1樓:吾淑珍桂歌
糯公尺飯含有很多澱粉,如果多吃肯定是會長胖的。適量吃有好處。
糯公尺含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生索b2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;
糯公尺有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
營養功效。糯公尺性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用,故古語有「糯公尺粥為溫養胃氣妙品」。
糯公尺有收澀作用,對尿頻盜汗有較好的食療效果。
糯公尺的營養價值。
糯公尺的主要功能是溫補脾胃,所以對中氣虛脾胃弱者有很好的補益作用。糯公尺與山藥熬粥,可強健脾胃加蓮子同熬,可溫中止瀉食慾不振的,可將糯公尺與豬肚同煮而食,方法是將糯公尺浸泡半小時後,裝到豬肚內,燉熟後吃肉喝湯,內裝的糯公尺取出晾乾,分次食用。糯公尺對於哮喘、支氣管炎等慢性病患者,恢復期的病人及體虛者,都是一種很好的營養食品。
2樓:在合英岑鸞
您好,糯公尺吃多了的話肯定容易胖,澱粉本來就比較容易長肉哦。一般來說,糯公尺的熱量大致如下:
每100克糯公尺中含有:
熱量(大卡)
碳水化合物(克)
脂肪(克)蛋白質(克)
纖維素(克)
煎炸的糯公尺球熱量將更高哦。而乙個正常女性每天應攝入的熱量為1300-2000卡,男性為2500卡左右(具體還要看體重)所以糯公尺的熱量不算低了,起碼比白飯高點,呵呵。
另外,糯公尺屬於不太好消化的食物,多吃不利於腸胃消化,建議適量為止哦。
糯公尺熱量高嗎 吃糯公尺會發胖嗎
3樓:糖醋小排愛好者
1糯公尺的熱量不算高。
糯公尺的熱量為每100克350大卡左右,是屬於碳水化合物和澱粉比較多的一種糧食,跟大公尺相比熱量要低一些,且糯公尺的營養價值很高,每100克糯公尺中含有水分克,蛋白質克,碳水化合物76克,鈣17毫克,鐵11毫克,磷152毫克,糯公尺性味甘平,有溫補脾胃,益氣補中的好處。
2吃多了容易長胖。
糯公尺的熱量不算很高,但是糯公尺在跟其他食材一起食用的時候,其他食材熱量多了,導致食物整體熱量增多,從而引起發胖,如果是選擇油炸糯公尺丸子這種吃法,熱量更高。
3最好少吃。
糯公尺的熱量雖然不是特別高,但是糯公尺中含有糖分,吃的太多的話,糖分在體內轉化成葡萄糖,很快會轉變為脂肪在體內堆積。對於**的人群來說,會加重負擔。
4糯公尺一天吃多少並沒有標準的定量,如果是做成飯糰吃,一般吃一到兩個即可,如果是包粽子吃的話,根據粽子大小和個人食量而定,一般也最好不要超過兩個,以免導致體內糖類含量超標。
**的時候吃糯公尺飯好嗎 糯公尺吃多了會不會發胖
4樓:養生達人花花
糯公尺是生活中常見的一種食材,因其口感極佳且做法多種而深受人們的喜愛,那麼**的時候吃糯公尺飯好嗎?糯公尺吃多了會不會發胖?下面我就為大家一一講解,希望對大家有所幫助。
糯公尺也是一種高能量食物,每100克糯公尺的能量為348千卡,也就是說一碗糯公尺飯(200g)有700大卡左右的熱量,此外糯公尺所含有的糖分在經過轉化後成為葡萄糖,很快就會轉變成為脂肪,然後堆積在體內。對於**的朋友來說,最要命的是,糯公尺還會改善你的食慾,容易讓人產生飢餓感,導致進食量的增加所以**期間儘量少吃為好。
由於糯公尺含糖量極高且做熟後產生的熱量在116卡左右,,若常吃或者食用過量很容易令人發胖。再加上糯公尺本身的粘性較高,對腸胃蠕動負擔較大,不易消化,雖說其營養豐富但還是少吃為妙。
糯公尺和大公尺相比起含有的熱量幾本相差不大。每100克生糯公尺所含熱量大約是348卡,每100克生大公尺所含熱量大約是345卡。兩者如果煮熟的情況下,每100克所含熱量均為116卡。
但糯公尺結構緊緻,粘性較高,若以碗記的話,相對比,每碗糯公尺所含熱量相比每碗大公尺所含熱量稍高一些。
糯米的熱量吃糯米長胖嗎,吃糯米粥會發胖嗎
糯米抄吃多了的話肯定襲容易胖,澱 粉本來bai就比較容易du長肉哦。一般來說,糯米的熱zhi量大致如下 dao 每100克糯米中含有 熱量 大卡 348.00 碳水化合物 克 78.30 脂肪 克 1.00 蛋白質 克 7.30 纖維素 克 0.80 糯米和芝麻豆沙的熱量都是很高的 如果怕胖的話就不...
月子可以吃糯米飯嗎 坐月子期間可以吃糯米嗎
您好,坐月子能吃糯米飯。糯米營養豐富,糯米含有蛋白質 脂肪 糖類 澱粉等,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效。可以少食或者不食用,製作方法如下,主料1人份。糯米200克。臘腸50克。雞蛋1個。輔料。蔥5克。香菇50克。胡蘿蔔50克。鹽3克。步驟1糯米飯的做法大全。準備好食材。步驟2...
吃糯米粉會不會胖,早餐吃用糯米粉做的餈粑會不會胖?
您好,糯米吃來 多了的話自肯定容易胖,澱bai 粉本來就比du較容易長肉。一般來說,糯米zhi的熱量dao大致如下 每100克糯米中含有 熱量 大卡 348.00 碳水化合物 克 78.30 脂肪 克 1.00 蛋白質 克 7.30 纖維素 克 0.80 煎炸的糯米球熱量將更高哦。而一個正常女性每天...