1樓：此件事未了
吃素可以，但不能全吃素。身體需要蛋白質等營養。人是雜食動物，單吃素是不行的。
如果還是要吃素，那麼需要注意多吃些豆類的食品，可以的話要吃些雞蛋。另外，墨魚在某些人士內是素食，可以多吃些。
2樓：行樂樂樂行
首先就是在吃飯的時候一定要多吃蔬菜，然後適當的也要吃一些碳水化合物或者是脂肪類的食物， 但是不要吃太多。
3樓：愛情來了擋不住
我覺得可以適當的吃一些素，畢竟每個人的身體都是需要葷素搭配的，如果單獨吃素的話，身體肯定是吃不消的。
4樓：青島小魚聊創業
吃出健康來。素食的飽和脂肪含量佷低，可降低血壓和膽固醇含量。德國做過一次研究，偶爾才吃肉的素食者，得心臟病的概率是一般人的三分之一，癌症的罹患率是一般人的一半。
而且，素食還能起到食療的功效。 吃出美麗來。用素食方法來**相當有效，素食能使血液變為微鹼性，促進新陳代謝活動，從而把蓄積體內的脂肪及糖分燃燒掉，達到自然**的目的。
經常素食者全身充滿生氣，臟腑器官功能活潑，**顯得柔嫩、光滑、紅潤，吃素堪稱是種由內而外的美容法。
吃素造成身體崩潰是真的嗎？吃素對身體會造成哪些危害？
5樓：養生達人花花
吃素可以養生？吃素是可以**？其實這一點並沒有錯的，但是有人為了達到明顯的效果，都會選擇天天吃素的，但是你知道吃素造成身體崩潰？
其實天天吃素危害十分大的，現在吃素達人都不敢吃素了。
按照英國激素專家馬裡恩·格呂克的說法，公尺科寧的飲食習慣造成她身弊睜體激素水平逐漸降低，最終低於了乙個健康的「臨界租洞歲點」。而一位中醫專家則表示，公尺科寧所攝入的各種食物最終導致「顫凳陰虛」。於是，公尺科寧開始重新吃肉，她的食譜如今變成了早餐煎蛋卷、午餐肉丸、雞肉蔬菜以及晚餐肉湯。
她還加入了黃油和山羊乳酪。她的健康狀況也逐漸開始改善，抑鬱的情緒逐漸恢復正常，月經也逐漸恢復正常。然而，當公尺科寧曬出自己的故事之後，社交網路一度引起強烈討論，因為她作為一位推廣「素食主義」的網路博主，已經擁有接近20萬的追隨者，甚至有不少人購買她的網路食譜，為的就是能在保持健康的狀態下逐漸減重。
也正是因為公尺科寧的故事，人們才發現，從今年開始眾多推廣「素食主義」的知名人士都放棄了素食。其中包括英國的31歲「素食小王子」蒂姆·謝夫，他在今年因為生病而放棄素食；還有「網紅」羅瓦娜，在社交網路上教人如何吃素，但是私下卻一直吃肉。「吃素到底好不好」，這樣的問題如今在社交網路已經討論得越來越激烈。
反對者利用這些「素食達人」的例子抨擊素食主義；而支持者則用自己的親身經歷予以還擊。其實吃素有利與弊，但是如果你天天去吃素的，那麼就會形成一種危害了，對於身體來說就是乙個危害點，因為長期沒有肉類的攝入身體，身體自然就會被掏空了。目前吃素造成身體崩潰，吃素需要量力而為。
長期吃素會給人體帶來壞的影響，如何正確吃素，才能讓身體變得更健康呢？
6樓：二郎聊影
現在生活越來越好，很多人喜歡吃肉，天天吃頓頓吃，動物脂肪攝入過多，導致很多人心腦血管方面疾病頻發。幾年人們慢慢開始注重飲食健康，很多人開始吃素，說吃素對身體有很多的益處。現代社會又是以瘦為美，很多女生為了保持身材，也開始吃素。
素食主義的本質，是由於人們生活水平的提高，由於動物脂肪或者動物蛋白攝入過多引起的三高等疾病發生率越來越高，因此醫生會建議減少肉類和動物蛋白的攝入量，增加蔬菜、水果的攝取。
適當吃素，確實能夠增加膳食纖維攝入，促進腸道蠕動，塑造身材，同時預防三高。但是如果堅持太長時間，就會多身體帶來諸多不良影響。
長期吃素也有它的壞處，主要是營養不均衡則帆，身體的蛋白質，油脂的攝入量比較少，可能出現周身乏力等，在沒有足夠的蛋白質攝入的情況下，很多人容易免疫力下降，女士容易提前絕經。
而且而且還容易患傳染病，還會引發骨質疏鬆、容易骨折，長期純素食，也會導致維生素b12缺乏。據資料顯示，如果缺乏這種維生猛宴素，會讓紅細胞變得易碎，對神經細胞的損害是極大地，最終會導致痴呆。
其實不管是素食主義還是肉食主義者，這兩種都不是很好的養生方式，雖然說我們在吃肉的時候能夠獲得一些高蛋白質，更有利於身體的補充。
主要是因為雖然說素食中有很多的維生素和礦物質，能夠給我們的身體補充一些營養素，也能夠改善身體的多種問題，但是若長期吃素不吃肉的話，也容易使身體當成蛋白質和脂肪的營養物質缺失，時間長了也會影響身體的正常運轉，也甚至會誘發器官的一些病變。
無論是青少年還是成年人，或者是老年人，大家都應該在日常飲食中，都要攝入豐富孫知雹的蛋白質種類，向豆類，蛋類奶類，或者一些堅果類，這些食物的種類很多，大家使用的時候可以適量食用，搭配著素食一起食用這樣才會讓身體更加健康。
7樓：創作者
在凱氏圓吃素的時候也要做到飲食搭配核首，千萬不要一味的去吃素，我們應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，要補充蛋白質和一些鈣質，平盯塌時也要多做一些鍛鍊，都是可以讓我們的身體很健康的。
長期吃素會給人體帶來壞的影響，如何正確吃素，才能讓身體變得更健康？
8樓：會飛的豬豬在努力
長期吃素會給人體帶來壞的影響，如何正確吃素，才能讓身體變得更健康？
現在的很多人對健康和好身材的追求還是比較高的，每天就是想著各種方法去調養身體，保養身體的同時，還要注意不能讓自己的身材走樣。長期不吃肉，身體可能會承擔某些結果，特別是壽命縮短，可能是長時間不吃肉類食物帶來的負面影響。很多人葷素搭配不合理，長期不吃肉類食物，可能會缺乏重要物質提供，壽命就會縮短。
而在維持健康的過程中，應該保持葷素搭配合理，才能防止健康出現問題。
長期吃素的人群通常都會有營養不良的症狀，這是因為長期的吃素主義者，他們食用的食物裡是缺乏蛋白質等物質含量的，而蛋白質等物質偏偏又是身體正常運轉必不可少的。其實長期吃素的人身體是會倦怠無力的。因為絕對素食一定要注意合理搭配，如果胡吃亂吃，反而會造成蛋白質、維生素的缺乏。
如果想要通過素食來調成身體狀況，**塑形等，一定要注意攝入這些食物。因為我們都知道吃肉除了好吃，更多的是為了補充我們人體所需的蛋白質。如果蛋白質攝入不夠會患上蛋白質缺乏症。
表現為全身水腫，嚴重的甚至出現心悸、全身乏力等症狀。
對於嚴格素食者來說，還是得提醒一下，素食中雖然營養比較豐富，但是蛋白質的補充還是要從奶蛋類、肉類中補充，才能保證人體吸收到優質蛋白，對健康也會有利。而經常吃素，就會打破平衡，容易給身體帶來損傷。尤其是會讓身體缺乏必須的營養成分，身體缺失營養，就會讓人出現營養不良，或者是出現其他的病症。
長期吃素沒有肉類食物提供，最明顯的影響就是抵抗力薄弱。正常人應該葷素搭配合理，人體需要的重要營養物質及時提供，才能維持免疫功能正常。免疫功能正常的人，身體對抗外來病毒、細菌入侵的能力提高，才能夠降低疾病的患病率。
長期吃素對**的傷害也是很明顯的，長期吃素的人因為缺乏脂肪的攝入量，導致了細胞缺乏足夠的活力，因此**就缺乏了彈性，老得快。胡蘿蔔。我們常說的「壞血癥」癥結就在於胡蘿蔔。
因為手腳起皮倒刺是因為嚴重缺乏維生素b、維生素c。如果身體出現這些症狀又不想吃藥。就一定要記得日常生活中多攝入一些維生素。
比如多吃胡蘿蔔或黃瓜。不要以為經常吃素就是好事。可能你的體重是有變化了，但你的身體也隨之出現變化，很有可能就會給身體帶來不利影響。
健康的飲食習慣，應該是葷素搭配，營養全面，身體才能保證正常執行，也不容易出現疾病。
9樓：蕾蕾
吃素食的時候應該多吃一些豆制類的食品，這樣就會補充身體當中的蛋白質，會讓身體變得更健康。
10樓：巨蟹阿斯頓
一定要非常的營養均衡，多吃一些粗糧，多吃一些水果和蔬菜，這樣吃素才會讓身體變得更健康。
11樓：天悅
在平時的飲食當中，要注意多攝取一些膳食纖維，可以吃一些燕麥，糙公尺，瓜果蔬菜，促進腸胃蠕動，而且也要注意攝取一些緣分，我要吃的太過於單調，而且在做飯的時候儘量使用橄欖油。
12樓：辰楠侃
在平時的飲食當中一定要注意營養搭配，不要吃太過於油膩的食物，在吃素的過程中也要補充一些蛋白質。
13樓：愛吃西瓜的熊
每天有正確的攝取量，而且也不要挑食，可以適當的吃一些其他的食物。在增添一些適當的運動。
14樓：pan小
1、均衡比例，深受世界衛生組織認可的素食比例進餐法中提到，平衡合理的素食方法是：五穀或公尺飯類佔2份，蔬菜水果佔2份，豆類食物佔1份。這個方法可以確保素食者攝取充足的營養。
2、攝取膳食纖維，在素食搭配中，成年人每日攝取膳食纖維量應為25~35克。富含膳食纖維的素食包括魔芋、燕麥、麥片、糙公尺、豆類、蔬菜、水果等。它們可以促進胃腸蠕動，有利於排出體內的廢物和有毒物質。
3、慎選食用油，加工素食時要注意食用油的選擇，最好選用橄欖油、花生油等植物油。而且每次用油不宜過多，以免起不到吃素的作用，反而導致血脂異常、動脈硬化等疾病。
15樓：行樂先生
必須要保證均衡的營養，在人體攝入足夠的肉的情況下，可以選擇大量的吃素，這樣才可以保證充足的營養，保證均衡的營養。
16樓：行樂樂樂行
首先就是要注意飲食的均衡搭配，每天除了要吃低脂的蔬菜之外，還要補充營養物質以及蛋白質，而且也可以適當多吃一些雞蛋和牛奶，然後吃一些低脂的雞胸肉。
17樓：雙魚愛仕達
我們平時一定要正確的吃素，而且吃素的時候一定要加一些雞胸肉，這樣就可以讓身體變得健康。
吃素食對身體好還是吃肉食對身體好？
都不好，想要對身體好，我們必須要葷素搭配，這樣才可以讓我們身體長得更健康。肯定吃素對身體更好，吃素會減少血脂高形成，也會減少糖尿病，甚至會減少高血壓症，要比吃肉健康很多。如果只能選一種的話還是肉食比較好，因為它能夠提供人體的能量，一定要注意營養搭配，兩樣都吃。不管是單一的吃什麼，對身體都是不好的，還...
喪葬為什麼要吃素食，為什麼和尚要吃素食？
首先表bai示對死者的尊du重，這是在古禮上有的。再有zhi和鬼神近點dao就是給死者積德。而版晚輩為長輩守孝權也要齋戒。現在人都不注意這個了。喪葬葬禮分為五個階段 復 殮 殯 葬 服。人死後，活人登上屋頂，面向北方呼喚死者，為死者招魂，這叫 復 為死者穿裹衣衾並把屍體放入棺材叫 殮 盛著屍體的棺材...
缺乏那些營養素容易造成貧血，長期吃素食，易造成哪些營養素缺乏
黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後 產後食品 建議用黑豆煮烏骨雞。髮菜 髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。胡蘿蔔 胡蘿蔔含有很高的維生素 維生素食品 b c，同時又含有一種...