1樓：嘿啪律人
堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。
2樓：神評配音君
你可以在自己的眼角滴風油精或者清涼油，同時改變自己午睡的習慣，不過我建議你中午還是要適當的休息。
3樓：網友
運動可以從根本上解除犯困的狀態。早晨跑步，打球，太極等等都可以，讓自己動起來。運動可以自己全身的血液迴圈，加快新陳代謝，將氧氣和養分輸送到全身，讓一天都保持著充沛的精力。
而且還可以提公升你的睡眠質量，讓自己休息的更好。晚上睡好覺了，第二天的精力肯定更加充沛。一般堅持運動一週到兩週，就可以見到成效。
還有，發現自己犯困的時候，也可以讓自己動起來。仲幾個懶腰，伸伸胳膊，動動腿，做幾個深蹲，只要能讓自己動起來，也會立即趕走睏倦。
4樓：網友
可以找點事情做，轉移自己的主意力，或者喝杯咖啡提神。
5樓：強妍容
我會注意飲食，午餐不吃得過飽，不喝酒和含有酒精的飲料。不喝牛奶多喝水，多吃含有植物蛋白質、維生素的蔬菜（比如花菜，香椿之類的），多吃魚。這些食物對提神醒腦有很好的功效，讓人覺得精力充沛。
下午就不容易犯困了。
6樓：西瓜
導致中午犯困的主因是碳水化合物攝入過多，身體為了把這些碳水化合物轉化為能量，需要大量分泌胰島素，胰島素在反應後的代謝物會導致人犯困。通俗點說，就是早飯和午飯吃了太多面食、公尺食。早飯改成雞蛋、麥片、牛奶，午餐改成玉公尺、牛肉、雞肉和蔬菜。
碳水足夠的同時不會犯困。
7樓：你不懂
很多人會有中午犯困的感覺，特別是吃飽飯或是夏天的中午，渾身無力只想睡覺，一般偶爾出現呢屬於正常現象，如果經常有諸如此類的感覺可能與身體的因素有關，比如陽氣不足脾胃溼熱都會完成中午犯困的原因。一般不需要特殊**，平素多注意均衡營養，適量鍛鍊，不熬夜，熱愛生活，保持一顆求職和上進的心，給自己找事情做，就不容易犯困了。
8樓：惜含青
就是不同人體對不同食物的分解吸收造成的，麵食更好消化吸收，一般吃完飯乙個小時左右就進入了分解消化階段了，這時候人體大腦中樞就會給身體傳輸「休息」的指令來讓血糖的提公升達到分解消化的最佳值，這時候表現在人體身上就是開始「犯困」。中午吃的是麵食的話，犯困幾乎是一定的，公尺飯的話稍微要好一點兒，簡單的來說中午犯困其實就是取決於你中午食物型別的，像西方人的飲食習慣，中午都是高效的「簡餐」，所以西方人中午很少有「犯困」這個問題。
9樓：情感解說家
對我來說，中午犯困簡直太可怕了，每天都要經歷著個難熬的裹過程。因為我們的午休時間只有乙個小時，一般吃完飯就沒時間休息了。所以對我來說，每天都有種想死的衝動。
而且犯困的時候無法聚焦，自己手頭上做的什麼工作都會不清楚。所以，為了克服這個狀態，讓這個狀態趕緊過去，我會準備一些零食，在自己非常困得時候強迫自己去吃。趕緊效果還是挺好的。
如果真的堅持不住，我會去公司門口站一站，吹吹風， 或是和同事聊聊天就馬上清醒了。回來就可以認真工作了。
下午犯困怎麼提神
10樓：趣味生活小能手
下午經常犯困怎麼辦？學習幾招，輕鬆解決犯困的煩惱，提高工作效率！
11樓：乙個人真的很悶
中午別吃太多，喝咖啡，或者濃茶，還不行就運動。
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