1樓：歸依薇伍心
其實你一開始可以每天做30-40個.如果不能連續做下來的話可以分開.比如練15個休息1-2分鐘.
堅持1-2周(具體按照個人素質自己決定),然後加5個,堅持一週,覺得能行的話再加5個.最多不要一天超過100個.
如果當天有其他的運動的話,也可以適當減少.主要是要有自己適合的鍛鍊方法.
2樓：匿名使用者
有用，我前幾年都做的，以前好瘦，可是這幾年沒做了好明顯胖了好多，有時間多做做吧
3樓：匿名使用者
明顯有用的 武警不是個個很瘦的啊
瘦的人做俯臥撐會越來越瘦不
瘦人做運動有好處嗎？
4樓：酒飲懷華藏
健身可以增強你的體質、提高心肺功能、增強免疫力、改善血液迴圈、排毒、釋放鬱悶的心情……總之，健身的好處非常多，瘦更要健身，因為瘦的人健身可以增長肌肉、而肥的人健身則可以消耗脂肪
5樓：匿名使用者
做運動會使身體更健康，沒聽過范曉萱的歌嗎，胖子能變瘦，瘦子能變胖，呵呵，所以不用擔心啦
6樓：匿名使用者
當然不會了 你在鍛鍊期間多吃點蛋白質的東西 可以幫助長肌肉的 練好後肌肉線條很好的哦~ 記得做完運動做一下拉伸 如果你要練肌肉的話 拉伸不要做得太多 自己有感覺就可以了 但也要做的哦 不然對肌肉也不好的
7樓：樂賀撥俊
那你是有點瘦。對於不同的人運動有不同的側重點，胖的人就做一些有利於**的，而瘦的人就做一些強身健體的運動
8樓：匿名使用者
不用擔心。適當鍛鍊身體可以使人充滿活力，增強體質和食慾，可能讓你變的健壯起來哦。
9樓：
瘦人運動會更瘦？？
這個觀點不對吧
瘦有幾種可能:一是不鍛鍊,肌肉不發達;二是吸收不好,攝入不如消耗,當然胖不起來.
一些簡單有效的方法來鍛鍊肌肉,使自己結實些.比如用啞鈴,俯臥撐,引體向上來鍛鍊胸,肩,臂部肌肉,用蛙跳,跑步,提踵來鍛鍊腿部.
總之，運動一下是有好處的。
但是請注意一下方法，安全第一！
10樓：匿名使用者
晚上多吃點就好了！~
鍛鍊俯臥撐能瘦手臂嗎？怎麼才能把俯臥撐練起來呢
由於俯臥撐本身屬於力量訓練，主要作用是鍛鍊肌肉，所以結合其他有氧運動進行，對 減手臂 的效果會更明顯。俯臥撐 push up 是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢 腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐不受時間和地點的限制，並且在不需要器械的情況下就可以鍛鍊你全身大部分的部位，包括胳膊 肩膀 後背 胸部，臀...
怎樣正確做俯臥撐？如何正確的做俯臥撐
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右 然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。如果做不到一個完整的俯...
每天做俯臥撐，會長肌肉嗎，每天做20個俯臥撐，會長肌肉嗎？
每個做20個俯臥撐可以長肌肉的，主要增長的是胸大肌和手臂肱三頭肌。不過如果你的目的是增肌，標準俯臥撐可以做20個以上就應該增加動作難度了，只有不斷改變動作難度才可以更有效的進一步增肌。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15...