吃納豆有哪些好處？看好多人都在吃呢。

1樓：

納豆裡面的納豆激酶，它是一種血栓溶解作用較強的酶，能顯著幫助溶解血栓、降低血粘度、改善血液迴圈，有助於人體血栓的溶解，適合有調節血脂水平需求的人日常服用。我身邊就有很多人都在吃，特別是那紅心瓶子裝的舒百寧納豆紅曲‏膠‏囊能夠很好補充到納豆和紅曲的營養。

2樓：小悅兮

納豆是一種家常調味品，具有調節血糖，溶解血栓，防止骨質疏鬆和預防系統消化腫瘤的作用，還可以驅寒除溼，排毒養顏等功效。但是有胃病，痛風，腎臟不好的人是不能食用的。

3樓：灰色的菓實

納豆中含有蛋白質、維生素以及多種礦物質，同時含有皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸等營養成分，吃納豆的好處是可以為機體補充營養，促進消化。

4樓：帳號已登出

納豆中的纖維素、活性酶等成分具有健脾消食的功效，能夠增強脾胃功能，調節腸道菌群的微生態平衡，改善食慾不振、便秘的症狀。

5樓：志在乾坤

吃納豆好處：具有調節血糖，溶解血栓，防止骨質疏鬆和預防系統消化腫瘤的作用，還可以驅寒除溼，排毒養顏等功效。

6樓：妙小小粒

能讓腦子更聰明，這種食物富含蛋白質，對大腦有很大的作用。

7樓：耕海牧魚

其實納豆在我們國家都有好久的歷史，他只不過就是大豆的發酵製品，能夠給人提供非常完美的維生素蛋白質和植物纖維。

8樓：網友

納豆由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發酵製成，含有皂素、異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質，具有潤腸通便、調節血糖、排毒養顏等功效。

1、潤腸通便：納豆中的粘液素，有水溶性膳食纖維性質，可以大量吸收腸道內水分，起到良好的潤腸通便作用。與納豆菌協同作用，增強腸胃機能，改善便秘。

2、調節血糖：納豆具有輔助降血糖的功效，一是納豆菌吞噬葡萄糖，二是納豆中的高彈性蛋白酶，抑制了血糖增加。不少高血糖患者吃納豆後，餐後血糖值出現明顯下降趨勢。

3、溶解血栓：納豆中含有大量能溶解血栓的納豆激酶，它是一種溶纖維蛋白酶，可直接分解血栓，起到溶血栓、防血栓的功效。而血栓則是造成我們腦中風，心梗的最直接因素，所以長期吃納豆還可以防治腦中風，心梗。

4、調節血脂：納豆中含有納豆木質素，這是一種植物纖維素，在水果、蔬菜中很難發現它的身影。它是公認的降解膽固醇的最佳物質，可以調節血脂，非常適宜高血脂、高血壓人群食用。

5、排毒養顏：納豆不受胃液的強酸影響，它能很快在腸道內定植併產生吡啶二羧酸，有助於殺滅、抑制腸道內的有害菌和病毒，起到排毒功效。而且納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素e等抗氧化成分，能調節**細胞和**表面水和脂肪的平衡，促進血液迴圈，改善**彈性，達到美容養顏、延緩衰老之功效。

納豆吃了有什麼好處吃納豆有什麼禁忌

9樓：暴躁小李

1納豆當中的有機酸含量較高，可以平衡腸道內的菌群，對腸道非常有利。我們都知道，我們腸道內生存著很多的細菌，如果有害菌數量佔了上風，就會導致腸道疾病的出現，而納豆可以讓有害菌和有益菌的數量保持平衡，對腸道是極為有利的。

納豆是一種美容養顏的食物，因為納豆當中的礦物質含量較多，可以幫助排除體內的毒素，體內的毒素排除出去了，身體就會更加健康，**也會更好，所以，非常有利於美容。此外，納豆還可以降低血壓，一萬其中的高彈性蛋白酶的降壓效果很好。

2納豆裡面的嘌呤含量很多，可以增加胃液的分泌，然而，納豆當中的膳食纖維對我們的胃黏膜會有一定的損傷，一般人群不會產生什麼不良的影響，但是，有胃病的人，如胃潰瘍、胃炎的患者最好不要食用納豆，會給胃帶來更多的損傷。

痛風的主要原因是體內的嘌呤代謝不正常，而納豆當中的嘌呤含量非常多，痛風患者吃納豆會導致嘌呤更多，加重痛風的現象。此外，腎臟病人也不要吃納豆，因為納豆裡面含有很多人體不必須的氨基酸，不利於腎臟的健康。

3最簡單的也是人們最常用的吃法就是將納豆攪拌之後直接放在公尺飯上食用。如果時間充裕，我們還可以用納豆做成飯糰。因為納豆經過發酵之後比較黏，在吃的過程中容易拉絲，做成飯糰之後就將納豆包裹在了公尺飯中，可以避免拉絲出現。