1樓：墨夷痴柏
是有一定的幫助的呢，吃好睡好你的體能自然也會生長的很健康的呢，增肥要比**來的容易，你可以少吃多餐，這樣子對你腸胃可以慢慢的吸收，對你的身體有個緩衝的過程，對於腸胃的吸收是相當不錯的，平時要注重營養這一塊，因為人瘦往往很多人也是很不注重營養所以才這樣子的，平時蛋白質的補充，還有雞鴨魚肉，這些有助於我們的成長髮育的食物，如果在你胃口不錯的情況下，可以多吃一些，因為這個可以給我們的身體帶來豐富的元素，更加容易肥起來，我就是活生生的樣板，一直以來都是以工作為重，長期處於緊張的工作狀態，時常加班都會忘記了吃飯的時間，久而久之胃病就找上門來了，身體看著一天天的瘦下去，之後實在是不想讓家人為我擔心，就開始慢慢注意飲食，而我搭配了中藥調節，**中醫滿意裡面有位叫酷到發燒的醫師，他幫助我解答難題，教會我改善纖瘦的體質，如何從身體內部調理，直到最健康狀態。而我現在服用了之後感覺開始張肉了。
2樓：情人崖生死戀
不會的，只要你每天做會**的。
3樓：匿名使用者
不會！！！俯臥撐是鍛鍊身體的。。。對人身體有好處的 ~
4樓：格利澤七彩魚
突然終斷持續的運動，而且不控制飲食有所**。
胖人如何正確的做俯臥撐和俯臥撐？
5樓：網友
胖人做俯臥撐可能一開始因為身體的重量手臂支撐不住，建議可以從自己習慣姿勢開始做，然後慢慢調整到標準的俯臥撐姿勢。
標準的俯臥撐：
要做到俯臥撐的乙個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。
做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐公尺距離左右；然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。
如果做不到乙個完整的俯臥撐，也可以膝蓋著地。這也是當正式的俯臥撐已經無法完成，而又想繼續鍛鍊時可以選擇的方法。
6樓：網友
胖人如果先開始做不動就可以趴下以後不用腳來支撐 用膝蓋做半身的 慢慢來先鍛鍊基礎力量。
晚上做俯臥撐可以**嗎
7樓：佼曼
只是做60個俯臥撐不足以**的，**可以按照下面鍛鍊方法：
有氧運動40-60分鐘。慢跑連續40分鐘，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每週加幾分鐘，這樣才能保持強度。
如果慢跑40分鐘無法堅持，中間可以快走一段時間。
當然，**除了運動還需要注意飲食：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。
菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到**的目的。
8樓：詡宦堵
肯定可以的，還可以減肚子，練成肌肉。
9樓：愛吃甜的魚
不能**。俯臥撐根本就不是**用的。是練胸肌的。
怎樣正確做俯臥撐？如何正確的做俯臥撐
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右 然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。如果做不到一個完整的俯...
做俯臥撐胸肌大不起來，求助，做俯臥撐胸肌大不起來，求助！
才150個就像大起來？本人也是健身愛好者。我的訓練週期是，第一天啞鈴兩個小時，第二天休息，第三天開始俯臥撐2個小時，第四天休息，第五天啞鈴兩個小時 往復。做俯臥撐的時候，25個為一組，每組間隔休息20秒。我現在正在練習俄羅斯挺身俯臥撐的初級階段，就這樣練習了一段時間，胸肌才剛剛有點起色。要向你說的才...
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15...