1樓：小柒談生活
吃素食不能算是一種犧牲行為，現在人們的生活條件越來越好，在吃喝方面不用愁，經常朋友聚會大吃大喝，油膩的吃多了偶爾吃一段時間素食還有利於清理腸胃。但是如果長期吃素的話就會給身體帶來影響，我們身體所需的很多營養物質，比如說蛋白質、脂肪、膠原蛋白等等，都是需要從動物身上獲取的，光吃素不是肉我們就無法調節身體的健康系統。
女性為**長期吃素可能導致的危害：
女性長期吃素，會使得體內碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，導致消化不良、記憶力減退、免疫力下降、內分泌代謝紊亂，易發生貧血和腫瘤。此外，長期吃素還會導致胃酸和消化酶下降，味覺下降，導致食慾下降；植物油中不飽和脂肪酸產生的過氧化物與人體蛋白質結合，形成脂褐素，沉積在器官中，這樣一來就會加速女性衰老的速度。
不科學的素食會帶來許多不利因素。特別是對於特殊人群，如果素食飲食安排不當，很容易造成營養不足，如孕婦、哺乳期母親、病人、兒童、青少年、飲食受限的老年人等。如果飲食不當，容易發生缺鐵性貧血或巨幼細胞性貧血；兒童易患佝僂病和生長遲緩；青春期生長旺盛，營養需求量大，素食不合理，容易發生蛋白質能量營養不良；母體營養不良易發生宮內胎兒生長遲緩，畸形或低出生體重。
所以說我們在日常飲食中應該做到葷素搭配，不挑食於哪一樣，五穀雜糧樣樣都吃，除此之外每天多吃幾種水果能讓營養更均衡，再次提醒**的女生們，為了**吃素不一定能瘦，就算瘦了也會在你吃肉的時候**，所以還是得葷素搭配。
2樓：不知道幾千裡也
素食是一種犧牲行為，因為這犧牲了人們對各種食物的嘗試，吃素不一定健康，因為缺少了很多必要的其它物質。
3樓：花花就是我
素食其實並不是一種犧牲行為，因為有些人他們就是喜歡吃素食吃素也是健康的。
4樓：木目學長
個人覺得，我們在飲食方面一定要注意搭配，我們也不能夠經常性的吃素食，這樣也會導致人的發育不太健康，我們要葷素搭配，合理飲食。
5樓：大吉
至少吃素能很好地減少地球環境汙染。減少吃葷給人帶來的毒素。
6樓：再見了少年劉學州
我已經素食好幾年了。
人們為了健康加入了素食主義，但吃長期純吃素食，你知道會帶來哪些危害呢？
7樓：心執念
為了瘦和健康，越來越多的人喜歡上了素食，還有些人認為純素食更有益於身體健康，遠離疾病。但如果長期吃素食，效果會與預期恰恰相反，會給身體帶來一些危害。
長期純素食攝入，可能會導致器官功能下降。若想要保證各器官組織保持良好的狀態、維持其所擁有的功能，則需要有足夠且豐富的營養攝入。
若人們只吃素食的話，身體便會嚴重缺乏肉食中所含有的營養，長久之下不僅會使素食者出現器官功能下降、生理功能無法正常運轉，還很可能會因身體缺乏某些元素而導致器官出現病變。
相比於葷素搭配的飲食，素食主義者的食物搭配中，碳水化合物所佔的比例要更高。而引發糖尿病出現的最重要因素則正是高碳水。因此素食主義者患糖尿病的風險更大。
長期純素食飲食可能會誘發膽結石。被儲存在膽囊中的膽汁，其主要作用就是用來消化脂肪，且其只有在人體攝入脂肪時，才會被膽囊排出。
若是人們長期保持純素飲食，則會導致膽汁在膽囊中淤積，最終形成膽結石。
因為存在於身體中的脂肪，除來自於人們對於高油脂食物的直接攝入外，人體所攝入的大量糖分也會被轉化成脂肪堆積在體內。
而長期吃素的人群，在沒有肉食攝入的情況下則很難會有飽腹感產生，因此便只能通過大量攝入主食來增加飽腹感，而在主食中又存在有大量的糖分，如此之下不僅增加素食主義者患脂肪肝的風險，同時還很可能會引發肥胖出現。
在選擇吃素的時候，儘量含有人體所需要的營養物質，才能讓身體更健康。
8樓：巨蟹阿斯頓
我知道長期吃純素食對身體的危害就是，會導致身體缺乏維生素，缺鐵，缺鈣，可能會得膽結石，得脂肪肝，還會導致營養不良。
9樓：巨集盛巨集盛
會導致營養不良，會導致內分泌出現失調的情況，會導致腸胃出現紊亂的情況，會導致自己的身體出現問題，會出現疾病，這些都是長期吃素食帶來的危害。
10樓：小阿星
會帶來很大的危害，首先很可能會導致營養不良的情況出現，然後也很可能會導致身體沒有力氣，經常會出現非常乏力的狀況，然後也很可能會導致身體素質下降，身體的抵抗力和免疫力下降，增加了患病的幾率。
11樓：微風的暖星
讓身體營養不均衡，會讓人臉色變白，讓人沒有力氣，讓免疫力下降，會讓身體變胖。
素食者飲食的問題................？
12樓：生活軌跡
在素食者中，有所謂的奶蛋素食派及全素派，顧名思義，奶蛋素食者除了青菜之外，還可以吃新增有奶蛋成分的食品(ex. 蛋糕，鬆餅，甚至是最普通的牛奶跟煮蛋，但是全素食者是連一丁點的動物性食品，都不能碰其中當然也包括動物性忌廉跟食用油(ex. 豬油).
因此，能否吃蛋，就看你是奶蛋素食者還是全素派羅！
在。一、二十年前，很多人對素食的認識，僅止於覺得只要不攝取動物性食物，用餐時吃些青菜醬瓜之類的食物，就可稱之為素食。
事實上，依據攝取食物的內容區分，素食種類可分為下列三種：
1.純素食：完全只攝取植物性食物。(全素)
2.奶素食：亦可攝取含乳類奶製品。
3.蛋奶素：亦可攝取奶製品和蛋類。
素食者一般可分為全素、蛋素、奶素、蛋奶素等四種，由於某些營養素，只存在動物性的食品，無法從植物性的食品中獲得，因此既不喝牛奶、又不吃蛋的全素者，必然會缺乏某些營養素。全素者通常會建議服用綜合維他命，來補充飲食中無法獲得的營養素。
素食者比較容易缺乏的營養素有維生素b12、b2和礦物質中的鐵、鈣。維生素b12只存在動物性食品中，長期缺乏容易造成視力受損、惡性貧血、心臟病等。
牛奶為維生素b2和鈣的最佳**，而鐵質以動物性食品的吸收率較好，因此素食者也比較容易有貧血和骨質疏鬆症的情況發生。
如果您無法從全素改為蛋奶素或奶素，就無法解決目前可能維生素缺乏的問題，因此只好服用綜合維他命來作補救及預防。
全素應該是指真的就是吃"素",蛋奶酒都不吃不沾，而且連烹煮用的油也要是植物性的油(不可以是豬油或牛油)~
蛋奶素應該就是去除全素條件外，可接受吃蛋奶類的(所以像有些素食餐廳會強調他們的菜色是不含蛋或奶或酒，就是針對該種吃素者)
看吃素的人是吃哪一種素食吧。
有的人是吃全素(只能吃青菜豆腐，蛋奶都不能吃，辛香料如蔥蒜也不能吃)
有的人是吃蛋奶素(吃青菜豆腐加雞蛋和奶類製品)
有的人純粹只是吃菜(只是不吃肉),參考： .qid=7008030101300,
堅持吃素食是一種什麼體驗？
我老公的一家子都吃素，瘦是真瘦，但是面色很不好，經常進醫院，他們吃素是因為信佛，特別的信，除了吃素之外還不吃蒜姜韭菜之類的，不能和別人乙個鍋，別人吃肉了不能和他們太近，覺得有味道，我真的是不能理解。我都吃了四十多年的素食了，身體也很好啊。吃素已經吃到看到肉就會反胃的那種 在我歲前，基本上吃素，因為我...
不回覆人是不是一種沒禮貌的行為？不管是不是忘記
你好，個人認為不回覆人是一種沒禮貌的行為，不管是不是忘記，如果心裡有你有這件事出於尊重就一定會回覆你的。以前也遇到過沒有回覆的人，後來才知道他心裡根本沒有我。這樣的人一般都不懂得最起碼的尊重，沒素質的表現，很讓人討厭反感 在微信聊天中如果你回覆了三條，但是對方一條都不再回復，是不是一種沒有禮貌的表現...
活著是不是一種累贅，人活著是不是一種累贅？
人來到了這個世界上，他就得為許多關係而活著 首先為帶你到這個世界來的父母活著。你要讓他們快樂，這是給他們的回報 其次要為你的親朋好友活著，也要讓他們感到快樂，這也是給他們，同時給自己的回報 然後要為你的愛人活著，這是你學會接受愛以後，再學會付出愛的時候 這以後你就得為你孩子活著吧。當然，我們也要為自...