樣在夏天人們總愛躲進空調房內不出來，有人為了涼快選擇直接睡在地板上，這時外界的寒氣會浸入體內，形成溼氣；此外，潮溼的衣服和被褥等貼身物品也不能直接上身，這也是導致溼氣過重的因素。
3、運動。平時進行適量的運動，可以促使體內的溼氣隨汗液排出體外；此外運動還能有效地促進新陳代謝，加快溼氣的排出。
4、保持乾燥。
房間要注意開窗通風，讓屋裡潮溼的空氣可以及時排除，避免它們浸入身體形成溼氣。
5、飲食。除了減少生涼食物的過多攝入之外，甜膩的食物也應少吃，它們也會化為體內的溼氣；除此在外，我們要多吃紅豆、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它們會幫助我們把溼氣盡快排出體外。還可以做一些祛溼的茶飲喝，比如枸杞薏公尺茶、茯苓薏公尺薑茶等等，都是很好的選擇。
17樓：江江說情感
從中醫角度考慮，祛溼一般是從健脾和溫陽兩個角度來進行的。中醫認為脾主運化，有運化水溼的作用，而陽氣有溫煦推動的作用。所以當脾氣虛，運化的功能減弱或者是由於陽氣不足，推動的功能減弱，人體內的溼氣就會停滯，從而會表現出一些以身體沉、乏力、肢體倦怠、少氣懶言、脘腹脹滿、納差、食少便溏等為主的臨床表現。
所以這種情況在具體**上對於脾氣虛的主要是以健脾利溼為主，可以選用人參健脾丸、參苓白朮散或者補中益氣丸來進行調理。或者也可以選用食物山藥、薏公尺、赤小豆、生薑、大棗等來熬粥喝，也有健脾益氣的作用。對於陽氣虛的在**上主要是以溫陽利水為主，可以選用金匱腎氣丸、濟生腎氣丸來調理。
18樓：小萌老師
體內的溼氣比較重的話，這種情況如果想要把它儘快的排出體外，儘量的多喝水多吃一些相應的草藥，然後多多的出汗就好了。
19樓：人魚
體內溼氣重，多喝紅豆薏公尺湯 ，熬好以後當水喝，大量喝，也可以看看中醫中醫調理 。
20樓：網友
1、多鍛鍊，運動可緩解壓力，加速溼氣的排出，如散步、游泳等；2、飲食清淡適中，不要吃甜稠的油炸食品、生冷食品或寒性的蔬果；3、避免環境潮溼，經常在潮溼、寒冷的環境中，易造成溼氣侵入；4、多吃有利尿作用的食物，如薏苡仁、山藥等。
溼氣重表現分類有幾種，溼氣重的人，身體會有3種現象，中醫推薦 哪些方法將溼毒排出體內？
在中醫看來，溼氣也就是溼毒，如果身體有這三個訊號，也許就是因為溼氣太重了，需要進行適當的身體調理。而且醫治溼氣最佳的季節，就是炎炎烈日的三伏天。第一個訊號是精神狀態，如果出現四肢乏力，每天都提不起精神，感覺很想睡覺，經常犯困，那麼就很可能就是體內的溼氣太重了。人的精神狀態就是我們的一種生活態度，精神...
身體溼氣重的幾個表現，體內溼氣重的表現是什麼？
老話說得好，千寒易除，一溼難去，溼氣遇寒變溼寒，遇熱變溼熱，遇風變風溼，我們不可大意。那麼溼氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。體內溼氣重的表現是什麼？溼氣重會表現哪些症狀呢 溼氣是萬病之源 十人九溼。那以下5個症狀的人，說明你已經開始當起了 老溼 啦。老話說得好，千寒易除，一溼難去，溼氣...
女人溼氣重有哪些表現，女人溼氣重表現在哪些方面？
教你改善身體溼氣，健康生活 溼氣重的的九大表現，看你中了幾條？佔兩條以上的 由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重導致長痘 生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買德埔樘的溡清草搽，沖水飲用，...