1樓：007東風一號
因為生活或者是飲食習慣，很多人的腸胃並不是很好，所以潤腸就成為了比較關注的事情。另外，一些想要達到**效果的愛美女性也是對潤腸看的比較重要，除了一些藥物能夠達到不錯的效果之外，很多水果也有這方面的功能。那麼，有哪些潤腸的水果？
下面咱們就來詳細的了解一下吧。
蘋果一天一蘋果醫生遠離我這是保健之言。
蘋果含有豐富的膳食纖維-果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。
當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。
蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個，每天早晚空腹。
獼猴桃。獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。
獼猴桃含有豐富的維生素c,是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
柑橘。柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
梨。梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
上面就是對具有潤腸功效的水果進行的介紹，希望對大家的認識有幫助。我們可以發現，這些具有潤腸作用的水果都是生活中比較常見的，平時多吃一些，不僅能夠為我們的身體補充營養物質，關鍵還可以達到潤腸的功效，何樂而不為呢。
2樓：網友
香蕉潤腸效果最好。
吃什麼水果潤腸？
3樓：土豆的俠
香蕉！香蕉、山楂、獼猴桃、火龍果等都具有潤腸通便的作用，香蕉中的膳食纖維含量比較豐富，進入消化系統後能夠促進腸胃的蠕動，同時還具有潤腸通便的效果，對於便秘有不錯的改善作用。適當的吃香蕉還能夠預防高血壓，補充人體的鉀元素。
山楂中的果膠和膳食纖維都是很豐攜段富的，還具有消胃、健脾活血化瘀的功效，適當吃不僅能夠潤腸通便，同時能夠緩解便秘症判迅狀。獼猴桃中的營養和膳食纖維含量都辯衝譽是很豐富的，適當的攝入可以促進腸胃蠕動、幫助消化。
4樓：無人島島主
紅虛絕心火龍果最有差遲姿效，相比之下，旦畝香蕉蘋果那些簡直弱爆了。
潤腸通便的水果有哪些
5樓：生活小常識
一、番茄
每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分激族泌，對脂肪及蛋白質的'消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
二、蘋果
逗迅蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收於自己本身容積倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。
三、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
四、香蕉
要記住熟了的橡膠才有通便的效果，青色的香蕉會加重便秘。
五、草莓
不僅能健脾胃，清潔腸胃，更能涼血解山鉛此毒。
潤腸果怎麼用
6樓：
而團寬老年人和有脾桐答胃虛弱的患者，則不提倡使用。具體用法是每天3-5克開水泡服，為了更好的取得效果，可以把便秘果碾碎再泡水喝便秘果又稱為臘腸果，可以通過便秘果**便秘。對於泡水喝的方式局或慧，是通過10g以內的便秘果每天泡水口服，能夠有效促進胃腸動力，使腸道暢通，解決便秘的問題。
潤腸果怎麼用
7樓：
摘要。您好，使用方法為每天1-2顆即可，潤腸果主要用於肝炎、水腫、肝中毒、便秘，其可以清肝熱、瀉下、消腫、解毒，每天午餐後30分鐘，以及睡覺前30分鐘各吃1顆。潤腸果因為其中富含多種膳食纖維和維生素，可增加胃腸蠕動，以及改善胃腸功能，增強腸道動力，促進排便。
服用30天左右，可起到便秘**的作用，主要因為潤腸果中有乳酸菌和青黴，能夠使胃腸蠕動加快。潤腸果不會有***和依賴性，可以長期應用。
您好，使用方法為每天1-2顆即可，潤腸果主要用於肝炎、水腫、肝中握豎銀毒、便秘，其可以清肝熱、瀉下、消腫、解毒，每天午餐後30分鐘，以及睡覺前30分鐘各吃1顆。潤腸果因為其中富含多種膳食纖維和維生素，可增加胃腸蠕動，以及改善胃腸功能，增強腸道動力，促段宴進排便。服用30天左右，可起到便秘**的作用，主要纖首因為潤腸果中有乳酸菌和青黴，能夠使胃腸蠕動加快。
潤腸果不會有***和依賴性，可以長期應用。
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潤腸的食物有哪些
8樓：陽光生活
各種毒素停留在腸道，會給健康造成很大危害，經常吃一些有利於潤腸排毒的食物，對保持身體健康有好處。那麼潤腸的食物有哪些呢？接下來一起來看看吧。
潤腸的食物有哪些
1.柿子
柿子性寒，含有豐富的維生素和果膠，有潤腸通便的作用，吃柿子可緩解大蠢差輪便乾燥、痔瘡疼痛等。
2.海帶
海帶屬於鹼性食物，富含的帶信碘可以促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便。而且其熱量低，膳食纖維豐富，更能加速腸道的運動。
7. 堅果
堅果中也含有非常豐富的膳食慶薯纖維，同時也含有維生素b和e，蛋白質，亞油酸等物質，這些物質都能夠幫助增加腸道中雙歧桿菌的含量，從而能夠起到促進腸道蠕動的作用，就可以起到潤腸通便的作用。
潤腸排毒吃什麼好，吃什麼食物或水果可以通便排毒？
首先你要確認自己腸道消化吸收有沒有問題，腸胃問題不解決，吃再多的水果也沒有用，我以前常年便祕治不好，多喝熱水 吃水果都沒有用，後來用天山碩參調理腸胃，便祕問題就徹底解決了，天山碩參在田裡腸道 維持微生物生態平衡方面可以發揮著重要作用。潤腸排毒吃什麼好 蘋果 蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免...
吃什麼東西可以潤腸，吃什麼東西可以潤腸道？
吃什麼食物能潤腸通便？香蕉，綠豆，地瓜這些都是可以的 早上起來喝杯白開水,有助清腸.水果吃香蕉,黃瓜,蘋果.這類,對腸道和 都好.食物吃紫菜,海帶,木耳,這類黑色食物.也有助清理腸道.平常最要注意的就是多喝水,水是天然的清潔劑.中醫說 吃清熱解毒的東西可以清腸道潤肺喉，以達到健康養顏潤腸胃的效果。吃...
潤腸通便吃什麼？大家有什麼好建議
能夠潤腸通便的不僅僅有食物，還有藥物。但是在平時的生活中，如果能夠選擇食物潤腸通便是最綠色也最安全的。食物中能夠潤腸通便的，主要集中在以下幾大類。1.蔬菜類。各種綠色的新鮮蔬菜，比如青菜 菠菜等都是可以的，2.含纖維比較豐富的食物。比如成熟的香蕉 芹菜 蘋果等等都含有豐富的纖維，能夠促進胃腸道蠕動來...