1樓：網友
手臂的肌肉。.公3公2.
你可以每天做下引體向上。.或者舉下啞鈴。
2樓：陽光小小新
扔實心球技巧，如何才能扔的遠，快進來看看吧。
3樓：茵曼學姐
1、持球。正確動作：因為是雙手持球，首先要考慮兩手能夠同時用力，球出手最後手指能充分撥球。
動作要求：兩手用手指包球，兩手心空出，大拇指交叉或並排放在球底，小指放在球的兩側，其餘六手指對稱來託球，這樣既能使球固定，又有利於最後用力，球出手瞬間，更多的手指充分撥球，並且出手角度不易過低。2、預擺。
預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。3、用力。最後用力是投擲實心球的主要環節(蹬地、伸膝、收腹、向前引球、撥球→鞭打、控制重心的環節),動作直接影響球的初速度及拋球角度。
此時蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，提高手臂的鞭打速度。4、擲球后的緩衝。實心球出手後，後腳可向前邁出一步，緩衝向前的力量，以維持身體的平衡。
提問。沒有用。
怎麼扔得遠那得看你的力氣呀。
天大地大力氣有了啥也不怕。
扔實心球單手運還是雙手遠
4樓：
摘要。投實心球要求：測試時受試者站在起擲線後，兩腳前後或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍後仰，原地用力把球投向前方擲出。
如兩腳前後開立投擲，當球出手的同時後腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以公尺為單位，取一位小數。
丈量起擲線後緣至球著地點後緣之間的垂直距離。為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。
您好，扔實心球是需要雙手扔的哦。
單手不能嗎？
單手也可以，不過距離不夠遠，而且如果不是專業投手，容易拉傷。
投實心球要求：測試時裂鍵受試者站在起擲線後，兩腳前後或左右爛源攔開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍飢胡後仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前後開立投擲，當球出手的同時後腳可向前邁出一步，但不得踩線。
每人投擲三次，記錄其中成績最好的一次。記錄以公尺為單位，取一位小數。丈量起擲線後緣至球著地點後緣之間的垂直距離。
為了準確丈量成績，應有專人負責觀察實心球的著地點。
女生實心球怎麼扔得遠，女生扔實心球技巧是什麼？
不管男生 女生，扔實心球的技巧是相同的。實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個 一是出手的角度太小，正確的出手角度應 度之間 二是不會全身協呼叫力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿 腰 腹 臂 手腕 手指等全身的力量協調發力 三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後 身體...
扔實心球的小技巧有哪些，中考扔實心球有什麼動作要領和技巧麼
1 握球和持球 握球的方法 兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指 中指 無名指和小指放在球的兩側將球夾持，男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1 2釐米 兩大拇指緊扣在球的後上方成 八 字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時...
求拋實心球技巧！實心球投擲方法及技巧
實心球投不遠的原因不外乎這麼幾個 一是出手的角度太小，正確的出手角度應40 42度之間 二是不會全身協呼叫力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿 腰 腹 臂 手腕 手指等全身的力量協調發力 三是沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後 身體向後背弓 實心球越向後，用力的距...