1樓：花花大魔的
能夠潤腸通便的不僅僅有食物，還有藥物。但是在平時的生活中，如果能夠選擇食物潤腸通便是最綠色也最安全的。食物中能夠潤腸通便的，主要集中在以下幾大類。
1.蔬菜類。各種綠色的新鮮蔬菜，比如青菜、菠菜等都是可以的，2.
含纖維比較豐富的食物。比如成熟的香蕉、芹菜、蘋果等等都含有豐富的纖維，能夠促進胃腸道蠕動來幫助消化。3.
部分乾果。比如松子、核桃仁、芝麻、花生等等。由於含有微量元素，能夠改善胃腸道的功能，有效的潤腸通便。
2樓：網友
多食纖維素含量高的食物，如桔子、橙子、西柚、檸檬、蘋果、西瓜、火龍果、青菜、芹菜、水芹、蘿蔔、紅薯及山藥等。您在食用後，能夠有效的促進胃腸蠕動，及時的排出體內的廢物，起到通便的效果。
3樓：匿名使用者
蘋果蘋果這種水果含有較高的果膠，果膠是具有可溶性的膳食纖維，能一定程度上幫助清除腸道內的垃圾，建議不要將蘋果皮削掉，蘋果皮中含有的膳食纖維是最多的。
韭菜韭菜含較多的粗纖維，不容易被腸胃消化掉，這樣便能促進大腸蠕動，減少大便乾結的情況，有著潤腸通便的好處。
白蘿蔔白蘿蔔可以生吃，生吃會有辛辣感，而這種辛辣的成分能夠促進胃液的分泌，從而提高胃腸的消化能力，另外白蘿蔔含有的植物纖維也能促進腸道蠕動，有很好潤腸通便的作用。
蜂蜜蜂蜜中含有豐富的酵素類物質。酵素是很好潤滑腸道，幫助腸道消化和吸收的物質，多吃蜂蜜也能很好潤腸通便。
除了以上食物，還有好健時的清好清暢潤腸膠囊，含有的大黃、當歸、桃仁等成分，能溫和潤腸，也是能很好的潤腸通便。
吃什麼潤腸通便效更好
4樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
5樓：匿名使用者
喝了碧生源常潤茶以後不過半個小時就有效果的，我家親戚有喝的，就是大概半個小時有效的，也可以試著多吃些纖維素多的食品，比如粗糧，還有綠葉蔬菜，便秘就會改善的。
吃什麼或怎樣可以潤腸通便？
6樓：匿名使用者
5種潤腸通便的食物推薦。
1、菠菜 菠菜被稱為腸胃熱毒的「清理工」，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便秘之作用。菠菜的營養價值極為豐富，菠菜葉含有類胰島素樣物質，能維持血糖的穩定性；富含多種維生素，可防治口角炎、夜盲症；而所含的大量抗氧化劑，可抗衰老、促進細胞繁殖。
2、木耳 黑木耳有「素中之葷」之稱，在世界上被稱為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的豐富植物膠質，能在短時間內吸附殘留在腸道中各種有毒物質，並將其排出體外，從而起到清理腸道的作用。
3、花生 花生的營養價值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美。花生含有豐富的蛋白質以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高。花生有強健腸道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
4、芹菜 芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經腸內消化後會產生木質素或腸內脂物質，可抑制腸道細菌產生的致癌物質，還可加快糞便在腸道內的運轉時間，起到潤腸通便之作用。同時，還可減少致癌物與結腸粘膜的接觸，預防結腸癌。
5、酸奶 酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味，不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營養成分。此外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，能夠調整人體腸道中的菌群，使腸道恢復正常的功能。
7樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
8樓：康贊臣健康產業
每天食用一些含乳酸菌或者益生菌的酸奶效果非常好，還可以搭配吃一些維生素，以此來促進體內有益菌的生長。
9樓：也是亞當也是夏
個人感覺吃火龍果是效果相當明顯的，我們家寶寶不愛吃菜，經常便秘，一吃火龍果當天就能順利出來。
10樓：
堅持每天吃半兩核桃仁，一週內可見效，老中醫的偏方哦。
11樓：匿名使用者
早上喝點蜂蜜檸檬水 可以潤腸通便 我每天都喝了的。
潤腸通便吃什麼水果好
12樓：雙魚想學習
我吃香蕉。有人吃梨管事。
有的吃大棗管事。
13樓：匿名使用者
蘋果獼猴桃柑橘梨。
柚子草莓。菠蘿熟香蕉核桃。
14樓：june的腳
香蕉，蘋果，山楂，草莓。
吃什麼可以潤腸通便。 20
15樓：匿名使用者
1.鎖陽搭配核桃一起吃，補腎陽、潤腸通便。
2.肉蓯蓉搭配火麻仁一起吃，潤腸通便。
3.豬腰搭配核桃一起吃，補腎潤腸。
4.墨魚搭配韭菜一起吃，潤腸通便。
5.蠣搭配發菜一起吃，潤腸通便。
6.香蕉搭配冰糖一起吃，潤腸通便。
7.桃子搭配蘋果一起吃，潤腸通便。
8.海蜇搭配菠菜一起吃，潤腸通便。
16樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
17樓：天展網路科技
1、燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 2、糙米，糙米就是全米，保留米。
18樓：冉莊薊悅心
吃蘆薈，通便最好。但平時要多吃蔬菜，水果，特別是纖維長的蔬菜。還要多運動，才能幫助腸胃蠕動。
19樓：蘇宜爾哈天晴
首先早上一起床，先飲一杯溫水（越250ml），然後再飲一杯淡鹽水（約250ml），這是在清潔你的腸道，然後當然就必不可少地吃大蕉和香蕉這類可以活躍腸道的食物。
20樓：網友
你好，可多喝水，也可以多吃豐水的水果，如西瓜、梨、葡萄、水蜜桃、甘蔗、柑子、芒果、木瓜等。
21樓：匿名使用者
碧生源常潤茶由六種中草藥原料製作而成，對人體沒有任何的傷害，也不會和其他的任何食物發生衝突，或者是發生任何的化學反應，可以放心飲用碧生源常潤茶。
吃什麼可以潤腸通便 40
22樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
23樓：匿名使用者
香蕉，酸奶，蜂蜜柚子茶都可以。
對於便秘，要多吃些粗纖維蔬菜如：尤其是芹菜和韭菜。主食不要吃太精細的，可以每天中午吃一根紅薯，紅薯很有通便的作用哦！
順便多喝水，喝新鮮果汁，會有幫助的，祝你健康！
24樓：網友
地瓜可以，不過不能吃多，容易胃酸；蘿蔔很好，芹菜、韭菜也不錯。
25樓：梔子
杏仁桃仁火麻仁。
◎生活放大鏡。
「腸清茶搞活動了，買一送一，下班後我們去看一看吧？」薇薇發資訊給對面的螢幕後的葉子。兩秒過後，對話方塊裡傳來葉子的回覆：
「自從上次去找了那個老中醫，我媽媽的便秘就好多了，已經用不上腸清茶了。」
◎尋根究底。
便秘是老年人的宿敵，很多老年人因津枯腸燥而導致大便燥結，不能順利排便，往往苦不堪言。中醫學上具有潤腸通便的中草藥有：杏仁，味苦，性微溫，有止咳平喘、潤腸通便之功效；桃仁，味苦、甘，性平，有活血祛瘀、潤腸通便之功效；火麻仁，味甘，性平，有潤腸通便、補虛之功效，用於腸燥便秘，尤其適用於老人津枯、婦女產後及病後體弱津血不足之便秘；郁李仁，味辛、苦、甘，性平，有潤腸通便、利水消腫之功效，最宜**氣滯腹脹便秘。
此外，潤腸通便常用的中草藥還有柏子仁、決明子、何首烏、當歸、桑葚、黑芝麻、肉蓯蓉等。
◎專家箴言。
中醫認為，便秘是大便秘結不通，排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病症。便秘與腎、脾、胃、大腸、肺、氣血津液、寒熱虛實等均有關係，中醫很重視便秘對人體的影響，早在漢代就有醫家提出：「欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓」一說，即說明了保持大便通暢，易延年益壽的道理。
因此，便秘不能忽視，要儘早**。
◎知識擴充套件。
人們習慣在冬季進補，飲食以火鍋、燒烤為多，易導致腸胃內熱蘊積，當春季陽氣外發時，積熱下注肛腸，所以春季容易發生便秘現象。除了用中草藥**便秘外，還可用食物輔助**，如多食番薯、芋頭、金針菇、高麗菜、蘋果、菠蘿。
26樓：匿名使用者
我告訴你，我原本也便秘。所以臉上也長逗逗。你可以去吃一點青梅果，還有一種以青梅為載體的保健品。只一點點，相信你的問題可以解決。
27樓：紅尾巴櫻桃魚
黑木耳紅棗湯， 黑木耳5只 紅棗10個的比列用燉鍋燉湯喝，益處多多，不止是潤腸通便。
28樓：匿名使用者
立健三清唄，好腸道要靠養出來。
29樓：楊胖胖的老婆
梨、香蕉、橙子、蜂蜜、要多喝水，儘量少吃辛辣的和煎炸的食物、、
30樓：匿名使用者
燕麥很不錯 就用燕麥片用開水泡就可以了 方便。
31樓：匿名使用者
如果有必要，可以嘗試一下這種東西，或許能夠起到一定的作用在目前來說還是挺有幫助的，我覺得。關注它的人還是挺多的，給很多人還是帶來了幫助。
我媽媽就是擁的這個。所以我才知道的。
32樓：小蠢羊的幸福
芹菜，蜂蜜，香蕉，蘋果。
33樓：ca陳冠希
多吃水果多喝水 那個幹荷葉泡茶也通便而且還**。
34樓：易丞美銘
紅薯、香蕉、蘋果、粗糧。
35樓：匿名使用者
「漢森廝磨湯」或「六位地黃丸」
36樓：牧時芳勾君
可以多吃水果蔬菜粗纖維，活動是必不可少的。
酸奶，紅薯，蜂蜜都試了，對我都沒用，受不了了就用。
了金易健潤腸通便，大概一星期後效果就有點感覺了，大便軟了，出來的也順利了，建議你也用用。
37樓：網友
多吃粗糧，像紅薯與玉米都挺好的，少吃上火的東西，多喝水。
每天堅持吃一個玉米吧。我當時堅持吃了兩個月，效果還不錯，這季節沒玉米的話你就吃點金易健潤腸通便，側重調理的，效果也不錯。
38樓：玉碧蓉尉囡
粗纖維類蔬菜類，比如芹菜。水果可以選擇香蕉，但香蕉不易多吃，一般2、3個就好，多了對心臟不好。
潤腸通便藥吃什麼好呢？
39樓：匿名使用者
潤腸通便藥，你可以試試好健時清好清暢潤腸膠囊，此前便秘買過一盒，有著多種藥材，對潤腸通便的效果還不錯。
40樓：慶雯利
如果大腸上火，吃莫家清寧丸，如果因體虛便秘，可吃五仁潤腸丸。
潤腸通便吃什麼食物好
41樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
42樓：抄和美逢好
香蕉、紅薯等都是潤腸通便的好食品。
43樓：感性的小溪曦
我有一個很好的方法，讓朋友試都很有效，就是紅薯加酸奶，一定得是當主食吃，吃一斤的紅薯加250g酸牛奶，很有效的，是我們這邊一個主任醫師說的。
44樓：
蜂蜜和香蕉都潤腸通便，還有海帶、木耳排毒。
45樓：網友
生活中最常見的蘋果、香蕉，地瓜，飲食上多吃蔬菜，喝養生粥等等很多，可以用三七花泡水喝，還有一定要經常運動，平時可以慢跑快走，幫助腸道做運動，加快腸蠕動。
吃什麼可以潤腸道治便秘的？大家有什麼好建議
便秘的病人平時的飲食調理是非常需要注意的，可以吃一些清淡的，容易消化吸收的食物。比如，多吃新鮮的蔬菜，水果，五穀雜糧，麵條，紅棗粥，山藥粥，枸杞粥等等食物。還要多喝水，平時可以喝點蜂蜜，可以起到潤滑腸道，促進排便的作用。還可以多喝點酸奶，酸奶裡面有很多益生菌，有助於調節腸道菌群，促進排便。吃什麼可以...
潤腸排毒吃什麼好，吃什麼食物或水果可以通便排毒？
首先你要確認自己腸道消化吸收有沒有問題，腸胃問題不解決，吃再多的水果也沒有用，我以前常年便祕治不好，多喝熱水 吃水果都沒有用，後來用天山碩參調理腸胃，便祕問題就徹底解決了，天山碩參在田裡腸道 維持微生物生態平衡方面可以發揮著重要作用。潤腸排毒吃什麼好 蘋果 蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免...
潤腸的水果，吃什麼水果潤腸？
因為生活或者是飲食習慣，很多人的腸胃並不是很好，所以潤腸就成為了比較關注的事情。另外，一些想要達到 效果的愛美女性也是對潤腸看的比較重要，除了一些藥物能夠達到不錯的效果之外，很多水果也有這方面的功能。那麼，有哪些潤腸的水果？下面咱們就來詳細的了解一下吧。蘋果一天一蘋果醫生遠離我這是保健之言。蘋果含有...