1樓：平爺萬福
你是至哪方面的 這個很廣泛的 你是做俯臥撐想練哪方面 比如說 二頭 三頭胸大肌 背闊肌
做俯臥撐的細節描寫
2樓：ch牛
身體放平，雙手肩寬，放低只距地面10公分在用臂力支起，至雙臂伸直，為一個動作。
描寫哥哥做俯臥撐的句子？
3樓：來自萬壽園豔色絕世的清風
描寫哥哥做俯臥撐的句子，描寫誰的哥哥祝福我成的句子，這個不好描的，不知道描寫誰的哥哥做俯臥撐的句子，我的哥哥已經老了，不能做俯臥撐了，沒法描寫的。
4樓：zhou天山來客
雙臂俯臥撐動作要領:預備時,兩手撐地,兩臂伸直,與肩同寬,兩腿併攏向後伸直。前腳掌著地,身體挺直。開始時,身體平落,兩臂彎曲,肘關節高出背部,然...
5樓：匿名使用者
這個就要好好的，看他到底怎麼去做，你才會知道怎麼去寫，只有這樣你才知道把該寫的動作寫出來。
做運動的場面 揮汗如雨的場面 跑步 蛙跳 俯臥撐這類的描寫
關於做俯臥撐的
6樓：匿名使用者
做俯臥撐不是那麼做的。你那是在練爆發力。有可能會造成肌肉損傷的。
應該是 初期應該是每組10個俯臥撐 然後分組做做2-3組。每組之間的間隔時間是30秒-1分鐘。
1個月然後是每組20個做5組。再過1各月差不多適應了就慢慢增加組數。
一次做30個對身體有害的。。
每次做完目標數量的俯臥撐後 應該做適應運動 比如雙臂的伸展運動。或者是做幾組啞鈴。啞鈴不能要重的。因為你是在是做回覆運動。。
做恢復運動也能降低初期的肌肉痠痛。
這是我們街舞社團初期訓練的簡化版。如果堅持練 對你有好處的。。
關於俯臥撐
7樓：匿名使用者
沒什麼的 部隊是慢慢來的 不可能讓你一下子做100個 數量是每天加上去的
8樓：徒手健身阿偉
俯臥撐每天練，胸肌沒漲大反而手臂粗了，3個步驟教你做正確的俯臥撐。
俯臥撐怎麼寫
9樓：徒手健身阿偉
俯臥撐每天練，胸肌沒漲大反而手臂粗了，3個步驟教你做正確的俯臥撐。
10樓：天天酷跑王子
你會打不會寫我真服了你了，照你打的這個寫唄
怎樣正確做俯臥撐？如何正確的做俯臥撐
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右 然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。如果做不到一個完整的俯...
做俯臥撐胸肌大不起來，求助，做俯臥撐胸肌大不起來，求助！
才150個就像大起來？本人也是健身愛好者。我的訓練週期是，第一天啞鈴兩個小時，第二天休息，第三天開始俯臥撐2個小時，第四天休息，第五天啞鈴兩個小時 往復。做俯臥撐的時候，25個為一組，每組間隔休息20秒。我現在正在練習俄羅斯挺身俯臥撐的初級階段，就這樣練習了一段時間，胸肌才剛剛有點起色。要向你說的才...
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15...